集體薩達(dá)那:在一個集體中做薩達(dá)那能培養(yǎng)集體意識谨胞。在薩達(dá)那剛開始的時候每個人都會有不同的頻率。有的人還帶有幾絲睡意和夢境蒜鸡；另一些人已經(jīng)在考慮白天的事務(wù)畜眨；還有一些人帶著對薩達(dá)那不同的期望昼牛。人越是多就越是能消除這些個體的差異并創(chuàng)造一種和諧。其中一個人的快樂能平衡另一些人的悲傷康聂。然后整個集體會找到由薩達(dá)那本身的行為所指導(dǎo)的能量贰健。個體的能量圈彼此融合并形成了一個集體的能量圈。如果這個集體很好的調(diào)節(jié)進(jìn)入了“無限”就會形成一個色彩斑斕的彩虹能量圈恬汁。一種真誠和奉獻(xiàn)的藍(lán)色籠罩在一切之上伶椿。這種能量圈的轉(zhuǎn)化使練習(xí)者跨越以自我為中心的假我。
? ? ? ? 在清晨薩達(dá)那結(jié)束的時候氓侧，當(dāng)每個人的能量都交織和融合在一起的時候脊另，就更容易彼此交流和處于同一種波長之中。我們會在一整天都體驗到這種效果约巷。在交流的領(lǐng)域會減少誤解偎痛。
––摘自《昆達(dá)里尼瑜伽水平年代的教師》
通向快樂的七個步驟:第一步独郎，承諾踩麦。
我承諾:今年每天薩達(dá)那。
我承諾:生命每一天都做“我是女人”生命功課氓癌！
今日出勤記錄:累計天數(shù)/目標(biāo)天數(shù)
Siri Sundri 42/80
桔子? ? ? ? ? ? 8/40
關(guān)于早課團(tuán)隊建設(shè):
熱身期（為40天谓谦，掉隊三天未打卡者重頭第一天開始）
每天早上5:00-6:00
早課共修，不作過多教學(xué)贪婉。
共修中禁語反粥。（帶課老師簡述練習(xí)要領(lǐng)，新人上課可來預(yù)約常規(guī)課或其他時間約課疲迂，學(xué)習(xí)后可更好進(jìn)入早課）
能量交換才顿，隨喜付費(fèi)。
團(tuán)隊成員彼此抱團(tuán)尤蒿，每個人參與服務(wù)郑气，互助支持，輪流負(fù)責(zé)叫早优质。
因故不能出勤的，外出旅行學(xué)習(xí)出差生病等军洼，提前說明并因地制宜繼續(xù)練習(xí)每天報到打卡巩螃，分享練習(xí)筆記，及時保持溝通與交流匕争。視為出勤避乏。
熱身期掉隊者，勇于面對甘桑，及時溝通拍皮，歡迎再次進(jìn)入歹叮。
給自己承諾:例如我要做到早課40天。
新人加入:自備有蓋水杯铆帽。穿著寬松棉麻淺色咆耿。頭巾及羊毛墊。
要求:
備筆記本
一爹橱，詳細(xì)記錄自己一直以來的身心狀況萨螺。
二，每天記錄并分享你的體驗愧驱，收獲及困惑慰技。
我們對早課練習(xí)的服務(wù)與支持:
1.圍繞每期早課練習(xí)，我們有相應(yīng)精講課:精講黃金鏈接组砚、能量保護(hù)吻商、體式、呼吸糟红、瑜伽解剖學(xué)知識艾帐、能量鎖、冥想細(xì)節(jié) 改化。
2.開班后掩蛤，圍繞早課練習(xí)中的問題我們會有專門微信學(xué)習(xí)交流群，并定期開會交流討論陈肛。
? ? ? ? 作為女人揍鸟，我們的能力是非常偉大的這一點(diǎn)，毫無疑問句旱。事實上阳藻，Yogi Bhajan 說過一遍又一遍，嘗試著跟男人平等事實上我們貶低了自己谈撒。我們比男人16倍的強(qiáng)大腥泥，16倍的更有直覺力，16倍的偉大啃匿。那么為什么不相信呢蛔外？所有的教導(dǎo)用一句話來回應(yīng)了這些問題:我是女人。
––摘自《我是女人:創(chuàng)造溯乒、神圣夹厌、不可戰(zhàn)勝》
Sat Kriya 其他姿勢:
? ? ? ? 在Sat Kriya 中也可用另外手印●汕模可以把手掌壓平矛纹，所有手指向上，這會加強(qiáng)效果光稼。一般來說或南，在開始練習(xí)或在大多數(shù)公開課中不做這個選擇孩等，因為它會很快地加強(qiáng)內(nèi)在能量流動。如果你已經(jīng)在身上做了凈化練習(xí)采够，目前也沒有使用任何藥品肄方，這個手印是一個絕佳的選擇。最近使用過藥物或有遺留藥物副作用的人也許會感覺不舒服吁恍，尤其是當(dāng)毒素和藥物被釋放出來扒秸，或一些積壓在身體中的情緒障礙開始產(chǎn)生變化的時候。
? ? ? ? Sat Kriya 可以用獨(dú)身坐姿勢來做冀瓦，坐在腳跟之間伴奥，臀骨落在地面上。
? ? ? ? 一個由于膝蓋或腳腕問題而不能坐在腳跟上的人翼闽，同樣的Sat Kriya 練習(xí)可以用盤腿坐的姿勢來做拾徙。但效果不會那樣強(qiáng)烈和精確。
––節(jié)選自第三部分的喚醒知覺（般達(dá)）
工作室課程:
一感局，早課（全年實修尼啡。近期練習(xí)主題:喚醒你的十個身體。）
二询微，精講課崖瞭，待定
三，常規(guī)課（每周三撑毛，周六兩節(jié)）
四书聚，滿月共修（每逢農(nóng)歷十五或十六月圓之日）
加入我們:
方案一:
早課:（每天5:00-6:00）
40天為一期，全年九期
單報一期藻雌，1200元/期
三期連報:3600（報三期送一期）
六期連報:7200（報六期送三期）
注:以上均包含（早課+精講課+常規(guī)課等其他輔助支持）
方案二:
常規(guī)課年卡:1800元（全年每周三周六兩次常規(guī)課）
其他:
早課:單次費(fèi)用隨喜雌续，能量交換。
常規(guī)課及滿月共修:100元/次胯杭，870元/10次
常規(guī)練習(xí)+銅鑼冥想:150/次
每月一次主題共修工作坊驯杜，待定。
公益:
每天早上教師實修4:00–5:00做个，建議連續(xù)實修三到四期早課者可以加入鸽心。已參加教師認(rèn)證者可以加入共修。
注:以上為常熟本市朋友到現(xiàn)場上課居暖；
其他城市的朋友需要共修的可以為你們開通網(wǎng)絡(luò)共修平臺顽频，但需定期到工作室上基礎(chǔ)課及后期練習(xí)輔助課。歡迎來約膝但！
聯(lián)系:梓依Prabhubir Kaur 13962339188
微信號:prabhubir
沈燕Siri Sundri Kaur 13601554850
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作者：SiriSundriKaur
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