每當(dāng)我看見微信公眾號(hào)一個(gè)個(gè)“未讀”的紅點(diǎn)烘豹，看見朋友圈分享的一篇篇“爆款”的文章喂江，看見桌上那一摞想看又不知如何看起的書，我便焦慮不堪悴能、狂躁易怒揣钦，有時(shí)甚至自暴自棄地打開視頻，追起綜藝來(lái)……人還是要振作起來(lái)的漠酿，因此在這兒寫下我最想解決的冯凹，也可能是你最想解決的問(wèn)題——知識(shí)焦慮。
一.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題:“知識(shí)焦慮”是如何產(chǎn)生的
（一）特殊的時(shí)代背景
在當(dāng)今這個(gè)信息泛濫的時(shí)代炒嘲，每天有無(wú)數(shù)的宇姚、有用的、無(wú)用的或者是“看似有用實(shí)際沒用”的消息吸引著我們的注意力摸吠。比如：每日關(guān)注的公眾號(hào)的文章推送（有用的）空凸；比如：每日微博推送的明星八卦（無(wú)用的）；再比如：每日微信群聊里@你的消息（你以為有用的）……我們被這些良莠不齊的信息搞得精疲力盡寸痢，我感受最強(qiáng)烈的一個(gè)現(xiàn)象就是：“當(dāng)我打開微信，刷著朋友圈時(shí)紊选，不一會(huì)兒大把的時(shí)間就過(guò)去了啼止，這時(shí)反應(yīng)過(guò)來(lái)的我只有兩種感受：‘時(shí)間過(guò)得好快啊，我好累氨铡献烦！’”。
（二）碎片化的時(shí)間
如今卖词，我們的社會(huì)關(guān)系越來(lái)越復(fù)雜巩那，我們的時(shí)間被工作、家庭此蜈、社交即横、娛樂(lè)…瓜分地四分五裂，很少有大塊的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)了裆赵。上學(xué)期間东囚，最起碼可以用臨近考試最后整整三個(gè)星期學(xué)習(xí)一門課程，雖然是應(yīng)付考試战授，但至少學(xué)了個(gè)入門页藻；現(xiàn)在連入門都難桨嫁，因?yàn)槲覀冇X得沒有那個(gè)時(shí)間，但請(qǐng)仔細(xì)想一想份帐，你真的沒有時(shí)間嗎璃吧？
（三）學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能是長(zhǎng)期的
大多數(shù)人知道“學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或者一門學(xué)問(wèn)是長(zhǎng)期的”，這其中废境，又有大多數(shù)人不接受“學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能或者一門學(xué)問(wèn)是長(zhǎng)期的”肚逸，他們渴望立馬掌握，或者說(shuō)用盡量短的時(shí)間去掌握這項(xiàng)技能彬坏，以滿足他改變現(xiàn)狀的需求朦促。這難道不是明知故犯么？明明知道短期實(shí)現(xiàn)不了卻不接受栓始，他不焦慮誰(shuí)焦慮务冕？！
（四）不愿放棄部分安全感
貌似大多數(shù)人都缺乏安全感幻赚，面對(duì)滿足必要條件的A禀忆、B、C落恼、D他都想要箩退，總覺得少選了一個(gè)好像少了點(diǎn)什么似的？只有都選了才足夠放心佳谦，足夠有安全感戴涝！有句俗話說(shuō)：“吃著碗里的，看著鍋里的钻蔑∩犊蹋”你碗里的都沒吃完，急什么急嘛……
（五）不會(huì)選擇
這也是一直困惑我很久的事情咪笑，等等可帽，我為什么要用“也”？每個(gè)人生的關(guān)鍵點(diǎn)我們往往都在做選擇題窗怒，不信你想一想映跟。“選擇大于努力”這句話越來(lái)越廣為流傳扬虚、家喻戶曉努隙，可現(xiàn)實(shí)是，大家越懂得道理就越不在乎孔轴，就越不愿意去思考它√攴ǎ現(xiàn)在仍然有很多人不會(huì)選擇，所以，“不會(huì)選擇”帶來(lái)的焦慮感也只能默默承受……
