從月聚焦到年聚焦，當這個世界更開闊
從月度聚焦，寫到年度聚焦熬词，我的第一個感受是：這個世界更開闊了卷谈。
有的時候，我會感覺岭佳，月度聚焦就像一個人為了徒步所做的基本練習血巍。
而面對年度聚焦，就像深吸一口氣珊随，終于要為自己選擇想要登頂的山峰述寡，徒步的路線。
自己會更明顯地感到心臟砰砰跳叶洞，更多的興奮鲫凶，更多的未知，也會意識到自己需要更多的運籌帷幄京办。
不過掀序，這只是我個人的感受而已。
我之所以感到“這個世界更開闊”惭婿，是因為一年的長度會更容易讓我聯(lián)想到一生不恭，是因為這會提醒我：每個人完成自己一生的方式叶雹，可能是很不同的。
于是换吧，我不認為折晦，良好的規(guī)劃和執(zhí)行力是唯一的切入口，唯一需要的能力沾瓦。
我反而覺得满着，這就像人的一生一樣，人需要特別花心思去觀察自己的特質和自己所擅長的路徑贯莺，觀察自己生活中的線索风喇。
比如，老干媽創(chuàng)始人陶華碧最早在賣涼粉和冷面缕探，免費贈送辣醬魂莫。她也是在發(fā)現(xiàn)其它飯店的老板悄悄托人將她的辣醬帶到自家飯店桌子上后，才開始意識到辣椒醬這條路爹耗。
比如耙考，變動性大的人，有的時候更適合設置一個大的年度框架潭兽，以每月聚焦為據點倦始，靈活調整規(guī)劃。
但也有的時候山卦，個性跳脫的人鞋邑，需要有意識地持續(xù)練習穩(wěn)定的行動力和規(guī)劃力，來平衡自己的弱勢怒坯。
所以炫狱，這篇文章里我的個人視角，僅僅是對另外一個生命的一種參考剔猿，但它不是一個標準的路徑模版视译。但無論如何，祝福你：
盡早結束归敬，不是跟隨自己內心的生活酷含。
轉而，盡早開始探索汪茧，為了實現(xiàn)心中所想椅亚，自己需要學會什么樣的能力，如何對此負責舱污，如何保持自己的動力和熱情呀舔。
以下請參考：
Step1 讓愿景如同美酒一般發(fā)酵
這幾年的我，通常提前兩三個月扩灯，我就會開始感受和思索下一年的愿景媚赖。
我不是一直如此霜瘪，在這之前，也有很多年我一直覺得自己被人生趕著走惧磺∮倍裕可能因為這樣，所以磨隘，很想換一種狀態(tài)吧——可以不疾不徐缤底，有張有弛，鎮(zhèn)靜若定番捂。
我會準備一個文檔个唧，想到了什么，就隨時把它記錄下來白嘁， 讓它慢慢發(fā)酵成型坑鱼。我喜歡這樣輕松不費力的方式膘流。
我每年都會問自己這一些問題：
??如果今年是自己的最后一年絮缅，自己最想要完成的是什么？
我會用上非一般的認真態(tài)度呼股，就好像自己整個人生都托付給了這個問題一樣的那種心情耕魄。
會很認真地假設，我的生命真的只剩下一年了彭谁，這一年就是我的告別之年吸奴，在我臨走之前，我還想做什么缠局。
這個問題所給予我的答案则奥，也就意味著我最想要去珍惜和完成的。
??如果今年是我最巔峰的一年狭园，我在做什么读处？
這個問題和上一個問題的本質是相近的。
只不過唱矛，對我個人而言罚舱，這個問題會讓我更多地去感受：
我希望新年的自己散發(fā)出什么樣的頻率和狀態(tài)？我渴望塑造的那個自己是什么樣子的绎谦？我渴望的巔峰是什么管闷？
這個問題所給予我的答案，會讓我如同感受到自己的血液那般去感受自己內心深處的動能窃肠。
??接下來的這一年包个，大環(huán)境的趨勢和宇宙天氣是什么樣的？
不管是設定每日冤留，每月碧囊，還是每年聚焦恃锉，我都會保留這種靈活：我不會將自己完全框死在自己設定的愿景力。我會去練習：讓開放性的觀察和聆聽狀態(tài)全程在線呕臂。
因為我對生命的基本視角之一是：生命是一場交流和共振破托。
除了我自己的聲音，大環(huán)境的趨勢是什么歧蒋？時代和世界的潮流在發(fā)出的聲音是什么土砂？我要怎么樣去順應宇宙的天氣？——才能讓自己以最美妙的狀態(tài)與之共振谜洽？
在宇宙天氣上萝映，我個人使用的是13月亮歷法。
在這里阐虚，我就不具體展開我的個人聚焦規(guī)劃是如何和13月亮歷法結合了序臂。每個人可能選擇不同的載體。例如实束，也有人更習慣使用人類圖奥秆。（對13月亮歷法感興趣的人可以關注星之奇旅這一個13月亮歷法傳播公眾號。）
