創(chuàng)造模式5步曲是受到《最小阻力之路》一書啟發(fā)而誕生的系列文章。希望能和你一起，認(rèn)真讀懂這個世界逗爹，也讀懂我們自己的行為模式，用科學(xué)的方式進(jìn)行思考和改變，讓我們從被動的反應(yīng)者掘而，成為生命的創(chuàng)造者挟冠。
創(chuàng)造模式的本質(zhì)就是一句話：“以創(chuàng)造力的修煉，來取代不斷解決問題的人生袍睡≈荆”
我們總認(rèn)為生命是一大堆需要被解決的問題，需要支付的賬單斑胜，需要償還的房貸控淡，需要更豐厚的收入，需要更美好的身材止潘。我們習(xí)慣于把這些問題一個個地羅列下來掺炭，沉迷于解決問題之中。我們開始解決問題凭戴，開始進(jìn)步涧狮，卻往往被打回原形，越來越感到力不從心么夫。我想者冤，我們每個人的記錄簿上，總會覺得失敗的經(jīng)驗魏割，比成功更多譬嚣。
如果絕大多數(shù)人都體驗到這樣的失敗钢颂，那么钞它，絕大多數(shù)人所采用的思考方法和行動方式，也許從一開始就錯了殊鞭。一段錯誤的代碼遭垛，重復(fù)一萬次，也只能得到錯誤的結(jié)果操灿，回到源頭上改寫代碼锯仪，意味著我們把心智模式，從“解決問題”改寫成“創(chuàng)造成果”的模式趾盐。
這就是我想獻(xiàn)給大家的創(chuàng)造模式5步曲庶喜，這個系列我會把概念拆得很簡單，也會集中回復(fù)大家的留言救鲤。也希望我們可以一起實踐久窟，實現(xiàn)生命質(zhì)量的提升。
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這個時代本缠，每個人都有拖延癥斥扛。寧可把微信朋友圈刷到天荒地老，也不愿意動身起來做半點(diǎn)事情丹锹。
不過稀颁，我們沒必要苛責(zé)自己芬失。拖延癥很少來自于我們的意志力不強(qiáng)，或是自控能力薄弱匾灶，相反棱烂，我們的拖延癥是一種二十幾年來學(xué)校教育與社會工作共同形成的模式，一種我們習(xí)以為常的激勵機(jī)制——胡蘿卜加大棒粘昨，來自外部動機(jī)的獎懲垢啼。
今天，學(xué)校的老師仍然在以考上大學(xué)后生活就會非常美好來激勵同學(xué)张肾。
今天芭析，許多公司仍然在用干得好就有獎勵，干不好就炒魷魚的方式來激勵員工吞瞪。
在我們的成長和生活過程中馁启，這種干得好就有獎賞，干不好就有懲罰的模式芍秆，漸漸被我們內(nèi)化成一種自我對話的方式：我們學(xué)會了要么用利益來引誘自己惯疙，要么夸大不良后果來逼迫自己。
讓我們一起設(shè)想一下妖啥，最近一次你面對一項自己不情愿做的任務(wù)霉颠，而產(chǎn)生拖延的時刻—— 在整個過程中，你的內(nèi)心可能產(chǎn)生如下對話：
“我怎么這么差勁荆虱，這么懶惰蒿偎，拖拖拖，又拖到現(xiàn)在了怀读，我覺得自己太差勁了诉位，沒救〔思希”
“快起來干吧苍糠，干完這件事，就會受到老板表揚(yáng)啤誊，加薪岳瞭，提拔，大好的前程在等著你呢蚊锹⊥ぃ”
“你再不干這件事情，以后這樣的機(jī)會就不會屬于你了枫耳，你越來越差乏矾，以后的日子根本就不會有指望。”
從小到大钻心，我們已經(jīng)習(xí)慣了因為外部壓力而采取行動凄硼。我們?nèi)藶榈乜浯髩毫Γo自己制造心理的緊張感捷沸、焦慮感摊沉，才能好不容易把自己逼迫起來，采取行動痒给。隨著年齡長大说墨，我們的拖延癥為何日益嚴(yán)重？ 因為苍柏，小時候一顆糖就能有引誘效果尼斧，而我們對壓力的耐受力越來越高，以至于我們需要更大的引誘试吁，或是更大的威脅棺棵，才有心理落差和刺激作用。我想熄捍，生活在現(xiàn)代社會的你一定明白烛恤，隨著我們生活水平的不斷提高，一頓大餐對于我們的引誘效果余耽，能帶來的滿足感缚柏，已經(jīng)是極度有限了。
在壓力帶來的痛苦背后碟贾，隱藏著我們更深刻的機(jī)會——我們有機(jī)會币喧，拿回自己的生命自主權(quán)。
美國作家丹尼爾·平克有一本書《驅(qū)動力》缕陕，其中非常有意思的一節(jié)論述是粱锐，有時候疙挺，獎賞會傷人扛邑。我們可能因為自己的熱愛而從事某些活動，比如寫作铐然，畫畫蔬崩，藝術(shù)作品等等，而一旦外部開始為我們的活動提供獎勵機(jī)制搀暑，比如寫一篇文章給予1000元等沥阳，這些活動本身帶給我們的興趣和滿足感，就突然下降了——它開始變成了黯淡無光的工作自点，為了完成任務(wù)的交差桐罕，我們開始以最低標(biāo)準(zhǔn)要求自己，并感到手腳都完全被束縛。
我的第一份工作功炮，是做老師溅潜。我很熱愛教學(xué)，很熱愛分享薪伏，做老師也能給我相對大的自主發(fā)揮空間滚澜。可是嫁怀，當(dāng)這份工作被按小時計算薪酬设捐，不斷重復(fù)勞動后，我也會感到有些累覺不愛—— 來自內(nèi)心熱愛的激勵機(jī)制塘淑，被外在報酬替代萝招。做的好，做的不好存捺，好像都只會重復(fù)得到同樣的外在結(jié)果即寒。可以說召噩，一些微妙的心理反應(yīng)母赵，讓我對于老師職業(yè)的熱愛，被拿走了具滴。
我們的生活中凹嘲，自己“不得不做”，被“外在壓力”逼著做的事情越少构韵，生活的質(zhì)量就會越高周蹭。也許，我們目前都還有很多不得不做疲恢，為了謀生而不得不采取的行動凶朗。那么，我們今天最重要的練習(xí)就是：試著給自己安排出時間显拳，先找到那些你內(nèi)在動力棚愤，就想去做，對你有意義的事情杂数。
沒有人能從一開始就完全憑熱愛和興趣而生活宛畦，但我們可以選擇的是，跳出來看一看揍移，自己在這種“人為制造壓力”的模式下次和，陷得有多深，以及那伐，我們可以選擇怎樣的改變踏施。
請記资帷：如果你不能改變因為壓力而工作的模式，你將永遠(yuǎn)得到平庸的工作成果畅形，以及——無窮無盡的拖延癥抓督。
