區(qū)分拖延：
日常拖延的事件：
課程錄制刊头、稿件交付、客戶開發(fā)诸尽；
區(qū)分拖延：
必要推遲——重要性比對(duì)原杂，不可避免，后果有害您机。
斷舍離——妄念與自我滿足穿肄，不可避免年局，無(wú)傷大雅。
積極拖延——無(wú)傷大雅的事情咸产，可避免矢否。
真性拖延——后果有害，但可避免脑溢，是真正重要的事情僵朗。
區(qū)分：
客戶開發(fā)是必要推遲，不可避免屑彻。
稿件交付則是積極拖延验庙，其中部分是需要斷舍離的，可避免社牲。
而課程錄制開發(fā)粪薛，則是真性拖延。
理解拖延：
向拖延請(qǐng)教——自由書寫+心理位移
關(guān)于課程開發(fā)
我開始拖延搏恤，是因?yàn)?1天的香樟計(jì)劃违寿，并沒(méi)有特別及時(shí)的反饋。
進(jìn)行的并不是那么的順利挑社，并沒(méi)有特別好的反饋陨界，也許是一開始設(shè)置上的問(wèn)題，沒(méi)有能夠很好的規(guī)劃痛阻，而自由派不受限制的社群運(yùn)營(yíng)能力菌瘪，自己難以強(qiáng)加于他人。
再有的話阱当，是高估了自己的精力俏扩，低估了10分鐘課程的難度。
當(dāng)然也是關(guān)聯(lián)性的弊添，對(duì)于文案的拖延录淡，導(dǎo)致無(wú)法建立一個(gè)完善的檢測(cè)系統(tǒng)，所以也無(wú)法以體系的方式進(jìn)行監(jiān)控油坝，所以導(dǎo)致了目前的課程體驗(yàn)無(wú)法達(dá)到我的預(yù)期嫉戚，如此循環(huán)往復(fù)，導(dǎo)致對(duì)于課程開發(fā)越來(lái)越拖延澈圈。
這教會(huì)我呀彬檀，首先在課程規(guī)劃上要設(shè)置清楚，不要太相信每個(gè)人的自律力瞬女，尤其不能以自己的模式去要求別人窍帝。
其次呀，對(duì)于事件難度以及自我能力的評(píng)估上诽偷，需要更為客觀一些坤学。
最后吶疯坤，好像多米諾骨牌一樣，一件推著一件深浮，要把重要緊急的事情在事件意義上做區(qū)分压怠。
你開始拖延香樟計(jì)劃課程的開發(fā)，是因?yàn)檠椒晌愕木Ρ惶嗤饨绲氖挛锔蓴_了刑峡，一些看上去好像不得不做的活動(dòng)，一些看上去好像很重要的社群信息的爆炸玄柠，還有真的各種好玩有趣的感官誘惑，嗯诫舅，這世界太美好了羽利，所以，你不自主的被其吸引過(guò)去刊懈，其實(shí)吶这弧，任性就是醬紫的，很容易被這些東西吸引走嘛虚汛，所以你也不要太自責(zé)匾浪，而是要學(xué)會(huì)，給自己建造一個(gè)屏障卷哩，隔絕這些干擾蛋辈。
你學(xué)習(xí)到，要改造環(huán)境：
比如帶上耳機(jī)将谊、關(guān)閉APP提醒冷溶、關(guān)閉群消息通知以及微信朋友圈、把一些主頁(yè)設(shè)置更簡(jiǎn)潔尊浓，比如多去書吧坐一坐逞频，看看想看的書，寫一寫想寫的文章栋齿，做一做真正熱愛的內(nèi)容苗胀，開發(fā)過(guò)程中找圖設(shè)計(jì)素材看似困難，也許可以先在A4紙上畫一畫吶,其實(shí)這些好多你已經(jīng)在做了嘛瓦堵，所以棒棒噠基协，繼續(xù)加油咯！
她對(duì)于課程開發(fā)開始拖延谷丸，是因?yàn)樗某掷m(xù)性好像沒(méi)有那么強(qiáng)堡掏，因?yàn)椴还苁菑纳缛汗矂?chuàng)的角度出發(fā)，還是作為參與者在一些社群中刨疼，如果沒(méi)辦法持續(xù)的讓她得到及時(shí)的反饋以及挑戰(zhàn)的話泉唁，這些持續(xù)力就會(huì)減弱鹅龄。
