為什么現(xiàn)在越來(lái)越多的人會(huì)給自己貼標(biāo)簽呢簸？好的標(biāo)簽：我是4月出生的，就是性格外向的白羊座乏屯；下幾個(gè)館子根时，就是吃貨；對(duì)理財(cái)方面精通辰晕，就是理財(cái)達(dá)人蛤迎；壞的標(biāo)簽：認(rèn)不到路，就是路癡含友；學(xué)習(xí)狀態(tài)不理想替裆，就是學(xué)渣；一次兩次堅(jiān)持不下來(lái)鍛煉窘问，就是三分鐘熱度辆童；工作到了deadline還完成，就是拖延癥發(fā)作惠赫。
首先把鉴，什么是貼標(biāo)簽。
標(biāo)簽的實(shí)質(zhì)儿咱，就是分類(lèi)記憶的手段庭砍，就是對(duì)別人或者自己進(jìn)行分類(lèi)，表象化的行為混埠。目的就是降低認(rèn)知成本逗威。因?yàn)槲覀兊恼J(rèn)知存在普遍的稀缺性，不可能身邊接觸過(guò)的岔冀、知道的人都很了解凯旭，或者在群體中讓每一個(gè)人都了解自己概耻，獲得身份的認(rèn)同。這個(gè)時(shí)候罐呼，給自己貼標(biāo)簽的行為就發(fā)揮了重要鞠柄。就是你覺(jué)得自己或者想讓別人了解到自身的第一印象是什么。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)嫉柴，我經(jīng)常在朋友圈分享美食圖片厌杜，特別是麻辣川菜小龍蝦，還會(huì)點(diǎn)評(píng)幾句计螺。當(dāng)別人想要吃小龍蝦夯尽，他的第一反應(yīng)是咨詢(xún)我XX哪里的小龍蝦最好吃，而在這個(gè)時(shí)候我的標(biāo)簽是小龍蝦的專(zhuān)業(yè)吃貨登馒；在社群中匙握，我透過(guò)語(yǔ)言、持續(xù)行動(dòng)參與到課程中陈轿，定時(shí)每天發(fā)布高逼格的雞血打卡圖片圈纺，小伙伴可能就會(huì)把我定位為擁有PS技術(shù)麦射、積極的蛾娶、行動(dòng)力強(qiáng)的人。
在這里先說(shuō)一個(gè)在心理學(xué)上非常有名的實(shí)驗(yàn)潜秋，漢斯.艾森克教授（現(xiàn)代人格科學(xué)理論的主要貢獻(xiàn)者）提出一個(gè)問(wèn)題：關(guān)于星座是否與性格有直接的聯(lián)系蛔琅。比如公認(rèn)的是白羊座、雙子座峻呛、獅子座的人就是外向型的揍愁，而公認(rèn)差評(píng)率最高的處女座就是挑剔+完美主義+不友好型人設(shè)。艾森克與著名占星學(xué)家杰夫.梅奧聯(lián)手杀饵，通過(guò)三次研究不同的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，得出結(jié)論：如果人們相信“星座性格”谬擦，那他就會(huì)慢慢發(fā)展成那樣的性格切距。反之，星座跟性格沒(méi)有任何關(guān)系惨远。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)谜悟，就是你給自己貼上壞標(biāo)簽：一個(gè)拖沓懶散的人，在遇到事情你時(shí)候就就會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟拖延模式北秽，不到最后時(shí)刻不去做葡幸，而做不到就安慰自己，我一直是這樣子的贺氓，沒(méi)毛病蔚叨，我已經(jīng)很努力去做，其實(shí)也不是很差嘛∶锼看到這里有沒(méi)有想到一句話：最怕自己碌碌無(wú)為邢锯，還安慰自己平凡可貴？
為什么不要給自己貼壞標(biāo)簽搀别？相信拖延癥丹擎、手機(jī)依賴(lài)癥患者控是現(xiàn)在很多人的口頭禪。
其實(shí)每一個(gè)人都有提高自我認(rèn)同的機(jī)制歇父，我們都有證明自己認(rèn)知的傾向性蒂培。比如說(shuō)我的高中同桌，一直都喜歡隔壁班高高冷冷的校隊(duì)男生榜苫。經(jīng)常都悄悄跟我說(shuō)护戳，你看他今天打籃球的時(shí)候看著我啊、你看他發(fā)了一條QQ動(dòng)態(tài)說(shuō)天氣好冷多穿衣服单刁，他肯定在關(guān)心我灸异、你看...到最后，只是神女有心羔飞，襄王無(wú)夢(mèng)肺樟。相信大家在青春期都會(huì)有默默喜歡的人，慢慢的就會(huì)從他/她的一舉一動(dòng)中解讀出他/她也喜歡我逻淌。正是因?yàn)槲覀冎魂P(guān)心么伯、只想證實(shí)自己的想法是對(duì)的。我們就像是戴著一副看不見(jiàn)的鏡片觀察著世界卡儒，鏡片過(guò)濾掉大部分的信息田柔，只留一小部分來(lái)建立自己內(nèi)心世界，我們看到的世界是我們想看到的骨望，而不是真實(shí)發(fā)生的硬爆。這就跟你買(mǎi)了一臺(tái)水果手機(jī)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)擎鸠，滿大街連后勤的清潔啊姨也在用同款手機(jī)缀磕。
