實操營

摘錄：如何確定自己的核心價值觀

我們中的許多人都曾感受到不堪重負椎瘟，甚至于無法回過頭來重新去評估這些超載的信息對我們的影響有多么大。我們也不知道該如何去給這些信息劃分優(yōu)先級哈踱。我們變成了垃圾桶量没，生活扔給我們什么，我們就裝什么持际，而很少去評估到底哪些信息對我們來說才是好的沃琅。當你不斷接近這個理想時，即使你從未達到“最好”蜘欲，你也能從“更好”中獲益良多益眉。這是很有意義的，因為生活中的許多結果都是有連續(xù)性的姥份。

一個是“生活價值觀”郭脂，另一個是“工作價

值觀”。

無論你選擇了什么澈歉，一定要從價值觀與行為最脫節(jié)的部分開始展鸡。因為這是你最容易感到痛苦和動蕩的地方。逐漸地去完成你的行動清單埃难，讓你不再有時間想東想西莹弊，這樣可以使你避免再次被雜念困擾涤久，而采取違背自己價值觀的行動。

即使是微小的忍弛、漸進的改變响迂，也會對你的態(tài)度造成巨大的、積極的影響细疚。你會重拾方向感蔗彤，找到真正的目標，即使你不能立刻就為你的方向采取行動惠昔，這也會給你帶來一種難以置信的力量感幕与。

這里我們將生活劃分為下面幾個重要組成部分：

1.事業(yè)

2.家庭

3.婚姻（或情侶）

4.精神/個人成長/個人發(fā)展

5.休閑/社交

6.生活管理（例如：家務、理財）

7.健康與健身

生活是不斷變化的镇防，不管我們此刻是在努力練習冥想啦鸣，全神貫注地

想要活在當下，還是放任我們的思緒暢想未來的景象来氧，生活都不會一成不變诫给。

1.事業(yè)：“我將在兩個月內通過推介、網(wǎng)絡和社交媒體營銷活動為我的網(wǎng)頁設計顧問提供五個新項目啦扬≈锌瘢”

2.家庭：“每六個月至少帶我家人去旅行一次，加強我和家庭的聯(lián)系扑毡。每個月我會留出一個小時來規(guī)劃未來的旅行胃榕。”

3.婚姻（或情侶）：“我要從我的伴侶身上找到我最愛的三個點瞄摊，

然后在周五的晚上向她表白勋又。我會在周四晚上抽30分鐘來完成這件事于个，

這樣我就可以邊回顧我們所度過的美好時光邊完成這項任務了满败。”

4.精神/個人成長/個人發(fā)展：“我打算每天花五分鐘來感謝我生命中

一切美好的事物肌稻。說做就做惯驼，在午飯前我就要開始做這件事情蹲嚣，并且養(yǎng)成習慣∷钌”

5.休閑/社交：“我決定每周花三個小時練習水彩畫隙畜。這樣我需要減少一些不重要的習慣所耗費的時間，比如看電視说贝『滩希”

6.生活管理：“每次發(fā)工資，我都要把其中的十分之一存起來狂丝，然后用它們來投資基金换淆』┳埽”

7.健康與健身：“12月31日前，我要完成每周三次倍试，每次至少半小時的訓練讯屈。”

你可以通過以下三個步驟來完成你的時間表：

1.回答三個問題：仔細地預想未來七天可能發(fā)生的事情县习，然后回答下面三個問題：我的義務是什么涮母？我需要優(yōu)先去處理的事情是什么？我有多少時間躁愿？你的回答是非常重要的叛本，這決定了你這七天里有多少時間可以支配來完成自己的目標。你不應該用數(shù)以百計的瑣事來填充你的時間表彤钟。這樣做最容易導致精神雜念的產生来候。相反，你最好能提前地預估可以用來實現(xiàn)重要目標的實際時間逸雹。

2.制定計劃：回答完這三個問題营搅，開始規(guī)劃接下來的七天。你可以邊看目標列表梆砸，邊規(guī)劃時間转质，確保那些最重要的任務能夠被完成。

3.完成你的計劃： 如果你和巴里帖世、斯蒂夫一樣休蟹，每周都會產生大量的關于完成目標的極佳點子，那么你可能會面臨下面的問題：如何才能實現(xiàn)這些點子呢日矫？我建議你可以記錄你的點子赂弓，并做如下處理：1.確定是否要立即去執(zhí)行搬男；2.如果不立即執(zhí)行拣展，那么設定一個執(zhí)行的時間彭沼。

不行動你永遠不可能達成目標缔逛。達成目標的訣竅在于把行動分解在每周的任務中。

感想：今天是整理你的生活姓惑，第2部分褐奴。今天講到了4個方法。1.確定你的個人價值觀2.確定生活任務的優(yōu)先級3.設定季度目標4.做你熱愛的事確定各人的價值觀于毙，每一個人都是獨立的個體敦冬。每一個人都應該具有自己的想法，自己的人生追求唯沮。是的脖旱，所以要追求自己的精彩堪遂。價值觀真的很重要∶惹欤看了這些溶褪，也會有一個自己的反思，我到底想成為怎樣的人践险？自己的人生價值觀是怎樣的猿妈？想法往往是想了，沒有深想巍虫。也就好比說彭则，做了，但是沒有到達占遥，這樣是沒有用的俯抖。不管結果如何，都要去筷频，把它完成蚌成。是的，完成了凛捏，就知道自己的差距在哪里担忧。我想，樹立價值觀也是這樣坯癣。在不斷的犯錯和改進中瓶盛，一步一步修正自己的人生價值觀。在生活和工作中示罗，有一個區(qū)別度〕兔ǎ現(xiàn)在的我就是，想的太多蚜点，又想得不深轧房，行動力太弱了。

確定生活任務的優(yōu)先級绍绘。感覺這個真的是太重要了奶镶。在我的工作中，深深感受到陪拘，做事必須有一個輕重緩急厂镇。目前的我就是做不到，所有的事好像做了又好像沒做左刽，結果不盡人意捺信。因此，要有明確的目標性欠痴，什么該做迄靠，什么不需要做秒咨。要有一個明確的規(guī)劃。并且按照這個規(guī)劃去行動≌浦浚現(xiàn)在感覺大腦太懶了拭荤，主要是做的太少。感覺連規(guī)劃都要好久很費勁疫诽。人總是在不斷思考中進步舅世。

做你熱愛的事。因為熱愛奇徒，所以會有持續(xù)不斷的動力雏亚。熱愛的事就會成為一種興趣愛好，在有一個不錯的結果的同時摩钙，會有更好的追求罢低，促進更好的發(fā)展。

今天是第1次參加實操營胖笛。一直是一個旁觀者网持。真的感覺自己受到稀缺影響。一直很忙长踊，但沒有忙出結果來功舀。對于個人而言，因為有一個很好的團體身弊，帶領著我學習辟汰。況且實操營有一個時間限制。逼得你不得不去做阱佛，因為你內心中還有那份渴望和熱愛帖汞。上一次沒參加感覺是遺憾，這一次還是想彌補這份遺憾凑术。雖然說的有些胡言亂語翩蘸，但特別渴望留下來。留下來了后面就要沉下心來淮逊，也要好好的學一學催首。先走出一步，就知道偏差多少壮莹，再慢慢修正翅帜。非常感謝媛創(chuàng)讀書會姻檀，真的命满！