“我都快被這么多事情搞死了”
我們總在堆積如山的工作眠菇、學(xué)習(xí)里焦慮不已。無論我們尋思著怎樣提高效率袱衷，可總是覺得心里多多少少有種不安捎废。這種不安不止是來自于擔(dān)心學(xué)習(xí)、工作無法按時完成致燥，還會因?yàn)楹ε逻@些會讓我們的生活變得更糟糕登疗。
我的朋友阿歡已經(jīng)工作一年多了。在剛畢業(yè)的時候篡悟，她總會在深夜向我發(fā)來抱怨說：又在加班谜叹，工作越做越多，專注力越來越差搬葬，時時刻刻都在作急呀荷腊。別他媽說開心點(diǎn)生活了，自己還都養(yǎng)不活急凰。
為什么工作什么的會對生活造成這么大的困擾女仰？這個問題我問過很多人。答案則是五花八門抡锈。
最后在一個手帳達(dá)人那兒疾忍，我得到了比別人更簡潔有力的答案：因?yàn)?b>不會列清單啊。
我們很少會意識到：生活和工作床三、學(xué)習(xí)本身就是一個清單一罩，只有明確了目標(biāo)、計(jì)劃撇簿，舍棄了不該做的事情聂渊，才能幫助我們減輕心理負(fù)擔(dān)，更好平衡生活四瘫、學(xué)習(xí)和工作汉嗽。
在我們這個時代，人們早已不再是滿足于吃穿上找蜜。為了受到更多人的尊敬還有自我實(shí)現(xiàn)饼暑，所以我們會努力地讓自己在工作、娛樂洗做、學(xué)習(xí)弓叛、家庭等方面追求卓越。但通常情況下诚纸，人的注意力只能放在一件事情上邪码。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)時間不夠用的時候，就會開始害怕這個領(lǐng)域的任務(wù)會拖延到下個領(lǐng)域?qū)W習(xí)的時間咬清。
那么如何管理闭专、并且讓我們現(xiàn)有的人生，產(chǎn)生反轉(zhuǎn)旧烧、逆襲呢影钉？其實(shí)答案就如那個手帳達(dá)人說的一樣簡單、中肯掘剪。
那就是：列清單平委。
一、小小的清單可以讓我們瞬間變成一位精英人士夺谁。
何謂精英廉赔？精英則一定會是擁有超強(qiáng)思考力肉微、專注力還有很重要一點(diǎn)的是，不會每天都在做機(jī)械運(yùn)動或者犯同樣錯誤的人蜡塌。
反觀不同時代碉纳、不同領(lǐng)域的大師們，他們都會有一個共同點(diǎn)馏艾，那就是都是“清單控”劳曹。
事實(shí)上，我們總以為自己會對所犯過的錯誤銘記于心琅摩，可在大多數(shù)情況下铁孵，當(dāng)我們的注意力被其他事情分割的時候，很容易忘掉剛才領(lǐng)導(dǎo)或者老師向我們指出來的問題房资。
所以蜕劝，“好記性不如爛筆頭”。
列一個問題清單轰异，時不時梳理梳理熙宇，看一看自己會不會又犯同樣的毛病了。
生活的藝術(shù)就是從自己的經(jīng)歷中得到教訓(xùn)并繼續(xù)前行溉浙。這種澄清自我的經(jīng)歷刺激又提神烫止，這個過程也會讓你的“糾錯”變得更加清晰。
二戳稽、有目標(biāo)馆蠕，才會有去實(shí)踐的動力。
·夢想清單會讓我們心里一切模糊的愿景變成具象的驅(qū)動力
·讀書清單會讓我們更明確目的或者方向防止我們毫無收獲
·時間清單會讓我們對自己的工作惊奇、生活互躬、學(xué)習(xí)等方面有個合理安排
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清單會讓我們雜亂的想法還有事情變得更清晰也有調(diào)理。
相信你也會有這種體驗(yàn)：周末在家休息什么也沒做颂郎，周一上班的時候卻覺得滿身疲憊吼渡；又或者是明明想著等到周末我要去哪哪哪做些自己喜歡的事，可最后卻成了躺在床上刷刷微信乓序、看看綜藝寺酪，結(jié)果一天唰一下地就過去了。然后晚上開始反思自己沒有任何收獲而焦慮得睡不著替劈。
