起：
我是一名軟件工程師璧坟，接觸馬世琦馬老的樁法是2017年12月從徐文兵大夫的皇帝內(nèi)經(jīng)廣播節(jié)目本冲， 從此對(duì)中醫(yī)和站樁產(chǎn)生了極大的興趣囊蓝， 考慮到自己多年伏案工作撤缴，腰背都僵硬疼痛刹枉， 亞健康各種小毛病，冬天手腳冰涼嘴唇發(fā)紫屈呕，還有惱人的花粉過敏年年加重微宝， 本著試試的心情給自己擬定了一個(gè)百日筑基站樁計(jì)劃， 每天站第一式30分鐘虎眨， 再加上寫站樁日記記錄蟋软。 現(xiàn)在回想起來， 還得感謝明心堂的微信號(hào)里資料的齊全嗽桩， 還有網(wǎng)上馬老的視頻岳守， 加上自發(fā)的樁友微信群師兄師姐給解答疑難， 讓我這樣的初學(xué)者也能自學(xué)站樁碌冶， 取得進(jìn)步湿痢。 開始站樁的前兩個(gè)月， 我?guī)缀踅?jīng)歷了新人可能會(huì)有的一切狀況扑庞。 心態(tài)上譬重，30分鐘居然感到無比的漫長(zhǎng)拒逮，要靠聽廣播才能熬過去； 腰松不下來臀规， 靠著門還能感覺到腰和門之間有一道很大的縫隙姿勢(shì)別扭滩援；各種排病反應(yīng)：涕淚齊下，拉肚子以现，站暈站吐狠怨，冬天里后背冒大汗，冬至一陽(yáng)生以后每天早晨不停的流清鼻涕邑遏，幸虧有之前學(xué)習(xí)過站樁的排病反應(yīng)才沒有被嚇住佣赖， 基本上所有上面寫的常見反應(yīng)我都有，程度還不輕记盒。前期變化上主要有兩個(gè)憎蛤， 一個(gè)是食量巨增， 吃好多都不覺得飽吃完又馬上消化馬上就餓纪吮，還有一個(gè)就是人平時(shí)精神好了很多俩檬， 不需要像平時(shí)一樣每天喝咖啡才能保證高強(qiáng)度的工作。
承：
站樁3個(gè)月以后碾盟， 春天的暖意中我迎來了站樁的蜜月期棚辽，豁然開朗， 身心都有一個(gè)小的飛躍冰肴， 心理上屈藐， 不再需要廣播音樂也能輕松站到30分鐘， 雖然念頭還是來來去去熙尉，但已經(jīng)沒了一開始的煩躁联逻， 也能對(duì)自己的念頭慢慢看住， 增加了對(duì)自己的了解检痰， 本來自以為是很專注的人包归， 哪知站樁后才知道心真是像猴一樣，一會(huì)唱歌铅歼，一會(huì)想看過的小說電視劇公壤，一會(huì)又擔(dān)心工作，一會(huì)計(jì)劃著等會(huì)下樁了干啥谭贪， 完全不受控制境钟，好在馬老對(duì)這個(gè)也有指導(dǎo)，不管它愛咋咋俭识，無為自然才合于道慨削。 身體上， 對(duì)第一式的姿勢(shì)慢慢有了點(diǎn)自己的感受， 松腰做的比以前到位了缚态，排病也沒有一開始那么難受磁椒，很多小毛病像是手涼，頭疼都有了改善玫芦， 呼吸捋順了浆熔， 感覺身體清透清涼順暢， 我給這個(gè)狀態(tài)命名為美麗的呼吸桥帆， 從來沒覺得喘氣是這么幸福的事医增。 在生活中，我也開始注意把樁融入日常老虫， 等車炒菜的時(shí)候也試著抱臀松腰叶骨。 有一個(gè)小小的站樁副產(chǎn)品，就是對(duì)自己日常的姿勢(shì)和呼吸更加注意了祈匙， 上班時(shí)候會(huì)覺察姿勢(shì)不正確導(dǎo)致呼吸不順暢忽刽，然后自己調(diào)整坐姿。此時(shí)我已經(jīng)不滿足于百日筑基夺欲，決定繼續(xù)堅(jiān)持下去跪帝。
轉(zhuǎn)：
轉(zhuǎn)眼間最怕的夏天來了， 我惴惴不安的準(zhǔn)備承受花粉過敏的沖擊些阅， 每年夏天我都嚴(yán)重過敏伞剑， 像是重感冒一樣，喉嚨市埋，鼻子眼睛同時(shí)崩潰纸泄， 不吃抗敏藥連覺也沒法睡。 雖然站了半年樁腰素，真是不知能不能經(jīng)受住這一輪的考驗(yàn)。 結(jié)果事情的發(fā)展出乎我的預(yù)測(cè)雪营， 入夏的一天清晨弓千，我突然開始了劇烈的花粉過敏， 所有癥狀比往年更加嚴(yán)重献起，鼻子和水龍頭一樣洋访， 眼睛里都是血絲，只好請(qǐng)了假在家休息谴餐。 到了下午姻政， 鼻子里開始不停地擤出像漿糊一樣的綠色鼻涕，嚇了我一跳岂嗓，但并沒有任何生病和不適汁展。 到了晚上終于平靜下來了，感覺像是從肺里抽出一條抹布，無比的輕松食绿。 然后困擾了我7侈咕，8年的花粉過敏就這么離我而去了， 整個(gè)夏天沒有吃過一粒藥器紧， 連西醫(yī)都說終生不能治好的過敏就這么戲劇般的好了耀销。我開始盡情享受汗流如雨的夏樁， 盡管夏天無比的炎熱铲汪， 站樁以后似乎也沒那么怕熱了反而怕空調(diào)熊尉，真是神奇。
合：
秋三月掌腰，我開始試著增加站樁的時(shí)間狰住， 盡量每天站一個(gè)小時(shí)。以前30分鐘腳后跟就疼的受不了現(xiàn)在慢慢的也能稍微推遲一些疼的時(shí)間辅斟。站樁的進(jìn)步似乎是螺旋式前進(jìn)的转晰， 能夠感覺到身體是一個(gè)區(qū)域一個(gè)區(qū)域的修復(fù)， 每一段時(shí)間身體都有一個(gè)部分有排病反應(yīng)士飒， 美麗的呼吸有時(shí)候也變的擁堵查邢，堵幾天又通，通完又堵酵幕， 不過我已經(jīng)有了信心知道這是身體暫時(shí)的調(diào)整扰藕。 心性上少了很多煩躁， 平日里更加能感受到自己情緒的變化芳撒， 發(fā)現(xiàn)一生氣著急呼吸的節(jié)奏就變了邓深， 于是就能自己調(diào)整。 18年冬至就是我站樁一周年笔刹，獲益良多芥备，所有改變都是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累，沒有什么是一蹴而就的舌菜，就是要有耐心日拱一卒萌壳。新的一年里希望能再接再厲進(jìn)階到第二式， 并且有機(jī)會(huì)到明心堂日月， 把我這野路子的姿勢(shì)好好調(diào)一下袱瓮，把腰不用門也能好好松下來。 零零碎碎寫了這么多爱咬，希望對(duì)想要入門的新人有幫助尺借。
