最近看到了一本關(guān)于腦科學(xué)的最新書籍谭企，書名叫做如何學(xué)習(xí)祠墅，書中有很多顛覆我們傳統(tǒng)認(rèn)知性的知識(shí)冻璃。記憶和學(xué)習(xí)的關(guān)系响谓，我們平常覺得我們學(xué)了知識(shí)然后忘記了這是一件很不好的事情损合，要有過目不忘的記憶力才好。學(xué)習(xí)連貫性的問題娘纷，學(xué)習(xí)保持一貫的習(xí)慣應(yīng)該是對(duì)我們最好的事實(shí)不然嫁审。書中提到的顛覆常規(guī)認(rèn)識(shí)的結(jié)論都來自一手的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，可信度還是很高的赖晶。

大腦是如何記憶東西的律适，研究人員發(fā)現(xiàn)我們看到某一東西時(shí)候大腦的相關(guān)區(qū)域會(huì)被激活，回想的時(shí)候同樣可以觀察到這些區(qū)域被激活嬉探。如果時(shí)間拉長(zhǎng)來看相關(guān)的區(qū)域也會(huì)發(fā)生些許變化擦耀。人的大腦至少有2套負(fù)責(zé)記憶的構(gòu)筑，一套負(fù)責(zé)顯意識(shí)的記憶一套負(fù)責(zé)潛意識(shí)的記憶涩堤。根據(jù)科學(xué)家們的研究眷蜓，唯一可能存放記憶的地方，應(yīng)該是大腦最外面那層薄薄的外皮層胎围，也叫“新皮層”吁系。記憶就好像電影一般，腦神經(jīng)點(diǎn)擊一次就播放一次白魂。關(guān)于人是否具有主觀意識(shí)今年最暢銷的一本書《未來簡(jiǎn)史》里面有討論過汽纤，人的大腦存在著2套自我一種是體驗(yàn)自我另外一種是敘事自我。體驗(yàn)自我就是我們每時(shí)每刻的意識(shí)福荸，不過它沒有記憶能力蕴坪。敘事自我總能給我們一個(gè)解釋它擅長(zhǎng)編故事。當(dāng)它運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候它需要向內(nèi)收集感官上和數(shù)據(jù)資料上的提示敬锐，而不是向外搜尋背传，這個(gè)過程稱為“思考”。

遺忘好像是學(xué)習(xí)的敵人台夺，幾乎我們現(xiàn)在每人都會(huì)知道那條著名的艾賓浩斯遺忘曲線径玖。遺忘對(duì)于學(xué)習(xí)有2個(gè)重要的作用。一個(gè)是屏蔽掉大腦的背景噪音颤介，讓大腦把該輸出的信號(hào)輸送出來梳星，另外一個(gè)就是為了強(qiáng)化習(xí)得能力，一定程度的耗損是必不可少的冤灾。艾賓浩斯的曲線是他自己編造的一系列無意義的字符為材料去記憶的但是當(dāng)記憶的材料是有意義的甚至還會(huì)出現(xiàn)“回想”的現(xiàn)象。遺忘式學(xué)習(xí)辕近，任何記憶具備2種能力，存儲(chǔ)能力和提取能力亏推。這和我們理解的長(zhǎng)期記憶和短期記憶的概念很相似。

學(xué)習(xí)是否需要保持自己一定的習(xí)慣呢吞杭？答案是否定的有機(jī)會(huì)的話你去嘗試下切換下學(xué)習(xí)場(chǎng)景記憶的效果是不是會(huì)更好盏浇。我們大多數(shù)大學(xué)生會(huì)有考試前臨時(shí)抱佛腳的經(jīng)歷芽狗。盡管我們可以用這種方式來通過期末考試，但是當(dāng)過那么一段時(shí)間后再來問我們考試的內(nèi)容我們幾乎會(huì)忘記那些學(xué)習(xí)內(nèi)容童擎。那么有沒有什么更好的方法？答案是有那就是 分散式學(xué)習(xí)把整個(gè)學(xué)習(xí)過程打散顾复，書中也有具體的表格班挖，告訴你離考試多久你需要安排多長(zhǎng)的間隔時(shí)間去復(fù)習(xí)你學(xué)過的知識(shí)。

本書最讓我感到激動(dòng)的是提到的熟練度這一心理學(xué)概念芯砸。為什么我們覺得我們會(huì)在考試中取得好成績(jī)但是考試結(jié)果出來后卻又并不是太理想萧芙。并不是因?yàn)楸炕蛘邞羞@類別的原因，是因?yàn)槲覀冊(cè)跐撘庾R(shí)里面對(duì)哪些東西我們需要復(fù)習(xí)和練習(xí)做出了錯(cuò)誤的預(yù)判假丧。想避免這一錯(cuò)覺最好的方法就是考試双揪，或許很多人都很懼怕考試，我們換一個(gè)角度去想的話考試只是一種檢驗(yàn)我們學(xué)得怎么樣的一個(gè)工具包帚。書中提到一個(gè)很棒的方法是進(jìn)行預(yù)考渔期，當(dāng)你要學(xué)習(xí)新知識(shí)的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)對(duì)你要學(xué)習(xí)知識(shí)的預(yù)先測(cè)試，或許里面沒有一個(gè)答案你都不知道渴邦，你可以選擇猜這種方式來完成疯趟，這樣你會(huì)對(duì)你將要學(xué)習(xí)的東西有個(gè)了解，這會(huì)降低你的熟練度錯(cuò)覺几莽。

介紹潛意識(shí)的章節(jié)迅办，我們可以通過小小的放下我們手中難題進(jìn)入一種叫做潛意識(shí)的狀態(tài)。我們休息的時(shí)候我們的大腦也并沒有休息章蚣，當(dāng)我們關(guān)注某一個(gè)問題的時(shí)候大腦還是會(huì)不搜集與這相關(guān)的信息站欺，關(guān)于這方面的內(nèi)容coursera上面有一堂課專門講了這個(gè)名字叫 learn to how to learn感興趣的可以去看一下。

睡覺對(duì)學(xué)習(xí)也有很重要的作用纤垂，如果你想要成為一名高效的學(xué)習(xí)者那么充足的睡眠是必不可少的矾策。