“一女子割腕自殺,因?yàn)椴粫?huì)開(kāi)手動(dòng)檔汽車(chē)√璧荆……”每當(dāng)我講述這個(gè)故事時(shí),聽(tīng)者都會(huì)“虎軀一震”苗胀,隨后精神抖擻的拋根問(wèn)底、追宗溯源褒颈。
這個(gè)故事并非我杜撰柒巫,而是真實(shí)發(fā)生的励堡,被收錄在《少有人走的路:心智成熟的旅程》這本書(shū)里谷丸。書(shū)的作者是M·斯特科·派克,美國(guó)人应结,被譽(yù)為“這個(gè)時(shí)代最杰出的心理醫(yī)生”刨疼。
他畢業(yè)于哈佛大學(xué),曾進(jìn)入政府心理治療特殊小組鹅龄,為越戰(zhàn)士兵提供心理治療揩慕;還曾在美軍駐沖繩基地?fù)?dān)任心理醫(yī)生。特殊的職場(chǎng)經(jīng)歷扮休,成就出他偉大的著作——《少有人走的路》系列書(shū)迎卤。
《少有人走的路》也是一本少見(jiàn)的書(shū),一是因?yàn)樽髡叩恼\(chéng)懇和勇氣玷坠,他第一次說(shuō)出人人們從來(lái)不敢說(shuō)的話(huà)蜗搔,提醒了人們從來(lái)不敢面對(duì)的事實(shí)——人人都有心理問(wèn)題,只是程度不同八堡;人人都有程度不同的心理疾病樟凄,只是得病的時(shí)間不同,同時(shí)兄渺,還告訴了解決問(wèn)題的辦法所在缝龄。
二是因?yàn)檫@本書(shū)剛出版時(shí),無(wú)人問(wèn)津反響平平,5年之后才成為暢銷(xiāo)書(shū)叔壤,沒(méi)做任何宣傳瞎饲,僅憑口碑相傳,就達(dá)到了三千萬(wàn)冊(cè)的銷(xiāo)量炼绘,在《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)榜單上停駐長(zhǎng)達(dá)20年企软。
書(shū)中的案例都是真實(shí)的,來(lái)源于他的患者饭望。自殺女子便是其中之一仗哨。
女子美國(guó)人,所住居民區(qū)沒(méi)人說(shuō)英語(yǔ)铅辞,感到孤獨(dú)痛苦又無(wú)聊厌漂。M·斯特科·派克問(wèn)她為何不駕車(chē)去說(shuō)英語(yǔ)的居民區(qū)交朋友,女子說(shuō)她家的汽車(chē)是手動(dòng)檔的斟珊,而她只會(huì)開(kāi)手動(dòng)檔汽車(chē)苇倡。
“那你為什么不學(xué)著開(kāi)自動(dòng)檔汽車(chē)呢?”
女子反問(wèn):在這么糟糕的道路上學(xué)嗎囤踩?你瘋了嗎旨椒?
盡管這并不是笑話(huà),但總都讓聽(tīng)者會(huì)心一笑——因?yàn)檫@類(lèi)人太多了堵漱,或者我們自己就是只會(huì)“開(kāi)自動(dòng)檔汽車(chē)的人”综慎。“我沒(méi)錯(cuò)勤庐,都是社會(huì)的錯(cuò)”這類(lèi)人在心理醫(yī)學(xué)上有個(gè)專(zhuān)用詞匯示惊,叫“人格失調(diào)癥患者”,特有癥狀是不愿為自己的問(wèn)題愉镰、自己的生活承擔(dān)責(zé)任米罚,讓別人活的痛苦。
M·斯特科·派克認(rèn)為人人都有病丈探,有病就得治录择。有病不治,就不能及時(shí)解決自己面臨的各類(lèi)問(wèn)題碗降,就會(huì)有更多的問(wèn)題接踵而來(lái)隘竭,像山一樣橫旦在心中,美國(guó)著名作家埃爾德里奇·克里佛對(duì)此直言不諱——“你不解決問(wèn)題遗锣,你就會(huì)成為問(wèn)題货裹。”
解決人生問(wèn)題最主要的工具精偿,就是“自律”弧圆! 作者M(jìn)·斯特科·派克認(rèn)為“自律”是消除人生痛苦最重要的方法赋兵。自律是什么神器?就是主動(dòng)以積極態(tài)度去承受痛苦搔预,解決問(wèn)題霹期,從而讓自己成為“心靈健康”的好寶寶。
作者在書(shū)中詳細(xì)講述了自律的四大原則和應(yīng)用方法拯田。
四大原則并不復(fù)雜历造,小學(xué)生也能掌握,即推遲滿(mǎn)足感船庇、承擔(dān)責(zé)任吭产、忠于事實(shí)和保持平衡。但實(shí)際運(yùn)用起來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)鸭轮,自律是一項(xiàng)艱苦而又復(fù)雜的任務(wù)臣淤,需要足夠的勇氣和判斷力。
“即要承擔(dān)責(zé)任也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任窃爷;即要學(xué)會(huì)先苦后甜推遲滿(mǎn)足感邑蒋,又要盡可能的過(guò)好當(dāng)下,讓人生的快樂(lè)多于痛苦按厘;即要誠(chéng)實(shí)也需要隱瞞部分事實(shí)和真相医吊。”
說(shuō)白了逮京,自律需要把持得當(dāng)保持平衡卿堂。學(xué)會(huì)“適當(dāng)放棄”是保持平衡的一大竅門(mén)。作者“現(xiàn)身說(shuō)法”:
他剛學(xué)會(huì)騎自行車(chē)造虏,附近有一段陡坡御吞,下坡處有個(gè)急轉(zhuǎn)彎。他騎車(chē)飛快向坡下沖漓藕,不愿在急轉(zhuǎn)彎處剎車(chē)減速,因?yàn)榭旄袝?huì)減少挟裂。幾秒鐘后享钞,他從車(chē)上摔了出去,人車(chē)俱損诀蓉。不肯放棄一時(shí)快感換取急轉(zhuǎn)彎時(shí)的平衡栗竖,結(jié)果比放棄更為痛苦。
作者因?yàn)槎虺銮。还苁钦l(shuí)狐肢,經(jīng)過(guò)人生旅途的急轉(zhuǎn)彎時(shí),都必須放棄某些快樂(lè)沥曹,放棄屬于自己的某一部分份名,從而達(dá)到平衡碟联。按照人生危機(jī)的時(shí)間順序,作者還歸納出人們?cè)诟麟A段需要放棄的東西僵腺,作者認(rèn)為放棄是成人必須掌握的一種技能鲤孵,也是促進(jìn)心智成熟不可或缺的一項(xiàng)。
當(dāng)然辰如,如果你的人生目標(biāo)就是逃避問(wèn)題與痛苦普监,覺(jué)得心智成熟就是扯淡,那你完全可以得過(guò)且過(guò)琉兜,坐吃等死凯正,只是當(dāng)需要開(kāi)手動(dòng)檔汽車(chē)時(shí),只會(huì)開(kāi)自動(dòng)檔的你會(huì)覺(jué)得格外痛苦豌蟋,強(qiáng)烈到你想割腕自殺漆际。
人生苦難重重,誰(shuí)也休想一帆風(fēng)順夺饲。
自律即自由奸汇,少有人走的路,你敢不敢走往声?