01前話

還記得上一篇文章的羅斯福沖鋒嗎掌栅？不知道大家應(yīng)用的怎么樣了？在開始今天這篇文章之前码泛，我們先來回顧一下羅斯福沖鋒猾封。

羅斯福沖鋒，可以幫助搞定短小的重要任務(wù)噪珊，為我們贏得時間晌缘，系統(tǒng)地提升我們平時的成就水平。比如寫一篇文章或者簡短的PPT痢站，它的具體步驟有5個磷箕。

1.找出一項高優(yōu)先級的，需要深度工作才能完成的任務(wù)阵难。

2.估算一般情況下完成該任務(wù)所需要的時間岳枷。

3.在估算時間的基礎(chǔ)上，減少一段時間呜叫，計算截止期限空繁。

4.強制履行截止期限，具體方式可以通過公開截止期限或者是設(shè)定倒計時朱庆。

5.高強度工作盛泡，排除任何干擾，集中精力解決任務(wù)娱颊。

02 雙峰哲學(xué)

那如果我們遇到一個重要的項目傲诵，需要長期的持續(xù)的專注投入才能完成，比如寫一本書或者述職報告箱硕、財務(wù)報表拴竹、課程講義等，那此時又該怎么做呢剧罩？

在本書的開頭介紹了劃時代的心理學(xué)家殖熟、思想家卡爾·榮格的故事。在20世紀(jì)20年代斑响，他開始常常隱居到柏林根的小鎮(zhèn)外樹林里建造的鄉(xiāng)村小屋中菱属，在這期間，榮格每天早上都會將自己鎖在一個房間里舰罚，不受干擾的寫作纽门，之后他會冥想在樹林中走走，理清思路营罢，為第2天的寫作做好準(zhǔn)備赏陵。榮格余下的時間會在蘇黎世度過，在那里的日子饲漾，他的診所非常的忙碌蝙搔，經(jīng)常看病人一直到深夜考传。同時他還是蘇黎世咖啡屋文化的積極參與者吃型，而且他還在城里名牌大學(xué)講課聽課。

作者將榮格這種方式稱為雙峰哲學(xué)的深度工作僚楞，這種哲學(xué)要求你將個人時間分成兩塊勤晚，將某一段時間用于深度追求，余下的時間做其他所有事情泉褐。在深度時間里赐写，雙峰工作者追求高強度無干擾的專注。在浮淺時間里膜赃，專注并非首要目標(biāo)挺邀。這種劃分深度和開放時間的做法可以在多個時間層級上實現(xiàn)，比如按周劃分的話跳座，你可以每周4天做深度工作端铛，余下的時間為開放時間，同樣的按年劃分躺坟，你可以選一個季度沦补，完成大部分的深度工作，很多做學(xué)術(shù)的人都在休假期間完成深度工作咪橙。

這里有兩個概念夕膀，深度工作和浮淺工作。

深度工作是指在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動美侦，使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限产舞，這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能菠剩，而且難以復(fù)制易猫。

浮淺工作是指對認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，往往在受到干擾的情況下開展此類工作具壮，通常不會為世界創(chuàng)造太多的新價值准颓，而且容易復(fù)制哈蝇。類似長途商務(wù)旅行、會議攘已、回復(fù)郵件炮赦、參加公關(guān)活動等等形式的“工作”。

那么雙方哲學(xué)具體要求怎么做呢样勃？從榮格的例子我們總結(jié)出有4個步驟吠勘。

1.明確需要深度工作的目標(biāo)。

2.選擇進(jìn)行深度工作的時間段峡眶，如果你在公司工作需要和領(lǐng)導(dǎo)及同事溝通剧防，才能找到這樣的時間段。

3.構(gòu)建沒有干擾的環(huán)境辫樱，具體要排除的干擾峭拘，包括環(huán)境、人際搏熄、電子郵件棚唆、社交網(wǎng)絡(luò)等。

4.目標(biāo)完成后返回浮潛工作狀態(tài)心例，做其他所有的事情宵凌。

舉個例子。我工作10年需要寫一個述職報告止后，但很有可能會因為每一天的工作任務(wù)和下班帶娃的日常生活所擱置瞎惫。那我就可以運用雙方哲學(xué)。

1.明確需要深度工作的目標(biāo)译株，是在一個月內(nèi)完成述職報告瓜喇。

2.選擇進(jìn)行深度的工作時段，一般早晨5:00~6:30這個期間是不會受打擾的歉糜，還有晚上11:00~12:00之間乘寒，都可以作為我深度工作的時間段。

3.構(gòu)建沒有干擾的環(huán)境匪补，那上面的兩個時間段都可以在我家的書房關(guān)門進(jìn)行伞辛。

4.目標(biāo)完成后返回浮淺工作狀態(tài)，這個是在每天上述兩個時間段之外夯缺，進(jìn)行浮淺工作蚤氏，比如說給小孩做早餐，比如說進(jìn)行日常的工作任務(wù)踊兜。

那也有人會說竿滨，我在上班，工作任務(wù)和時間都是別人安排的，很難規(guī)劃自己的日程于游，安排出大塊的時間毁葱，做重要的事情，是的贰剥，一開始你想安排單獨的時間做什么工作確實比較困難头谜，因為你的上司、你周圍的同事都會希望你隨時響應(yīng)他們的需求鸠澈，這樣會把你的工作時間切碎，這時你需要向上司和同事解釋自己要做的事情非常重要截驮，并且告訴他們?nèi)绻?guī)劃出專門的時間笑陈，集中精力把這項任務(wù)給完成之后，對其他的工作都會有好處葵袭，這樣更容易贏得不受干擾的大塊時間涵妥。

03結(jié)語

我們看到雙峰哲學(xué)，既可以幫助我們利用深度工作的時間坡锡，掌握復(fù)雜的技能成為專家蓬网，攻克難關(guān)取得重大成果，又能夠讓我們利用浮淺時間完成必須完成的日常任務(wù)鹉勒，可以說它是一種典型的魚與熊掌兼得的深度工作模式帆锋，是當(dāng)下許多知識工作者會運用的方法。

最后禽额，希望助力大家快速掌握技能锯厢，助力大家升職加薪，助力企業(yè)蓬勃發(fā)展脯倒。