大家好氯哮！今天的課程內(nèi)容如下：
一衔峰、總則：認(rèn)識(shí)整理的能力
1、整理：去除不需要的東西蛙粘，將已有的東西進(jìn)行條理化垫卤、系統(tǒng)化的加工。例如關(guān)鍵詞筆記的復(fù)盤出牧、校點(diǎn)穴肘、查漏補(bǔ)缺。
2舔痕、整理的能力：合理規(guī)劃评抚，有效利用資源的能力豹缀。包括：整理房間、辦公桌慨代、電腦文件（按類別和實(shí)效性）邢笙、理財(cái)思路（生活費(fèi)、壓歲錢）等等侍匙。
3氮惯、整理是一種“分類”的動(dòng)作。丟掉想暗、處置不需要的妇汗，留下、保管需要的说莫。
二杨箭、清空大腦，在休息中整理大腦
1储狭、清空前：考慮太多事情互婿，容易處理不過來；疏忽大意造成嚴(yán)重后果辽狈，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)擒悬；事情太多，產(chǎn)生焦慮稻艰，無法順利前行懂牧；長(zhǎng)期疲勞，無法完成既定目標(biāo)尊勿，產(chǎn)生挫敗感僧凤。
2、清空后：掌握了整理能力元扔、時(shí)間管理能力躯保、充滿干勁、日程滿滿有計(jì)劃澎语。
3途事、對(duì)休息的誤解：認(rèn)為休息就是單純的“玩”、浪費(fèi)時(shí)間擅羞、耽誤進(jìn)程尸变。休息應(yīng)該是忙碌中喘息的機(jī)會(huì)、身體和大腦得到放松减俏、勞逸結(jié)合召烂，科學(xué)的休息是為了更好的工作。
4娃承、“番茄”工作法：把任務(wù)和目標(biāo)劃分成若干個(gè)“番茄鐘”奏夫，每個(gè)“番茄鐘”大約30分鐘怕篷，集中精力進(jìn)行25分鐘工作后休息5分鐘。收獲4個(gè)“番茄鐘”后休息15-30分鐘酗昼±任剑“番茄”工作法讓人克服惰性，心無旁騖完成每個(gè)目標(biāo)麻削，培養(yǎng)時(shí)間管理能力蒸痹，養(yǎng)成堅(jiān)定的自我管理能力，是治療拖延癥的“自救攻略” 碟婆。
三电抚、圖視化的方式有利于整理大腦
1惕稻、思維導(dǎo)圖竖共；它是大腦最喜歡的放射性思維方式，以圖文結(jié)合呈現(xiàn)出我們思考的過程俺祠，形成一種圖視化網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的思維工具公给，幫助大腦進(jìn)行信息整理、加工蜘渣，幫助我們進(jìn)行聯(lián)想淌铐、想象、思考蔫缸、理解腿准、記憶。
2拾碌、繪制思維導(dǎo)圖需要聽吐葱、說、做三位一體校翔、高度集中注意力弟跑，同時(shí)運(yùn)用我們的眼、腦防症、手創(chuàng)造屬于自己的思維導(dǎo)圖作品孟辑，極大的提高了我們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
四蔫敲、日程安排很重要? ? ? 在這個(gè)章節(jié)中饲嗽，我理解的“日程安排”即是制定事前計(jì)劃，包括時(shí)間奈嘿、標(biāo)準(zhǔn)喝噪、執(zhí)行力。例如我們閱讀一本書指么，要制定閱讀計(jì)劃酝惧，包括①這本書花多長(zhǎng)時(shí)間閱讀完榴鼎？②閱讀完的標(biāo)準(zhǔn)是什么？③嚴(yán)格的執(zhí)行閱讀計(jì)劃晚唇。
五巫财、養(yǎng)成整理的習(xí)慣
1、養(yǎng)成“5S”整理的習(xí)慣：5S分別為整理哩陕、整頓平项、清掃、清潔悍及、素養(yǎng)的縮寫填渠。
2、“5S”理論起源于日本应媚，創(chuàng)始人為平野裕之弥雹，多用在日企管理中，實(shí)施對(duì)象為“現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境”缨叫。經(jīng)過對(duì)現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境的綜合考慮椭符，并制定切實(shí)可行的計(jì)劃與措施，從而達(dá)到規(guī)范化管理耻姥。3销钝、“5S”理論簡(jiǎn)介
①整理：就是區(qū)分要與不要，判定的原則是將30天內(nèi)用不著的東西移出現(xiàn)場(chǎng)琐簇，目的是騰出“空間”靈活運(yùn)用蒸健。該階段關(guān)鍵道具為“紅單運(yùn)動(dòng)”。
②整頓：將要的東西進(jìn)行定名婉商、定量似忧、定位，明確標(biāo)示和數(shù)量据某，在規(guī)定位置擺放整齊橡娄，目的是不浪費(fèi)“時(shí)間”找東西。
③清掃：清除工作區(qū)域內(nèi)的臟污癣籽，保持干凈挽唉、整潔，并防止污染發(fā)生筷狼。
④清潔：實(shí)施整理瓶籽、整頓、清掃后埂材，使之形成制度化塑顺、規(guī)范化并維持。
⑤素養(yǎng)：培養(yǎng)人們講究、認(rèn)真的品質(zhì)严拒，按章操作扬绪、依規(guī)辦事，是良好教養(yǎng)的體現(xiàn)裤唠。
以上是今天的課程內(nèi)容挤牛，最后附上我今天聽課的課程思維導(dǎo)圖
今天在繪制這幅思維導(dǎo)圖時(shí)候，一直不知道如何畫中心圖案种蘸，在三級(jí)分支中關(guān)鍵詞提取也有些費(fèi)勁墓赴，畫思維導(dǎo)圖時(shí)間較長(zhǎng)。俗話說“好馬是騎出來的航瞭，才干是練出來”诫硕。我還需要更加倍的研究和練習(xí)思維導(dǎo)圖。謝謝大家刊侯！
