初始體重：82.2kg? ? ?今日體重：80.80kg（8：00測量）
情緒是最底層的，再往上是飲食耘斩，最上面的是運動沼填，像是金字塔一樣。這是我在一個減肥博主那里看到的括授，覺得非常有道理坞笙，也是我這次開啟減肥的一個新接收到的減肥信息。其實我們有時候減肥呢荚虚，飲食和運動在最開始的時候都是可以堅持住的薛夜，減肥初期飲食上面也比較極端，運動上面也是比較極端版述，這些都是可以短期堅持的梯澜，但我們后期堅持不了的是情緒，當情緒一旦崩潰渴析，也就是所謂的“愛咋咋地吧”晚伙，減肥的那根心里的防線一旦被突破了以后，就很難回去了檬某，又是一次周而復始的減肥過程撬腾。所以當你把這個邏輯關(guān)系理清楚了，把你的情緒作為你整個減肥過程當中的首要目標恢恼，那么你在飲食呀民傻，還有運動上面其實都可以寬松一點，只要你對這個飲食和運動是繼續(xù)的场斑，不影響你這個情緒的才是最重要的漓踢，把握住自己的情緒讓自己始終愉快的投入到減肥的過程當中去，那么持之以恒地配以飲食和運動漏隐，就會有效果喧半。
當然他們?nèi)咧g都有關(guān)系，就是飲食和運動會影響到你的情緒青责，情緒會直接影響到飲食和運動挺据。但是咱就是說這個關(guān)心不重要，最重要的就是情緒脖隶，你飲食上可以吃一頓大餐扁耐，你運動上可以劃劃水，但你要把這個情緒hold住产阱。?
