在網(wǎng)上找了一個減肥搭子，年齡相仿趁曼，身高體重也一樣军浆，每天都會分享自己吃了什么棕洋，也會互相提點什么東西熱量比較高要少吃或者不吃挡闰，這段時間兩個人都是吃的少拉的多，也一直不瘦掰盘，維持在99-100斤半個月了摄悯，多多少少有浮動幾兩，但是就總是減不下來愧捕。
去年和前年減肥特別容易奢驯，一下子從104斤減到94斤，今年比較難次绘，去年疫情天天在家里吃好吃的瘪阁，再加上去年冬天很冷撒遣，每天晚上吃飽了都不愿意去散步了，導(dǎo)致胖到110斤管跺，今年過完年2月中開始減肥的义黎，也減了10斤了，變化不是特別大豁跑，特別想回到94斤95斤的樣子廉涕，如果能夠瘦下來，我就接著減肥艇拍，必須要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)狐蜕，爭取瘦到80斤吧，我身邊的好多朋友70多斤80多斤的卸夕，怎么吃都不會胖层释，個個都在增肥，唉快集，人與人的差距怎么就是這么大呢湃累，同樣的年齡，差不多的身高體重碍讨，體型相差這么大治力，我都越來越自卑了，特別是上了年紀(jì)勃黍，更容易胖宵统，代謝也不好，穿衣服也不好看覆获，也變得不愛發(fā)朋友圈了马澈。
而且3月份晚餐都沒得吃，居然一點都不瘦弄息，現(xiàn)在開始我晚上要吃點東西了痊班，把這些食譜搞起來，晚上吃晚餐提高代謝摹量。
晚餐吃食
1涤伐、番茄熬汁+山藥泥+蛋花湯
2、裙帶菜+蝦仁（蝦滑）+豆腐湯
3缨称、絲瓜+豬肉丸湯
4凝果、酒糟+雞蛋 煮湯
5、雞蛋生菜湯
低熱量：豆腐睦尽，菠菜器净，海帶，西藍花当凡，西紅柿山害，黃瓜纠俭，木耳，蘑菇浪慌，紫甘藍柑晒，生菜
希望我早日瘦下來吧
