減肥第15天，繼續(xù)和大家分享我的減肥歷程。21天減肥計(jì)劃即將接近尾聲，感覺(jué)自己的確有變得更健康，也更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)了叼丑。 運(yùn)動(dòng)流汗的過(guò)程不僅僅是脂肪在燃...

減肥第14天，繼續(xù)和大家分享我的減肥歷程。21天減肥計(jì)劃的三分之二都過(guò)去了舰攒，雖然沒(méi)有掉很多肉，但是感覺(jué)自己的生活方式變得更健康了悔醋。 之前因?yàn)楣ぷ?..

減肥第13天了摩窃，基本上這次減肥計(jì)劃完成了差不多一半了。中間有幾天停更，是因?yàn)榛乩霞医o母親燒周年猾愿。運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的確被擱淺鹦聪，不過(guò)還是有堅(jiān)持用小輕輕代替主...

減肥第8天，感謝大家一路見(jiàn)證我的減肥歷程蒂秘。堅(jiān)持過(guò)了最初的1周泽本，感覺(jué)自己越來(lái)越愛(ài)上這種自律而健康的生活方式。除了按照專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定的食譜來(lái)飲食姻僧，我...

減肥第7天规丽，繼續(xù)保持記錄的好習(xí)慣。希望有一天真的瘦下來(lái)段化，回看這些一定都是滿滿的感動(dòng)嘁捷。 今天實(shí)在是太忙啦，吃完飯都沒(méi)來(lái)得及拍照片显熏，但是還是很認(rèn)真地...

減肥第6天雄嚣，和朋友跨年，所以沒(méi)能按時(shí)記錄喘蟆。雖然晚了點(diǎn)缓升，但是還是要把記錄的好習(xí)慣保持下去，請(qǐng)大家一起監(jiān)督我蕴轨。 先上身體數(shù)據(jù)港谊，體重下降了0.3千克，...

減肥第5天橙弱，按照教練安排的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃做了運(yùn)動(dòng)歧寺，也很認(rèn)真地執(zhí)行了飲食方案，明顯覺(jué)得精神狀態(tài)好了棘脐。經(jīng)過(guò)這幾天的合理飲食和運(yùn)動(dòng)斜筐，身體數(shù)據(jù)告訴我，我的確在...

減脂第4天蛀缝，繼續(xù)保持記錄的好習(xí)慣顷链。每天都做一點(diǎn)記錄，可以更清晰地看到自己的身體發(fā)生的改變屈梁，也能更好地激勵(lì)自己堅(jiān)持下去嗤练。希望我的減肥歷程也能對(duì)一些...

減脂第三天，看完數(shù)據(jù)指標(biāo)很開(kāi)心在讶，因?yàn)榻裉煊幸豁?xiàng)指標(biāo)達(dá)標(biāo)啦：骨量達(dá)標(biāo)煞抬！ 而且整體打分上升，從11分提高到13分构哺，給自己的堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊此疹！ 還是來(lái)分析一...