最近搬家+孩子發(fā)燒+生理期，事情都堆在了一起亲轨，感覺能量狀態(tài)比較差，輸入的內(nèi)容不多惦蚊，不知道該如何提筆。思來想去养筒，還是從一點(diǎn)點(diǎn)打字開始，畢竟行動(dòng)才是緩解焦慮最正確的打開方式挤悉。
一直想寫一篇關(guān)于能量管理的文章，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)装悲，作為女性，能量狀態(tài)不足似乎是很常見的現(xiàn)象尚氛。拿我自己來舉例，當(dāng)我的能量狀態(tài)特別差的時(shí)候属瓣，很容易情緒性進(jìn)食，陷入拖延的漩渦抡蛙，做任何事情都提不起興趣，總覺得別人喜歡針對(duì)自己粗截，不斷惡性循環(huán)。但是我有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)熊昌，就是擁有察覺的能力绽榛。當(dāng)察覺到自己的能量值比較低的時(shí)候婿屹，我會(huì)停下來，觀察一下自己选泻，進(jìn)一步尋找解決的方法美莫，當(dāng)我找到能量補(bǔ)給的4個(gè)維度的時(shí)候，如獲至寶厢呵，在這里也分享給大家窝撵。
體能維度襟铭，比如睡眠碌奉、體力寒砖。有時(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果晚上的睡眠質(zhì)量很差哩都，會(huì)直接影響到第二天的精神狀態(tài)和工作效率。再比如長時(shí)間不鍛煉漠嵌，就會(huì)覺得身體僵硬，體能下降儒鹿。所以當(dāng)我們意識(shí)到體能的不足的時(shí)候，就要做對(duì)應(yīng)的補(bǔ)給了约炎。對(duì)于我而言，我會(huì)選擇去按摩然后美美的睡上一覺圾浅，就會(huì)很大程度的緩解我的疲勞。
情感維度贱傀，關(guān)系對(duì)于我們來說是消耗還是滋養(yǎng)就需要好好辨別了。所謂情感維度的補(bǔ)給就是遠(yuǎn)離消耗自己的關(guān)系府寒，維系好滋養(yǎng)我們的關(guān)系报腔。如果工作中的合作伙伴一直在消耗我們剖淀，就要想辦法遠(yuǎn)離纯蛾，如果遠(yuǎn)離不了纵隔，也要想好替代的方案保障工作的順利進(jìn)行翻诉。與家人和朋友的關(guān)系也需要我們花時(shí)間去經(jīng)營和維系捌刮，比如跟久不聯(lián)系的摯友打個(gè)電話，跟曾經(jīng)幫助過自己的上級(jí)或者老師寄一個(gè)小禮物或者跟爸媽視頻等等绅作，這樣一些小小的情感動(dòng)作，會(huì)讓我們得到滋養(yǎng)俄认，元?dú)鉂M滿。
思維維度眯杏，對(duì)于有學(xué)習(xí)力優(yōu)勢(shì)的童鞋來說就很好理解夜焦。每天學(xué)習(xí)獲得新知岂贩，就像一個(gè)流動(dòng)的小溪不斷注入水源，生生不息河闰。學(xué)習(xí)可以使我們不斷打破原來的認(rèn)知邊界，獲得認(rèn)知新維度姜性。這樣看待事情就不會(huì)只陷入固有的模式，擁有成長型思維弃酌，不再跟一些人、一些事物去貼標(biāo)簽妓湘，限制自己乌询，就會(huì)少很多情緒上的煩惱榜贴。
精神維度妹田，找到自己的使命感鹃共。使命感是成功的放大器驶拱，也像一臺(tái)永動(dòng)機(jī)霜浴，會(huì)給你不斷的注入能量和動(dòng)力蓝纲。比如老王說創(chuàng)立媽媽不煩的初心和使命就是幫助天下媽媽自我增值，獲得健康税迷、關(guān)系、財(cái)富和人生價(jià)值类溢。這樣的使命感讓她在創(chuàng)業(yè)的過程當(dāng)中沒有感覺到消耗凌蔬，而是不斷的滋養(yǎng)。
一旦察覺到自己的能量不足砂心，我就會(huì)從這4個(gè)維度找到適合自己的補(bǔ)給方式，直接坎弯、簡單和高效，還可以不斷的迭代抠忘，你也試試看吧外永。
