你好，我是黎敏敏傀顾，堅(jiān)持8年凌晨四點(diǎn)早起的95后襟铭，每天讀一本書(shū)。
也是因?yàn)槲覉?jiān)持這么久的四點(diǎn)早起短曾，所以很多微友都私信過(guò)我如何養(yǎng)成早起習(xí)慣寒砖，那我在此就好好分享下。
1.先設(shè)立一個(gè)早起目標(biāo)
你不一定非得跟我一樣每天四點(diǎn)早起嫉拐，你可以五點(diǎn)哩都、六點(diǎn)、七點(diǎn)等等婉徘，但早起目標(biāo)得有漠嵌，有目標(biāo)才有行動(dòng)。
剛開(kāi)始時(shí)盖呼，建議目標(biāo)不要設(shè)立那么高献雅，可以先比過(guò)往早一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕是幾分鐘塌计。
2.設(shè)計(jì)3個(gè)鬧鐘
為何是3個(gè)挺身，而不是多個(gè)，或少個(gè)呢锌仅？
對(duì)于早起新手而言章钾，鬧鐘太少了，可能叫不醒你热芹。太多了贱傀，會(huì)讓你有賴(lài)床的惰性。
如果設(shè)置3個(gè)還是起不來(lái)的話伊脓，起床第一時(shí)間進(jìn)行自我暗示府寒，提醒自己下不為例魁衙。
那連續(xù)幾天還是起不來(lái)，怎么辦呢株搔？就要反思下早起目標(biāo)設(shè)置有沒(méi)有問(wèn)題剖淀。
還有，鬧鐘最好不要放在自己伸手可及的地方纤房。鬧鈴要定期更換纵隔。同一個(gè)鬧鈴用久了，大腦就感受不到新鮮感炮姨。
3.加入早起圈子
為什么很多改變很難捌刮？
看起來(lái)是人的問(wèn)題，實(shí)際上是環(huán)境的問(wèn)題舒岸。
當(dāng)你把環(huán)境做一些小調(diào)整之后绅作，人的行為就會(huì)發(fā)生大幅的改變。
加入早起圈子蛾派，和一群人踐行早起俄认，遠(yuǎn)比一個(gè)人的堅(jiān)持更有力量。
4.睡前制定好第二天日程計(jì)劃
早起不重要碍脏，重要的是早起做什么梭依。
當(dāng)?shù)诙斓娜粘瘫话才艥M(mǎn)時(shí)稍算，你不按時(shí)起床就完成不了典尾，那自然就不會(huì)賴(lài)床啦。
5.堅(jiān)持朋友圈打卡
當(dāng)你愿意做出改變時(shí)糊探，就在開(kāi)始遇見(jiàn)美好钾埂。
你會(huì)遇見(jiàn)一群愿意給你點(diǎn)贊，鼓勵(lì)你每天早起的人科平，也會(huì)遇見(jiàn)一群愿意跟你一起早起的人褥紫。
盡管邁出第一步吧，相信美好會(huì)發(fā)生瞪慧。
（感謝閱讀髓考，后期接著分享）