當我試圖用更高的角度來思考自己的時候咸灿，這會讓我很自然地也開始思考起我的“三年計劃”，“一生的計劃”避矢，我自己正處于什么樣的人生階段等這類更大的問題。會給我更多清晰的洞見审胸。就像老鷹在高空的視野，會讓它在俯沖直下更篤定砂沛。
還有另外一個問題，我認為也十分重要：我是否已經把我自己放在一個最適合自己的環(huán)境里尺上？（包括住的地方，在自己身邊的人怎抛，要接觸的工作環(huán)境卑吭，所在的城市等等）
??回望我過去的一年，什么是我想帶到新年的马绝？
回望過去的一年豆赏，是在我的思考中，我最后會想的一點。
原因在于掷邦，我自己的風格更加偏向于隨時復盤白胀，隨時調整。所有抚岗，沒有一個一年到頭以后或杠，我需要再去收拾的復盤攤子。
就像聚焦狀態(tài)就是我的常態(tài)一樣：
當我的生活重心宣蔚，當我的行動開始偏離我自己設置的聚焦點時向抢，這就如同我的身體出現(xiàn)了排異反應一我就會快速回來自問，現(xiàn)在是我需要更多地整合和擴張自己的行動胚委？還是我要斷舍離和回歸中心挟鸠？
但我也總是會再問自己一次：
那些我十分看重的基本方面，在過去的一年亩冬，我把握得如何艘希？
（對我來說，這些基本方面是健康硅急，充滿愛的關系覆享，個人的成長/工作，溫暖踏實的物質生活铜秆。）
回望這一年淹真，我對自己的判斷正確嗎？包括自己愿景的設定连茧，對自己行動力的預估，對外部環(huán)境的判斷巍糯。
我會再一次地在自我對話中檢驗：那些我認為是最重要的事情啸驯，在過去的一年里真的是最重要的嗎？
還有這個最初和最終的問題：我快樂嗎祟峦？我有多快樂罚斗？
??潛移默化的日常發(fā)酵
除了上述的這幾個問題外，我日常中還有兩個小細節(jié)：
我有一個專門的文檔宅楞，收集自己的愿望/白日夢针姿。
我在浴室鏡子上，也貼著一張好看的紙條：當我跟隨我的心厌衙，什么對我來說才是最重要的？（好看是因為榕暇，一個看得順眼的紙條彤枢，當然會讓人自然更愿意看）
是的缴啡，我想把這個過程，當成美酒的發(fā)酵讨衣。
Step2 讓愿景如同現(xiàn)實般具像化
接下來反镇，就可以塑造愿景的具體模樣了歹茶。
??001 設定年度愿景關鍵詞以及愿景標志事件
我會在紙上寫下你弦，對自己而言禽作，新年的關鍵詞都有哪些，我打算如何設定它們之間的優(yōu)先級排序烹俗？
通常它們會是3-5個/組幢妄，多了容易超出我的實際精力茫负。我的觀點是這樣的：
你不能只考慮單獨看一件事情時忍法，你的能力和強度，你需要考慮自己所有要做的事情勉失，有主打戴质，有副攻。
再來戈抄，我會寫下這些關鍵詞對應的具體愿景標志事件后专。
因為越清晰的愿景戚哎，越能夠提供直接和強烈的引領力量型凳。
來對比一下：
“我和父母擁有更加融洽的關系”——“我每周都會愉快地和父母通話兩次，每次30分鐘以上”
“擁有一個自己喜歡的工作室”——“在XXX地點擁有XXX裝修風格埂蕊，XXX大小的工作室”
“擁有健康的身體”——“臉上的毛孔細膩到不可見蓄氧，經常被剛認識的朋友夸皮膚白皙喉童，腰圍XXcm顿天，可以連續(xù)爬樓10層不喘氣”
這三者后者的描述露氮，是否讓你更加知道自己在追求什么，能夠更準切地考慮和預估自己需要付出的行動？
清晰恨统，就是力量畜埋。
對了悠鞍，我有的時候，會先從思維導圖開始蔫骂。因為這種格式有時會讓我感到比直接寫文字更容易上手辽旋。
最后檐迟，我會拆解愿景標志事件，將具體的規(guī)劃和事項排進每一個月里溶其。
我個人認為瓶逃，這是“復查”自己年度聚焦規(guī)劃時金闽，非常重要的一個細節(jié)——我的實際精力是否足夠承載我最初設下的所有愿景標志事件剿骨？
??002 個人特質和狀態(tài)的塑造與聚焦
這一點是上一點的延伸和補充浓利，但側重點不同。上一點更多側重在“想完成的愿景上”嫡秕，這一點更多側重在“想塑造的自己”上昆咽。
