有效的方法持續(xù)練習瓜晤，不斷突破極限。訓練要處在能接受挑戰(zhàn)腹纳，但挑戰(zhàn)難度并不是太大痢掠，要恰好處在能記住與不能記住的界限。慢慢地就能發(fā)揮嘲恍，我們要通過設定練習目標足画、付出專注和投入、及時根據(jù)反饋調整佃牛、適當讓我們走出舒適區(qū)等途徑淹辞，不斷的重復進行練習，來建立和完善某一件事情或技能的心理表征俘侠。這里的心理表征其實就是該領域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結構象缀，人們通過這一結構的作用，完成相應的技能爷速。心理表征是一個開放的集合央星，史蒂夫記數(shù)字的進步，是緩慢而穩(wěn)定地提高惫东，且有方法的從短時記憶提升到長時記憶莉给，通過靠有效的方法，進行大量練習廉沮，便會十分驚人颓遏，最有效的練習形式，通過充分利用人類的身體與大腦的適應能力滞时，來逐步塑造和提升我們的技能叁幢，這是最有效和最強大的練習形式。這種方法十分的有效漂洋，而且還會取得令人驚嘆的進步遥皂，發(fā)揮了令人難以置信的超常表現(xiàn)和取得令人不可思議的進步，直到我們達到可接受的水平刽漂，一直就這樣的重復的練習下去演训，只有不斷地接受挑戰(zhàn)，我們才可以取大一定的成果贝咙。
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