這就是我們的固有心智模式。你認(rèn)為你是路癡劣光，手機(jī)沒(méi)網(wǎng)沒(méi)導(dǎo)航肯定會(huì)崩潰袜蚕；你認(rèn)為你是拖延癥，準(zhǔn)點(diǎn)完成事情也只是奢望绢涡；你認(rèn)為你人生就那樣無(wú)趣厭煩沒(méi)挑戰(zhàn)牲剃，你就會(huì)一直處在舒適區(qū)蹉跎最年輕最應(yīng)該奮斗的歲月。而你現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)雄可。一件事情凿傅，你是不是覺(jué)得自己準(zhǔn)備得還不夠充分缠犀，一定等到準(zhǔn)備狀態(tài)達(dá)到90%以上你才會(huì)去做？面臨機(jī)會(huì)狭归，你是不是會(huì)先糾結(jié)自己的能力不足夭坪？搞砸事情，你會(huì)第一時(shí)間質(zhì)疑自己而不是找問(wèn)題發(fā)生的原因过椎？如果是室梅，恭喜你，你成為了你人生中最大的差評(píng)師疚宇。
我們?cè)趺礃硬拍芩旱魤臉?biāo)簽亡鼠？
要踏出改變自我的第一步，首先要有自信心敷待，你要相信自己可以的间涵，你是自己人生漫漫長(zhǎng)途中最可靠的戰(zhàn)友。培養(yǎng)自信的方法榜揖，那就是做你所怕做的事勾哩，去獲得一次成功經(jīng)驗(yàn)的記錄。每月個(gè)自己設(shè)定要完成20件微夢(mèng)想清單的目標(biāo)举哟，無(wú)論是每天堅(jiān)持寫(xiě)50字的微寫(xiě)作清單思劳，還是每天給陌生人一個(gè)大笑臉。你都能從中慢慢獲得小確幸妨猩，小快樂(lè)潜叛，小能量，進(jìn)而慢慢找到自己的自信心壶硅、甚至人生的發(fā)展方向威兜。
完成比完美更重要。這句話是指導(dǎo)著我從拖延的泥坑庐椒、三分鐘熱度的深淵救贖出來(lái)的金句椒舵。以前從來(lái)都不知道，三分鐘熱度這個(gè)標(biāo)簽约谈，是對(duì)我以前人生的一種否定笔宿，也是我用來(lái)拖延、或者放棄重新選擇未來(lái)的障礙窗宇。不敢踏出第一步，或者說(shuō)因?yàn)橄胩嗵叵耍⒉蝗バ袆?dòng)军俊，沒(méi)有行動(dòng)但卻埋怨現(xiàn)在的人生還不夠好。想戰(zhàn)勝拖延癥嗎捧存，就從你覺(jué)得難的事出發(fā)粪躬。一件事本來(lái)1小時(shí)可以完成但總是拖到3個(gè)小時(shí)以上才完成担败？拖延癥的實(shí)質(zhì)是，錯(cuò)誤的預(yù)估完成一件事情所需要的時(shí)間镰官，而且源于注意力不集中行動(dòng)力不足提前，要知道，注意力也是有稀缺性特征泳唠。所以狈网，就更需要我們自律，遇到事情笨腥，不要考慮我要不要做拓哺，而是把思維轉(zhuǎn)化為二選一，比如鍛煉身體時(shí)遇到下雨脖母，要跟自己說(shuō)我要做KEEP里面的瘦腿訓(xùn)練還是做平板撐士鸥；比如看書(shū)，看一章還是兩章谆级。當(dāng)你持續(xù)每天一點(diǎn)點(diǎn)的朝著你想要發(fā)展的方向完成每一個(gè)小任務(wù)烤礁，你的行動(dòng)力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，內(nèi)心的正能量也會(huì)越來(lái)越滿肥照。要知道不管前方的路有多苦脚仔，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平建峭，都比站在原地更接近幸福玻侥。況且比你好的還在努力，比你差的還沒(méi)放棄亿蒸；你還有什么資格說(shuō)自己無(wú)能為力凑兰？
我們一定不要忘記，即使處境無(wú)望边锁，在劫難逃姑食，我們?nèi)钥梢詮闹姓业缴囊饬x。在任何特定的環(huán)境中茅坛，人們還有一種最后的自由音半，就是選擇自己的態(tài)度；人類(lèi)最后的自由就是選擇自己的態(tài)度贡蓖。
改變現(xiàn)狀曹鸠，從你撕掉壞標(biāo)簽開(kāi)始。改變?nèi)松馄蹋瑥哪銥樽约杭尤胝芰块_(kāi)始彻桃。
