三月不減肥，四月徒傷悲
摸摸你的游泳圈梯皿，你的大象腿仇箱，你的雙下巴。东羹。剂桥。
看看滿大街的大長腿，小蠻腰還有喜歡的連衣裙
想減肥了沒属提？
很理所當(dāng)然的权逗，想要減肥除了邁開腿還要管住嘴
但是常常想減肥的時(shí)候又想著吃美味怎么辦？
誰說減肥和美食不能兼得冤议？
今天靈兒就來教你既鮮香可口斟薇，
吃了還不會(huì)長肉的美味。
奇亞籽口感清脆恕酸，含有很多的膳食纖維堪滨，
熱量又很低，飽腹感很強(qiáng)蕊温，
它可以直接泡水代餐袱箱，
也可以與粥、酸奶义矛、果汁发笔、甜品等一起食用
是健身減肥很好的選擇。
將奇亞籽與沙拉完美地結(jié)合在一起凉翻，
既有了豐富的口感又有能清腸減脂了讨，
豈不是一舉兩得，一起來試試吧噪矛。
材料：
牛油果半個(gè)
雞蛋2個(gè)
蘋果1個(gè)
雞胸肉100g
番茄1個(gè)
希臘酸奶3大勺
蜂蜜1大勺
黑胡椒少許
橄欖油1茶匙
奇亞籽一小撮
做法：
1.雞胸肉切開量蕊，用最厚的部分，這塊的纖維最長艇挨，煮熟以后最容易撕開残炮，再平著對(duì)半切，切得薄一些容易熟缩滨。
2.雞胸肉與雞蛋冷水下鍋煮熟待用势就。
3.把牛油果泉瞻，蘋果，番茄切小塊苞冯，雞蛋切成瓣?duì)罘胚M(jìn)盤子內(nèi)袖牙。
4.雞胸肉撕成雞絲也放進(jìn)盤子內(nèi)，撒上黑胡椒舅锄。
5.澆上橄欖油鞭达、希臘酸奶、蜂蜜再撒上奇亞籽皇忿。拌一拌就能吃啦~
