請(qǐng)問(wèn)你是怎么理解《精力管理手冊(cè)》蚀腿？
? 《精力管理手冊(cè)》字面理解是能學(xué)會(huì)管理自己精力的一本書(shū)考余。精力管理它是一種能量管理技即，是時(shí)間管理和效率管理的前提未蝌，通過(guò)精力管理可以讓我們達(dá)到一種可持續(xù)發(fā)展的能量平衡狀態(tài)。
請(qǐng)問(wèn)你怎么理解為意志力充電易茬？你是如何為意志力充電的酬蹋？
? ? 人餓了要吃飯，意志力也一樣抽莱。正如張萌老師所提到的“體能金三角”范抓，也是通過(guò)充電、耗電岸蜗、蓄電不斷循環(huán)從而達(dá)到能量守恒尉咕。
? ? 我會(huì)從能量輸入中幾個(gè)方面為自己的意志力充電。擁有健康的身體是一切條件的基礎(chǔ)璃岳，首先鍛煉必不可少，飲食也要健康規(guī)律悔捶，多喝水铃慷，保證睡眠質(zhì)量。從運(yùn)動(dòng)蜕该、飲食犁柜、喝水、睡眠讓自己每天精力滿(mǎn)滿(mǎn)堂淡，為自己的意志力進(jìn)行充電馋缅！
如何理解你在人生效率體系2.0版（第VIII頁(yè)）中構(gòu)建的認(rèn)知扒腕？請(qǐng)舉一個(gè)跟自己相關(guān)的案例進(jìn)行說(shuō)明
? ? 人生效率體系三個(gè)版塊：知識(shí)管理——自我管理——思維管理。知識(shí)管理是輸入的過(guò)程萤悴，思維管理則是輸出的過(guò)程瘾腰，中間的自我管理（包括時(shí)間、目標(biāo)覆履、效率蹋盆、精力等管理）即平衡輸入輸出，從而達(dá)成守恒的過(guò)程硝全。
? ? 當(dāng)我在參加完一次大型培訓(xùn)后栖雾，我不能把所記的內(nèi)容都消化吸收，所以付諸實(shí)踐前必須我得分解消化這些內(nèi)容并把它變成我自己的東西伟众，這樣在實(shí)踐時(shí)我才真正達(dá)到高效能析藕。
請(qǐng)問(wèn)做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個(gè)人是否需要目標(biāo)管理凳厢？為什么账胧？
? ? 同樣的事，做精力管理的人完成的有質(zhì)量且有效率数初，不做精力管理的人則可能是抱怨找爱，大大影響做事質(zhì)量以及效率。通過(guò)做精力管理能開(kāi)心且高效完成各項(xiàng)任務(wù)泡孩，我們?yōu)槭裁床蛔瞿亍?/p>
? ? 目標(biāo)即是方向车摄。我們需要目標(biāo)管理。有目標(biāo)管理的人就像輪船在浩瀚大海中擁有指南針一樣仑鸥，它促使你開(kāi)往前進(jìn)的方向吮播，去到你要到達(dá)的地方。
給自己構(gòu)建一套全年精力管理的方案眼俊，注明哪些事需要每天堅(jiān)持意狠，哪些事需要每周堅(jiān)持，哪些事需要每月堅(jiān)持疮胖。
每天堅(jiān)持：
1.早睡早起环戈，堅(jiān)持打卡
2.堅(jiān)持散步，看會(huì)書(shū)澎灸，聽(tīng)1個(gè)故事
每周堅(jiān)持：
1.周總結(jié)? ? 2.測(cè)量體重
每月堅(jiān)持：
1.出去外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)? ? 2.吃喝回家看看
