不穩(wěn)定期，努力改變中！
2.第二個(gè)分享者
列清單
輕重緩急程度排序
確定標(biāo)準(zhǔn)旅敷，最真實(shí)的想法
3.第三個(gè)分享者
只堅(jiān)持了早睡早起
心得，接納不完整的自己颤霎，精力管理就是情緒管理媳谁，情緒管理要了解事情后面的本質(zhì)涂滴，改變思維方式
行為習(xí)慣，1個(gè)月
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣晴音，2-3個(gè)月
思維習(xí)慣柔纵，1-3年
都會(huì)有不穩(wěn)定期
4.第四位分享者
早起早睡打卡，三只青蛙锤躁，100講到朋友圈搁料，閱讀和反思，
在情緒管理上有提升
行動(dòng)去改變焦慮系羞，定下目標(biāo)去實(shí)行
5.第五位分享者
簽證郭计，租車，福利好
6.第六位分享者
同第一位分享者
早睡早起出現(xiàn)反復(fù)椒振，只想發(fā)呆昭伸。啥都不想干。參加培訓(xùn)澎迎，出現(xiàn)焦慮庐杨。
把所有的事情收集起來。
行動(dòng)起來夹供，實(shí)踐才會(huì)緩解所有的焦慮灵份。
7.第七位分享者
活得精彩，走的安詳
目標(biāo)時(shí)間順利哮洽，要事優(yōu)先各吨，番茄鐘，輕重緩急
增加肌肉
8.第八位分享者
以服務(wù)代替管理袁铐，感恩的心
以服務(wù)的心態(tài)，贊美的心態(tài)為大家服務(wù)横浑，代替命令和要求剔桨。愛非堅(jiān)持。經(jīng)常收到命令和要求徙融，會(huì)恐懼洒缀。鼓勵(lì)小伙伴！調(diào)動(dòng)每個(gè)人的情緒欺冀。由內(nèi)而外的去做一些事树绩。接納自己的不完美。
9.第九位分享者
做快樂有意義的事
目標(biāo)量化隐轩。
養(yǎng)成習(xí)慣
早睡早起饺饭，冥想，運(yùn)動(dòng)等
合理分配精力管理的時(shí)間
不要急于求成职车。任何事情都需要過程
10.第十位管理者
不放棄瘫俊，一起優(yōu)秀
沒有人喜歡自己的努力被人拒絕
拒絕是常態(tài)鹊杖！
細(xì)水長(zhǎng)流，放養(yǎng)扛芽，做更好
11.第十一位分享者
健身帶來的改變
健身給你帶來快樂骂蓖。流的汗都是排毒，讓自己更美麗川尖。身材更好登下。有氧無氧一起。關(guān)注身體的變化叮喳，而不是數(shù)字
體質(zhì)變好被芳，精力變好
12.第十二位分享者
？嘲更？筐钟？
13.教練答疑
體能
好好呼吸，好好吃飯
疲勞時(shí)赋朦，深呼吸篓冲。
飲食，定時(shí)定量宠哄，多喝水壹将，細(xì)嚼慢咽
不建議晚上運(yùn)動(dòng)。
中午午休或者冥想
增加充電時(shí)間毛嫉。工作疲勞時(shí)也可以做短時(shí)間高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)诽俯，可改善精力狀況。
情感
思維
意義
14.分享者
心得體會(huì)承粤，
大家的經(jīng)歷過程都是相似的暴区，只是有些人咬牙堅(jiān)持了，有些人迷茫了辛臊。能堅(jiān)持下來的人仙粱，一般都是有自己的目標(biāo)和愿景的人。而迷茫的人雖各有各的原因彻舰，但有個(gè)共同點(diǎn)伐割，都沒有自己明確目標(biāo)同時(shí)沒有看到效益，或者效益太小刃唤。我相信隔心，我們養(yǎng)成的這些習(xí)慣，收效慢也好快也好尚胞，最終都是對(duì)自己有益的硬霍。
以服務(wù)的心態(tài)去對(duì)待別人，而不是命令的心態(tài)辐真，心情是不一樣的须尚，所產(chǎn)生的心理影響也是不一樣的崖堤。
事事等到完美再去行動(dòng)，那可能永遠(yuǎn)沒有行動(dòng)的那一天耐床。爛開始好結(jié)果密幔。更多時(shí)候，我們要看中在這個(gè)過程中我們潛力的激發(fā)撩轰，而不是最終的結(jié)果胯甩。