當(dāng)然，最重要的呢亭畜，則是她過(guò)于依靠外在反饋扮休，自己自足的能力尚有不足。
也許拴鸵，她可以試著給自己設(shè)定小目標(biāo)的時(shí)候玷坠，對(duì)自己的內(nèi)驅(qū)力進(jìn)行設(shè)定，尋找事物中的意義感劲藐，并時(shí)常做提醒八堡，讓這件事情自主+目的+專精，激發(fā)內(nèi)驅(qū)力聘芜，自轉(zhuǎn)的小星球兄渺。
60分戰(zhàn)拖
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
增兵減灶策略
減灶——降低難度
增兵——增加動(dòng)力
減灶：拆解問(wèn)題，降低難度汰现，以容易開始為第一要?jiǎng)?wù)
精簡(jiǎn)（做重要和恰當(dāng)?shù)氖拢?近戰(zhàn)（細(xì)分目標(biāo)）+建立邊界（降低干擾）
過(guò)往認(rèn)知關(guān)聯(lián)：
精簡(jiǎn)—精要主義挂谍、近戰(zhàn)—最小行動(dòng)、建立邊界—改造環(huán)境
微習(xí)慣瞎饲，先開始行動(dòng)再堅(jiān)持下去——最小行動(dòng)口叙，持續(xù)記錄
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
增兵：
轉(zhuǎn)化匯聚一件事的動(dòng)力——自我決定論
有關(guān)愛的關(guān)聯(lián) +有力量的勝任 +有關(guān)自由的自主
過(guò)往認(rèn)知關(guān)聯(lián)：
驅(qū)動(dòng)力——丹尼爾平克：自主+目的+專精
在此基礎(chǔ)找尋意義感，創(chuàng)造出有關(guān)于喜歡的人事物的鏈接嗅战。
賦予內(nèi)在動(dòng)機(jī)妄田，時(shí)時(shí)提醒。
今日三件事拆解：
① 香樟計(jì)劃直播答疑
②保障協(xié)議編寫制定
③支付分期驮捍、訂單保險(xiǎn)技術(shù)可行性評(píng)估形庭。
香樟計(jì)劃第二周直播答疑
①我是否可以勝任這件事情？
——當(dāng)然可以厌漂。
②我做這件事情是否發(fā)自內(nèi)心萨醒，是我自己決定還是外部影響，如果不得不做苇倡，我能選擇主動(dòng)從中學(xué)到什么富纸？我可以主動(dòng)創(chuàng)造哪些新的嘗試。
——當(dāng)然發(fā)自內(nèi)心旨椒，也是必須要做晓褪，能學(xué)會(huì)如何做一個(gè)讓受眾舒服的主播哈哈~我可以創(chuàng)造的新嘗試：直播送禮、直播公告3月26開始下一期综慎，直播首期延續(xù)的福利涣仿，直播坦誠(chéng)的向大家致歉；
③在做這件事情中，我如何與喜歡的人產(chǎn)生更多的鏈接好港？
——嗯愉镰，當(dāng)時(shí)一開始做直播的初心其實(shí)是為了有更多的效應(yīng)，現(xiàn)在只變成了答疑钧汹，沒(méi)有主題丈探，今天可以來(lái)聊個(gè)主題，聊一些大家都關(guān)心的主題拔莱。
比如：
與專業(yè)相關(guān)：精油助眠碗降、芳療的歷史八卦、如何辨別精油好壞
與人物有關(guān)：有趣的植物故事塘秦、有趣的卡牌故事讼渊、
與玩法有關(guān)：精油隨手就能用~
好，就醬紫尊剔，中午就去群里問(wèn)大家投票去精偿！
