你好呢堰，我是小熙抄瑟，歡迎打開我的日復(fù)盤。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間枉疼，重新察審視自己一下吧皮假。總是忙著低頭砍樹骂维，記得抽空磨磨刀惹资。
希望能給你啟發(fā)：
?一、健康習(xí)慣
?作息：堅持早起174天
起床時間：8:25??
睡覺時間：11:50??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計173天? ? ?柳比歇夫 - 20天
寫作?-?（文筆練習(xí)航闺、圖文筆記）
拍攝部分vlog碎片褪测、剪輯
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?有進步
跑步機-
馬甲線-
泡腳24天?
睡前、晨間冥想 --
?（三）飲食健康
早晨：五黑粥+餅干?
午餐：食堂米飯、肉?
晚餐：食堂菜（青椒炒肉汰扭、青菜）?
?二稠肘、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
買到了記憶力的課程
百日萃取、千日精讀
看房子看了6套萝毛，最終簽訂了一套项阴。
?三、昨日計劃完成情況
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?四笆包、今日計劃與工作安排
復(fù)盤
洗澡
聲音練習(xí)环揽、評述
libel評論
跳舞（6:00）
做飯吃飯（4:30）
?五、其他經(jīng)驗庵佣、感慨歉胶、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
先做最困難的事情，可以開啟正向循環(huán)巴粪。
人生什么都帶不走通今，除了體驗。
（二）感恩日記
感謝一切??
?二肛根、輸入方面
聽書277天? 閱讀 累計56天?
?閱讀階段性學(xué)習(xí)計劃是~：
A：主線任務(wù)：
成為顧問
設(shè)計課程稿件
成為講師（10月）
B：支線任務(wù)：
練習(xí)發(fā)聲
即興評述練習(xí)（借助紅薯錄制視頻打卡）
百日萃取辫塌、千日精讀
完成基本工作
變瘦變美；早睡早起
