20240304（靜心而論1870）：
《焦點(diǎn)解決短期心理治療》三十一天讀書營(yíng)——系列打卡第四天
? ? ? 在焦點(diǎn)解決短期治療（簡(jiǎn)稱SFBT）的咨詢中惶桐，對(duì)于來(lái)訪者提出的問(wèn)題，咨詢師要關(guān)注這些“問(wèn)題”背后的情況崖技，而不是只是盯住“這些問(wèn)題”做瞪。
? ? ? 咨詢師陪著當(dāng)事人在探討的過(guò)程中，試著看看他在來(lái)咨詢之前有沒有變化唬党，有哪些變化撩银，他具有哪些優(yōu)勢(shì)给涕、力量和資源，以及正面和反面的經(jīng)驗(yàn)额获，并且允許正反面經(jīng)驗(yàn)可以同時(shí)存在够庙，這些探討出來(lái)的點(diǎn)都是當(dāng)事人的“例外”；找出來(lái)當(dāng)事人擁有的這些個(gè)人能力和過(guò)去經(jīng)驗(yàn)抄邀，會(huì)對(duì)他解決困難耘眨，并創(chuàng)造更美好的未來(lái)有很大幫助。
? ? ? 其實(shí)無(wú)論當(dāng)事人在多么艱難困苦的情況下境肾，他的改變一直在發(fā)生剔难；而且不管再難胆屿，他也會(huì)有相對(duì)好的時(shí)候，只是他自己沒有注意到而已偶宫；就像天寒地凍的厚厚那層冰非迹，下面的冰已經(jīng)有融化，變成了水纯趋，而因?yàn)楸鶎犹竦脑虺垢眩蝗菀讜?huì)被發(fā)現(xiàn)；所以我們要堅(jiān)信结闸，改變一直在發(fā)生，相信他也想更好酒朵，他也一直在努力改變桦锄；我們只是協(xié)助他，探討出來(lái)這些“例外”蔫耽，認(rèn)識(shí)并擴(kuò)大之结耀，是這些例外越來(lái)越多，帶來(lái)一系列的連鎖反應(yīng)匙铡。
? ? ? 改變隨時(shí)都在發(fā)生图甜，所以我們不要用老眼光看人，要看到當(dāng)事人不斷在變化鳖眼；我們?nèi)绻霂退谝悖€要全靠他自己，因?yàn)楫?dāng)事人是自己?jiǎn)栴}的專家矿瘦，我們只是陪著他去梳理他的例外經(jīng)驗(yàn)，采取一些立即可行的行動(dòng)去實(shí)驗(yàn)愿卒，嘗試增加這些“小美好”事件發(fā)生的次數(shù)缚去；這些做法相對(duì)好的，已經(jīng)帶來(lái)了改變琼开；要多關(guān)注正向的成功經(jīng)驗(yàn)易结，但這些前提是他本人必須認(rèn)可，我們不能強(qiáng)迫他柜候；只有他愿意改變了搞动，他的改變才有可能發(fā)生。
? ? ? 如果要想讓當(dāng)事人有更好的改變改橘， 也須是有他自己來(lái)決定他的行動(dòng)滋尉；我們要尊重他，信任他飞主，引導(dǎo)他思考狮惜，讓他在他自己的實(shí)際環(huán)境中高诺，采取行動(dòng)、發(fā)揮影響力碾篡，并在生活系統(tǒng)中擁有合理的控制感虱而；行動(dòng)會(huì)帶來(lái)頓悟，讓他通過(guò)行動(dòng)感覺到改變是可以實(shí)現(xiàn)的开泽，然后他的動(dòng)力才會(huì)出來(lái)牡拇。
? ? ? 我們要相信當(dāng)事人一直都在變化，因?yàn)槊總€(gè)人在當(dāng)下已經(jīng)盡到了全力穆律，都想更好惠呼，都在努力；即使沒有看到明顯的變好的地方峦耘，但只要是事情沒有變得更糟剔蹋，就是好的改變；看到有了一點(diǎn)點(diǎn)小的變化辅髓，也會(huì)帶來(lái)滾雪球效應(yīng)泣崩；所有的改變，都是當(dāng)事人自己的功勞洛口，我們只是在鼓勵(lì)他矫付，讓他不斷的覺察改變；我們要接納他的全部第焰，對(duì)于有效的行動(dòng)繼續(xù)做买优，要逐步找到適合他自己的方法，并陪伴讓他找到與問(wèn)題共存的能力和方法樟遣，鼓勵(lì)他去行動(dòng)而叼，讓他在行動(dòng)中進(jìn)一步不斷思考。
? ? ? 在生活中豹悬，家長(zhǎng)和孩子也可以這樣來(lái)處理關(guān)系葵陵；陪著孩子去認(rèn)識(shí)，擴(kuò)大他的例外成功經(jīng)驗(yàn)瞻佛，找的越多越好脱篙，關(guān)注正面的成功經(jīng)驗(yàn)多了，讓孩子也看到了生活的希望伤柄；只要是他自己想做的事绊困，他才能配合默契；就像那些厭學(xué)适刀、復(fù)學(xué)多次反復(fù)的孩子秤朗，我們?cè)诹私馇闆r的同時(shí)，要接納他的這個(gè)變化笔喉，好奇他以前怎樣能在學(xué)校學(xué)習(xí)取视，前幾次復(fù)學(xué)時(shí)是怎么做到的硝皂，與他探討在如此艱難的情況下，他做了什么才沒有讓情況變得更糟作谭，從中找出積極正向的意義稽物，讓他看看可以從這些“”成功經(jīng)驗(yàn)”中學(xué)到什么，才能對(duì)自己接下來(lái)的復(fù)學(xué)有幫助折欠。
? ? ? 對(duì)于有“問(wèn)題”的孩子家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)贝或，這樣的方法同樣適用；不要給孩子貼上“問(wèn)題”的標(biāo)簽锐秦，相信問(wèn)題只是暫時(shí)的咪奖，孩子也在不斷變化， 要贊美酱床、欣賞他赡艰，尊重他想要的，找到他曾經(jīng)做的好的地方斤葱，以及接下來(lái)怎么做才能讓“問(wèn)題”發(fā)生好的變化，因?yàn)槊總€(gè)人都有很強(qiáng)的復(fù)原力揖闸，都在發(fā)生著變化揍堕，我們要充分相信他，不會(huì)一直糟糕下去汤纸，他們都是有能力變好的衩茸。
? ? ? 其實(shí)，生活中再難打開的鎖贮泞，都有對(duì)應(yīng)的鑰匙楞慈，我們要找到最容易開啟的那個(gè)點(diǎn)；也就是說(shuō)我們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)啃擦，要有耐心和決心囊蓝，不斷嘗試和探索，最終都會(huì)找到解決問(wèn)題的方法令蛉；面對(duì)“厭學(xué)”聚霜、“問(wèn)題孩子”，不要輕易放棄珠叔；相信孩子這樣的情況只是一時(shí)的蝎宇，他終究會(huì)改變；“人是會(huì)變的”祷安，這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單五個(gè)字姥芥，卻足以說(shuō)完這世上所有的故事。