我在不同的階段會有意識地去塑造自己身上不同的特質和狀態(tài)掷酗。比如今年最主要的是：無論設定的愿景標志事件是什么泻轰，都優(yōu)先練習持續(xù)活在已完成的狀態(tài)和頻率浮声。
比如，我今年還特別想活出帥氣然痊，無畏的狀態(tài)玷过。
光是停留在想法上辛蚊，容易忘記袋马。
所以虑凛，我會寫在我經成５看得見的手帳上祸挪，在我的工作和生活安排中思索贿条，我要怎么樣幫助我自己活出這種狀態(tài)整以，再設置具體的練習和行動公黑。例如，運用特定的音樂奠骄，視覺刺激（比如愿景板/愿景視頻等）來激發(fā)，提醒和強化自己這種狀態(tài)芹务。
不管是每日，每月熔吗，每年桅狠，都可以進行這樣的自我塑造中跌。我之所以前面的兩篇文章里沒有提漩符，是因為我想要給讀文章的人降低一下挑戰(zhàn)的坡度：
一個之前沒有練習過聚焦和規(guī)劃的人嗜暴，要讓Ta同時關注事件的完成闷沥，又關注自己以什么樣的狀態(tài)完成，有的人可以接受颖侄，有的人會很不適應享郊。
再有一點展蒂，沒有練習過每日聚焦锰悼，每月聚焦的人箕般，Ta們身上的價值觀，思想與行為間的一致性沒有得到過檢驗舔清。
而想要身心都保持在正向頻率里丝里，需要心腦一致曲初，言語，想法杯聚，情緒臼婆，行為上的一致。
??003 掃描你愿景規(guī)劃中的潛在盲區(qū)
這個問題是發(fā)散性的幌绍。
比如颁褂，有些人會發(fā)現(xiàn)，自己的愿景和規(guī)劃都是好的傀广，唯獨自己的身體健康跟不上/情緒波動太大/個人身上尚存一些創(chuàng)傷議題，會直接影響到愿景的實現(xiàn)。
除了身體丰捷，情緒停巷，個人議題以外，還有一個大家很容易忽視，或者說不知道從何入手的角度：有意識地讓自己的金錢匹配并服務于自己的年度愿景規(guī)劃缸榛。
比如均澳，在我過去帶線上營的經驗中纸厉，95%的人是沒有年度預算的習慣的躯枢。
這就跟每月聚焦規(guī)劃與每年聚焦規(guī)劃兩者之間的關系一樣：
因為沒有做好年度預算得糜，就想做出一個真正對自己有用的月預算，有可能經常發(fā)現(xiàn)自己做不好月預算。
如何制作一個“讓金錢服務于自己最想過的人生”的年度預算，這件事情展開來講，涉及到的細節(jié)很多。這里先不做展開唯绍。
但我相信耐版，在這里先提出來腺阳，會促使很多機智的小伙伴開始更多地自己的金錢與愿景之間的關系皮获。
又比如待德，有的人內心隱隱約約還是有這樣的疑惑：愿景较坛，這到底會成為一種限制，還是一種力量？
會因為這種疑惑型宝，而猶猶豫豫地，不知道自己是不是真的應該那么專注在自己的愿景上。
我個人在面對這個問題的心態(tài)有兩點：
專注可以是放松的胸私，而非控制的贯要。
對于自己的愿景葫掉，可以同時是投入的，也是臣服的扛门。
“我愿意在自己的愿景中服務他人。我也臣服于符合我和更多人的更高利益的安排〖鼋。”
反過來說址否，如果說為了不要自我限制樊诺，因此從未深度與自己對話顿膨，到頭來芽唇，自己真實的想法都沒有弄清楚末誓，而是亂成一團漿糊，這聽上去真像一種迷霧般的限制为流。
對“如何打造快樂的聚集狀態(tài)”的討論呕屎，先在此告一段落啦。最后想以這兩句話來與你共勉：
從每日-每月-每年敬察，練習的是一步步的進階秀睛。
從每年-每月-每日，練習的是一層層的格局莲祸。
橙真信箱：
非常感謝你的閱讀琅催，特別期待未來聽到你實現(xiàn)快樂聚焦狀態(tài)的好消息。
歡迎在評論區(qū)留言虫给。也歡迎你寫信到我的橙真信箱，與我分享你在聚焦侠碧，優(yōu)先級/規(guī)劃抹估，復盤上的困惑與故事：orange_authentic@yeah.net.
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英倫
橙真玩橙時?創(chuàng)始人
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除此之外药蜻，還是
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