聽完這本書之后，我想到了另外一個詞——溝通穆壕，本書全程都在教我們該如何溝通待牵，怎么樣和愛人、孩子喇勋、他人溝通缨该。
本書的核心就是告訴我們，在與他人交流的過程中川背，我們應(yīng)該多注意交談的目的贰拿，多想想溝通想要的結(jié)果是什么蛤袒，而不是因為發(fā)泄情緒，爭輸贏膨更，證明自己是對的妙真，因為目的會讓我們回歸冷靜，不忘初心荚守。
本書中還提到了要與他人真誠珍德、坦白的溝通、交流矗漾，時刻尊重對方锈候；這就是說我們要注重自己的感受，多體驗自己的情緒敞贡，多關(guān)注自身泵琳，只有我們以一個舒適的真實自我與他人鏈接的時候，我們才會感到被尊重誊役，這在心理學上叫做展示真實自體获列；同樣與真實自體對應(yīng)的是假性自體，也就是社會面具势木，我們?yōu)榱藨?yīng)對社會中的各種情況蛛倦，而發(fā)展出來的假性自己歌懒，就是帶有掩飾啦桌、表演、假裝部分的自己及皂，盡管這一部分是假的甫男，那也是自我的一部分，因此验烧，我們需要通過不同的面具來防止自己受傷板驳。
本書中提到了很多改善溝通技術(shù)的方法，其中印象深刻的一點就是碍拆，我們總是在以為的溝通若治，而使問題沒有得到解決，增加溝通難度感混；在生活中端幼，很多人的溝通不是為了交流，而是為了發(fā)泄自己內(nèi)心的不滿弧满，這讓我想到了精神分析中所說的三種呈現(xiàn)痛苦的方式：
1婆跑、我知道我很痛苦，我也能感受到我的痛苦庭呜，并且滑进，我能夠通過語言表達清楚我的痛苦犀忱；
2、我能感受到我的痛苦扶关，但我不知道我為什么痛苦阴汇，也意識不到我在痛苦，更沒有辦法通過語言表達痛苦节槐；
3鲫寄、我不知道我哪里痛苦，也不知道為什么痛苦疯淫，只知道全身都很不舒服地来，也不知道是怎么樣的不舒服，但只要你靠近我熙掺，我就能讓你感受到我的不舒服未斑，通過讓你感受我的痛苦，來知道我是多么的痛苦币绩；
這三種情況在生活中最常見的就是第三種蜡秽，幾乎大多數(shù)人都沒有辦法說清楚自己的感受到底是怎么樣的，甚至覺察不到自己的感受缆镣，因為人們常用的情緒狀態(tài)：憤怒芽突、恐懼、焦慮董瞻、羞愧寞蚌、內(nèi)疚，其他的情緒情感钠糊，我們幾乎很難在看到挟秤。
在父母臉上，我經(jīng)吵椋看到的是憤怒艘刚、內(nèi)疚、恐懼截珍，大多數(shù)的父母不知道其他的情緒如何表達攀甚，憤怒是一種強烈不滿的情緒表達，無法控制與掩飾岗喉，是一種不自覺的狀態(tài)秋度，是潛意識層面的狀態(tài)，因為在意識層的憤怒沈堡，都被壓抑到潛意識層面静陈；很少有人教我們的父母表達自己的情緒情感，因為從小我們和父母一同接受的教育就是：只能表達開心的，美好的情緒情感狀態(tài)鲸拥，不好的一面只有自己知道就好了拐格，別讓其他人看到，否則別人會笑話你的刑赶，會說你很矯情捏浊、脆弱，經(jīng)不起挫折撞叨，你要表現(xiàn)的勇敢金踪，堅強，樂觀牵敷，別人才會愛你胡岔，喜歡你，愿意和你交流枷餐；因此靶瘸，我們的父母也就這樣教育著我們，而我們要做的就是通過不斷的學習毛肋，學會與人溝通的方式怨咪，然后把學會的東西教給我們的父母，從這個角度來說润匙，我們的父母是需要被教育的诗眨。
當我們知道了情緒為什么會失控，比我們直接控制情緒容易的多孕讳，我們也多次提到了匠楚，情緒的背后是需求，只有當我們知道了自己為什么此時此刻會出現(xiàn)這樣的情緒卫病，這引發(fā)了我們什么樣的創(chuàng)傷油啤，投射著我們的什么需求典徘，表達著那一部分的不適蟀苛；或許我們也就不會過多的控制談話，溝通的主導(dǎo)權(quán)逮诲，通過宣誓主權(quán)的方式帜平，爭論話題的主導(dǎo)方向；當不在急于表達自己的觀點和想法的時候梅鹦，就有機會在聽他人講述的時候裆甩，感知自己身體的變化，覺察自己的情緒情感齐唆，區(qū)分哪些是屬于自己的嗤栓，那一部分是他人投射的，當我們找到了不屬于自己的那一部分情緒時，也就更加不會煩惱茉帅，也會更加的從容叨叙。
一本好書，一場修行堪澎。溝通擂错，從解讀自己開始，以傾聽他人結(jié)束樱蛤，記住目的钮呀，不忘初心，方能長久昨凡。
我是李賽爽醋，是一名心理咨詢師，也是一名跆拳道教練便脊，還是一位總結(jié)達人子房，阿蔡老師贈予我一個稱呼：“總結(jié)達人”，我希望自己可以為有需要的人提供力所能及的幫助就轧，鏈接更多的人证杭。
阿蔡老師，本名蔡洪峰妒御，80后互聯(lián)網(wǎng)老兵解愤，激情滿滿、斗志昂揚乎莉、勇于探索的創(chuàng)業(yè)者送讲， 兼具理論高度和實踐經(jīng)驗的管理者，中國式創(chuàng)業(yè)培訓最佳實踐探索者惋啃，互聯(lián)網(wǎng)O2O領(lǐng)域?qū)＜摇哼鬓，F(xiàn)在致力于幫扶0到5年的創(chuàng)業(yè)者（創(chuàng)業(yè)五年內(nèi)）更好的創(chuàng)業(yè)，提供成功率边灭。幫助企業(yè)家异希、創(chuàng)業(yè)者打造個人IP。創(chuàng)業(yè)要發(fā)財绒瘦，就來找阿蔡称簿。有才者更有財，近我者富惰帽。大家可以自行百度:阿蔡老師或者阿蔡老師蔡洪峰憨降，看看有什么結(jié)果。
