最近很多人聊到到了多巴胺和內(nèi)啡呔的話題胸完，還是有很多人分不清到底哪些是多巴胺，哪些是內(nèi)啡肽翘贮，它們之間的區(qū)別在哪里赊窥？
先說多巴胺吧！
我們?cè)谙硎芴鹌返臅r(shí)候狸页，大腦會(huì)會(huì)分泌多巴胺锨能，讓你感覺到短暫的幸福和快樂。
你想吃甜品芍耘、奶茶址遇、飲料或夜宵的時(shí)候；
你去商場(chǎng)血拼的時(shí)候斋竞；
每天晚上刷朋友圈倔约，DOU音的時(shí)候；多巴胺會(huì)飆升坝初。
多巴胺會(huì)的在生活里無處不在浸剩，它可以為生活增添樂趣钾军，愉悅心情，屬于短暫的一種刺激绢要、興奮巧颈、新鮮的愉悅感。
再說內(nèi)啡肽吧袖扛！
內(nèi)啡肽是通過運(yùn)動(dòng)之后，大腦分泌內(nèi)啡肽讓整個(gè)人感覺到舒緩十籍、有精神蛆封、有動(dòng)力和成就感。屬于長(zhǎng)久的一種成就和滿足感勾栗。
瑜伽惨篱、打太極、跑步围俘、爬山砸讳、游泳等運(yùn)動(dòng)。
通過自身努力學(xué)習(xí)界牡、思考后達(dá)到一定的認(rèn)知和進(jìn)步簿寂，讓你變得越來越優(yōu)秀，整個(gè)人處于一種積極向上宿亡，越來越好的狀態(tài)下常遂，這是大腦給與你的獎(jiǎng)勵(lì)。
簡(jiǎn)單地說：“多巴胺能帶給你短暫的幸福和滿足感挽荠，這是一種暫時(shí)停留的幸福感克胳。
內(nèi)啡肽帶給你的是身心放松，是一種積極地圈匆、向上的的正能量漠另，源源不斷的動(dòng)力，讓你不斷的挑戰(zhàn)自己跃赚，讓自己成為那個(gè)最好的自己笆搓。這是一種持久的幸福和成就感。
有人說多巴胺是短暫的讓人沉淪的幸福来累，內(nèi)啡肽是長(zhǎng)久向上的幸福和成就感砚作。煽動(dòng)大家盡量減少多巴胺的分泌，增加內(nèi)啡肽嘹锁。我個(gè)人覺得葫录，當(dāng)你的內(nèi)啡肽充足的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)南囊恍┒喟桶妨旎灰芮宄牧私鈨烧咧g的關(guān)系米同，就能更好的擁有雙層幸福骇扇，而不用糾結(jié)去選擇哪些幸福。
