A：除非你處于自動(dòng)翻譯的心態(tài)有巧，否則依然無(wú)法付諸行動(dòng)爸吮。
一旦進(jìn)入4種狀態(tài)就會(huì)失去反應(yīng)能力：求助者芬膝、指責(zé)者、受害者形娇、理智者锰霜。
責(zé)任和權(quán)力緊密聯(lián)系在一起，每當(dāng)我們尋求逃避對(duì)我們自己的行為負(fù)責(zé)時(shí)桐早，我們所做的是試圖把責(zé)任推給其他熱癣缅、組織或外在的存在物。接著就把權(quán)力拱手讓給命運(yùn)哄酝、社會(huì)友存、政府或者我們的老板等外在物。
誰(shuí)對(duì)抱怨負(fù)責(zé)陶衅？請(qǐng)求別人給我想要的東西能產(chǎn)生意想不到的效果屡立。把抱怨變成請(qǐng)求（合作互惠的力量），或者干脆不抱怨万哪，這是走出受害者狀態(tài)簡(jiǎn)單有效的辦法侠驯。
永遠(yuǎn)不要要求他人提供他們無(wú)法提供的東西，這只會(huì)讓雙方不愉快奕巍。
什么導(dǎo)致了受害者心態(tài)吟策，可以從心態(tài)的2個(gè)部分，情緒vs想法（故事情節(jié)）之間的相互作用來(lái)例假受害者心態(tài)的止。要識(shí)別之間是否處于想法狀態(tài)檩坚，可以提問“問自己的感覺如何？”“如果不好诅福，再問自己的覺察自己的情緒類及其對(duì)應(yīng)的情緒狀態(tài)匾委。”
指責(zé)者相信另一個(gè)人是罪魁禍?zhǔn)酌ト螅谑沁€有“我必須懲罰你”的思考赂乐。
救助者為了取悅別人，而承擔(dān)了很多本部該他承擔(dān)的咖气。
M1：困惑挨措，疑慮
M2：還是有些不明白挖滤，為什么在指導(dǎo)維度先強(qiáng)調(diào)避免團(tuán)隊(duì)?wèi)騽』癄顟B(tài)。也許是字眼的翻譯問題浅役，也是是邏輯上還沒搞明白斩松。
B：暫時(shí)把該問題放入“停車場(chǎng)”，留待后續(xù)解決觉既。
R：擱置惧盹，按原模式做一段時(shí)間。
