第1課：幸福人生的五大基石
1．?????? 身體保蕉赣（飲食、鍛煉踩萎、睡眠）
當失去健康的時候才明白身體是其他一切的基礎。當睡眠變成負擔很钓、吃飯沒有食欲的時候香府，會有一種生無可戀的感覺，因為吃飯和睡覺是每天必須要做的事码倦。如果做這些事都覺得痛苦企孩，生活就失去了樂趣。年輕的時候袁稽，身上各個零部件都正常運轉的時候勿璃，你沒有覺得它們存在。人到中年推汽，有些零部件出現(xiàn)問題的時候补疑，你才會覺得它很重要。平時喜歡追求精神層面的東西歹撒，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)沒有肉體的健康莲组，靈魂也挺難安頓下來，尤其對于我們這些意志薄弱的普通人來說暖夭。想要生活生活幸福锹杈，先回歸基礎撵孤。
2．?????? 精神（靈性）生活
沒有體會過焦慮和抑郁的滋味之前，不知道心理健康真的可以影響到生活竭望。以前一點點開心的事就可以讓自己的心情高漲起來邪码，但是現(xiàn)在想快樂起來就很難。人到中年了咬清，我也應該學會成熟闭专，不能永遠當一個無知少女，傻白甜枫振。但是我要讓自己變得堅強喻圃。要給孩子一個好的行為示范。不要給愛人粪滤、父母增加心理負擔斧拍。不要給身邊人傳遞負能量。
3．?????? 婚姻/伴侶/親密關系
夫妻關系是一切家庭關系的基礎杖小。夫妻關系搞好了肆汹，會給孩子一個健康的家庭環(huán)境。也有利于老公和我父母搞好關系予权。這是需要持續(xù)努力的事昂勉。
4．?????? 養(yǎng)育子女
孩子上初中了，未來六年是孩子的成長關鍵期扫腺，也是最后我能夠陪伴的幾年岗照。珍惜這幾年的親子時光。
5．?????? 家庭關系（不包括婚姻關系笆环、養(yǎng)育子女）
父母幫助我這么多年攒至，孩子漸漸大了，他們有更多的時間過自己的晚年生活躁劣，會出現(xiàn)各種矛盾迫吐。我要提升自身的能量，做好他們之間的調節(jié)器账忘，讓他們的晚年生活更加幸福志膀。
職業(yè)生涯的前19年，我把職業(yè)當做事業(yè)鳖擒，工作給我?guī)砹撕艽蟮某删透泻蛢r值感溉浙。當工作中遭遇挫折，我的身體健康出現(xiàn)問題時蒋荚，我驀然發(fā)現(xiàn)放航，工作真是少了誰都可以，自己在單位中并沒有那么重要圆裕。反而是自己的家庭和親人會擔心广鳍，會在意我的健康荆几。職業(yè)生涯的后18年，我需要調整心態(tài)赊时。有些東西現(xiàn)在就可以看到盡頭吨铸，比如說職務的升遷。有些東西還有很多不確定性祖秒，比如孩子的成長诞吱。有些東西還需要去經(jīng)營和創(chuàng)造，比如中老年的生活竭缝。2020年房维，無論從生理還是心理上，對我來說都是一個轉折的開始抬纸。