二.解決問(wèn)題：如何有效地避免“知識(shí)焦慮”
（一）接受客觀因素
“信息泛濫”贷洲、“時(shí)間碎片化”收厨、“學(xué)習(xí)是長(zhǎng)期的”這些都是客觀因素，我們沒法改變优构，只有接受诵叁。
面對(duì)“信息泛濫”心里想，信息那么多那么大钦椭，本來(lái)就看不過(guò)來(lái)拧额，就算我拼上命也看不過(guò)來(lái)，我看不過(guò)來(lái)別人也看不過(guò)來(lái)彪腔，我何必為此而煩惱呢侥锦？
面對(duì)“時(shí)間碎片化”心里想，既然時(shí)間已經(jīng)零碎了德挣，那我就把每個(gè)零碎的時(shí)間用起來(lái)恭垦，一塊塊拼起來(lái)，最后達(dá)到“一整塊時(shí)間”的效果不就好了格嗅。于是番挺，你每天花零碎的10分鐘學(xué)習(xí)你想學(xué)的技能，這樣一天天的拼起來(lái)屯掖，效果是一樣的玄柏。
面對(duì)“學(xué)習(xí)是長(zhǎng)期的”心里想，我要給自己吃一顆定心丸贴铜，不求立馬見效粪摘，只希望通過(guò)“長(zhǎng)期”讓自己掌握這項(xiàng)技能，不急不躁阀湿，提前準(zhǔn)備赶熟。
（二）放棄部分安全感
這讓我突然想到笑來(lái)老師提到的一個(gè)設(shè)計(jì)原則——留白；即陷嘴，不完美才是完美的。
認(rèn)真嚴(yán)肅地告訴自己间坐，現(xiàn)在不可能立刻馬上都“全部擁有”灾挨，只有暫時(shí)放棄這些，才能更好地?fù)碛心切?/p>
剩下的竹宋，就交給“選擇”吧劳澄。
（三）如何選擇
一句話：添加必要條件（這里一定要重視“必要”二字）
關(guān)于選擇“學(xué)習(xí)”的必要條件，根據(jù)大多數(shù)人的情況蜈七，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
①時(shí)間總量——你需要考慮學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能會(huì)不會(huì)超出你的“時(shí)間總量”秒拔。
②能讓自己成長(zhǎng)——你需要考慮學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能是否能讓你積累能讓你成長(zhǎng)，如果你偏要學(xué)習(xí)“吹口哨”我也沒什么意見飒硅。
③成體系——你需要考慮這門知識(shí)和學(xué)習(xí)這門知識(shí)的方式是不是系統(tǒng)的砂缩、成體系的作谚；我還沒有見過(guò)一個(gè)靠天天看微信公眾號(hào)而成為大神的人，如果有庵芭，那也是少數(shù)妹懒。
④有繁衍能力的技能——你需要考慮習(xí)得了這個(gè)技能，是否可以創(chuàng)造或者應(yīng)用多個(gè)領(lǐng)域双吆；比如：英語(yǔ)眨唬、邏輯學(xué)、概率論……（注意：這一條是個(gè)人建議好乐，不是絕對(duì)必要條件）
當(dāng)然匾竿，還有很多源于你個(gè)人情況而產(chǎn)生的“必要條件”，比如：“成本”蔚万、“與專業(yè)相關(guān)的”岭妖、“更多動(dòng)用腦力思考的”等等。這里我還是想再?gòu)?qiáng)調(diào)一下“必要”二字笛坦，你需要仔細(xì)的区转、一遍又一遍地考慮清楚“這個(gè)條件真的是必要的嗎？”考慮清楚了版扩，必要條件羅列完了废离，你可以進(jìn)行排除了……
畢竟從無(wú)到有，從有到精是大多數(shù)事物發(fā)展的規(guī)律礁芦，方法也不例外蜻韭，我們的方法會(huì)隨著我們思考地深入而更新迭代，歡迎你在這里留下你的思考柿扣。