如果我們提前把想要做的事情分解成一個個小任務(wù)寄雀，就比如：我年底想去日本一趟，所以我每周會給自己安排一個周計(jì)劃陨献，每個周末我都要去網(wǎng)絡(luò)上找點(diǎn)課程資料提高自己盒犹。
當(dāng)我們把這些清單整理，并且嚴(yán)格執(zhí)行的時候，我相信急膀，那時候的焦慮一定已經(jīng)開始慢慢轉(zhuǎn)化沮协，成為了執(zhí)行力。當(dāng)我們把一個個待辦事項(xiàng)劃掉的時候卓嫂，那叫一個爽得喲慷暂。
所以想到什么，就先列出來命黔，寫下來吧呜呐。
三就斤、就做清單會不會無聊悍募？
首先，清單是所有人都能擁有的“娛樂”洋机。
還記得前陣子很火的一個日本奶奶坠宴。她為丈夫做了四十年的便當(dāng)，每天做完便當(dāng)她都會在清單上記錄下自己使用的食材绷旗，以及丈夫下班后對便當(dāng)?shù)脑u價喜鼓。就這樣，從每天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴記錄起丈夫吃自己便當(dāng)?shù)男〈_幸衔肢。后來庄岖，這本清單本被日本視為“教材”式清單。
“只有好好利用時間角骤，才會忘記時間的存在”-波爾德萊
以清單的形式寫關(guān)于自己生命軌跡的書隅忿，可以組建出完美的版塊和最容易收獲的充實(shí)。
對于那些什么都不做的人來說邦尊，生活本來就是無趣的背桐，所以時間會讓他們越發(fā)覺得自己狹隘。相反蝉揍，豐富的生活計(jì)劃會讓時間無限拉長链峭，因?yàn)?b>我們通過不同的“人生標(biāo)記”讓我們的生活有了節(jié)奏感，這樣收集好時間的碎片加以運(yùn)用能達(dá)到無窮又沾，而且這還會將我們的想法賦以生命力弊仪。
好了，說了這么多清單的好處杖刷，那么接下來我來分享分享我自己是怎樣列清單的
·時間or工作清單
某種意義上而言撼短，清單就像一個排壓機(jī)，它會幫助我們及時排除掉因?yàn)樘嗍虑橐龆a(chǎn)生的焦慮挺勿。對于現(xiàn)在的上班族而言曲横，把接下來的一天或者一周的事情根據(jù)重要緊急程度理清楚，才能使我們更有彈性地前進(jìn)，也不會造成一直積壓的壓力突然爆發(fā)禾嫉。
在這里我要安利一個時間管理的模型叫做：時間緊急重要度模型灾杰，這個模型作為輔助你進(jìn)行時間安排是極佳的。
當(dāng)然原本的模型橫縱軸為：重要度和緊急度熙参，而我平時會適度進(jìn)行調(diào)整艳吠，變成難度和緊急度。
因?yàn)槲矣X得工作一天剛開啟的時候孽椰，專注度和斗志最高昭娩，如果最難最重要的事情在這段頻率里能夠完成，可以減輕后面我們很多工作上的困擾和壓力黍匾。
·夢想清單
人沒有夢想就像咸魚一樣
可是我不想再做一條咸魚了栏渺。
大的夢想清單可以涵蓋方方面面，例如自己的旅行計(jì)劃锐涯、減肥計(jì)劃磕诊、學(xué)習(xí)計(jì)劃....但是很多時候目標(biāo)太大，或者是太多纹腌。很容易適得其反造成心理的恐慌霎终。所以我不是不列一年的夢想清單，列完我還會根據(jù)現(xiàn)實(shí)開始細(xì)分升薯，以十天莱褒、半個月或者一個月進(jìn)行記錄。
當(dāng)然清單類型可以很豐富涎劈，適用人群很多广凸，適用的范圍也很廣。
一旦我們開始列明清單责语，世界仿佛就變得可以預(yù)知炮障。根據(jù)自己的需求進(jìn)行細(xì)化調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)坤候，其實(shí)讓自己的人生產(chǎn)生逆襲并不會有多么復(fù)雜多么難胁赢。
當(dāng)然在學(xué)習(xí)、實(shí)踐列清單的一開始白筹，一定要結(jié)合自己的目標(biāo)有針對性的來列智末。不用太過復(fù)雜、繁瑣徒河，可以先買一個便攜本隨身攜帶即可系馆。
