昨日恰逢母親節(jié)糯累，想著在家自己下個(gè)廚算利，讓老媽休息下
做的菜呢，要清單泳姐、健康效拭，想來(lái)想去吧，冰箱里還有三文魚(yú)胖秒，買(mǎi)個(gè)牛油果缎患，來(lái)個(gè)清單的炒飯，也是不錯(cuò)的選擇阎肝。
【耗時(shí)】約40分鐘挤渔，其中準(zhǔn)備25分鐘，做菜15分鐘
【材料】三文魚(yú)排一份（電商平臺(tái)或超市有售）风题、蘆筍兩條判导、黑胡椒粉、鹽沛硅、牛油果一個(gè)眼刃、蒜頭切末、飯（最好是剩飯）摇肌、生抽
1擂红、牛油果切開(kāi)，去核围小、切開(kāi)紋路后昵骤，用勺子挖出（類(lèi)似芒果切塊）；
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2肯适、三文魚(yú)切塊变秦、加少許料酒（或檸檬汁）去腥、撒上蕭叔最?lèi)?ài)的黑胡椒粉腌制疹娶，差不多后用吸水紙吸干伴栓、稍微抹上淀粉（因?yàn)槿聂~(yú)比較松軟，容易爛雨饺，抹上淀粉煎的時(shí)候比較好固定）
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3钳垮、熱鍋，油溫上去后额港，放上少許蒜末煎出香味饺窿，放入三文魚(yú)塊稍微煎，至表層開(kāi)始變得金黃色后移斩，放入米飯肚医、牛油果绢馍、蘆筍（蘆筍最好先焯水），差不多后加入生抽調(diào)味
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