幸福是什么蚤氏？
關(guān)于這個(gè)問題甘耿，或許每個(gè)人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同竿滨，對(duì)于幸福的詮釋佳恬，也就各有不同。
但無論哪一種幸福的復(fù)述于游，都是源自一個(gè)人內(nèi)心最溫情的認(rèn)知殿怜，和最豐裕的感受。
幸福不是臉上的虛榮曙砂，而是內(nèi)在的需要。幸福不在別人眼中骏掀，而在自己心間鸠澈。哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)截驮。
生活里細(xì)碎的小事笑陈，就是幸福的來源。
01
面帶笑容
首先葵袭，請(qǐng)記缀住：讓這個(gè)世界燦爛的，不是陽光坡锡，而是你的笑容蓬网。就像三毛所說：“我笑，便面如春花鹉勒。定是能感動(dòng)人的帆锋，任他是誰∏荻睿”
微笑的力量在任何時(shí)空锯厢，都直抵心靈皮官。生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑穑兴煌导瑓s會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑捺氢，變得格外美麗。
所以剪撬，當(dāng)你睜開眼的第一刻摄乒，請(qǐng)微笑。
02
不要在意別人的想法
人生終究是自己的婿奔，不要太在意別人對(duì)自己的看法缺狠。
別人夸獎(jiǎng)你奉承你，你不會(huì)因此年輕十歲萍摊；別人無視你甚至嘲笑你挤茄，你也不會(huì)因此而變傻變笨。
要知道冰木，這個(gè)世界只有三種事：自己的事穷劈，別人的事，老天的事踊沸。
其他的事歇终，與你何干？
03
每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐
每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間逼龟，因?yàn)椋憾苌邸?/h3>有位智者也說：“人生最好的境界评凝，是豐富的安靜∠俾桑”
我們不僅需要一段時(shí)間的安靜奕短，到了一定年紀(jì)，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光匀钧。很多紛紛擾擾的事翎碑，我們都會(huì)在這安靜的時(shí)間里，給自己捋明白之斯。
所以日杈，別走太快，等一等靈魂佑刷。
04
花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人
6歲以下的小孩相處
人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真莉擒。
與老人相處，我們能獲得更多人生智慧瘫絮；與孩子相處啰劲，我們會(huì)短暫的重拾童真。而這檀何，恰恰也是生活的絕妙之處蝇裤。
05
不要太較真
無論是預(yù)設(shè)好的廷支，還是偏偏如此的事情，它們都有一個(gè)共同的名字——無可奈何栓辜。我們無力改變恋拍，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)藕甩。
所以施敢，盡人事，聽天命狭莱。這是世間最大的從容僵娃。
06
你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場(chǎng)，無需一較高下腋妙。嘗試聽取別人的意見默怨，也是對(duì)自己的認(rèn)同。
君子和而不同骤素。你的修養(yǎng)匙睹，將會(huì)使你更加幸福。
07
不要把寶貴的精力
用在與人談?wù)摪素陨?/h3>
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你若芬芳济竹，蝴蝶自來痕檬。你若愁悶，則霉運(yùn)上門送浊。
吸引力法則告訴我們：你會(huì)把你最關(guān)注的吸引到生活中來梦谜。
所以，嘗試去做一些更有意義的事袭景。畢竟能豐富生活的唁桩，并不只有八卦。
08
自我控制
人生最大的修養(yǎng)是寬容浴讯。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會(huì)嫉人之才蔼啦，鄙人之能榆纽，諷人之缺，責(zé)人之誤捏肢，而是察人之難奈籽，補(bǔ)人之短，揚(yáng)人之長鸵赫，諒人之過衣屏。
要知道，時(shí)間是自己的辩棒，與其用大把的時(shí)間仇視別人狼忱，不如寬容別人也放過自己膨疏。遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會(huì)我們：
沒有任何人該對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)钻弄，除了我們自己佃却。
09
沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%窘俺。
水對(duì)人體健康至關(guān)重要饲帅。我們常說，人可以三天不吃飯瘤泪，但絕對(duì)不可以三天不喝水灶泵。
水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于舒緩情緒对途，也相當(dāng)有用赦邻。所以，有事沒事都常喝水掀宋，喝水是健康之源深纲，水堪比任何良藥。
10
在你清醒的時(shí)候劲妙，請(qǐng)多多“做夢(mèng)”
海涅曾說：“春天不播種湃鹊，夏天就不生長，秋天就不能收割镣奋，冬天就不能品嘗币呵。”
我想侨颈，生活也是這樣余赢，有播才有收，有憧憬才會(huì)更加美好哈垢。而這也是我們常說的”白日夢(mèng)“妻柒。適當(dāng)?shù)陌兹諌?mèng)并沒有什么不好。在匆忙的歲月里耘分，想想詩和遠(yuǎn)方举塔，多么令人欣喜。
網(wǎng)上有句特別火的段子叫：“夢(mèng)想總是要有的求泰，萬一實(shí)現(xiàn)了呢央渣？”
所以，何不嘗試呢渴频。最后芽丹，在此奉上“成功公式”，助你美夢(mèng)成真：
正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成卜朗。
11
每天睡滿8小時(shí)
有一樣?xùn)|西拔第，它能提高你的記憶力咕村，增加你的魅力。讓你保持苗條楼肪，降低食欲培廓。保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)春叫。降低你心臟病肩钠、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)讓你感覺更快樂暂殖，不抑郁价匠，不緊張。
這種東西呛每，叫做睡眠踩窖。
睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說。
睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要晨横。如果剝奪一個(gè)人睡眠洋腮、或食物、或運(yùn)動(dòng)24小時(shí)手形，睡眠傷害最大啥供。
每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%库糠。所以我建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)伙狐。
12
忘記那些不開心的過去
別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上
昨日之日不可留，今日之日多煩憂瞬欧。西方有一句諺語：“不要為打翻的牛奶哭泣贷屎。”所以艘虎，何必困于心唉侄，亂于情。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的野建，我們說話不是為了抱怨的属划，我們擁有記憶不是用來遺憾的。不要活在對(duì)過去的追悔中贬墩，不要活在對(duì)未來的擔(dān)憂中榴嗅。
活在當(dāng)下妄呕，才不負(fù)年華不負(fù)己陶舞。
13
讓自己每個(gè)月的閱讀量
都比上個(gè)月高
“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親绪励。眼前直下三千字肿孵，胸次全無一點(diǎn)塵唠粥。”
讀書停做，是智慧的行為晤愧，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧蛉腌。
把書作為生活的常態(tài)官份，是生命最美好的習(xí)慣。如果手頭烙丛、桌頭舅巷、床頭，總有悅心的書陪伴河咽，是一生的幸事钠右。
從春花讀到秋月，從夜雪初霽讀到朝輝甫上忘蟹，每天多讀一點(diǎn)書飒房，何愁沒有學(xué)富五車的那一天。
正所謂媚值，書到用時(shí)方恨少狠毯。不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧杂腰，趁還來得及的時(shí)候垃你。
14
每天花10-30分鐘慢跑
知道最有效又最省錢的運(yùn)動(dòng)方式是什么嗎？
慢跑喂很，持之以恒的慢跑惜颇。
醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法少辣，對(duì)于減肥和戒煙都大有裨益凌摄。有人說：“每天跑一跑，快樂少不了漓帅∠强鳎”
現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮忙干，你加入其中了嗎器予？
15
沒有人能主宰你的幸福
除了你自己
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度，來決定自己悲喜捐迫。
那些不由自己的快樂乾翔，其實(shí)都不能稱之為幸福。
幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺反浓。如果萌丈，你愛自己應(yīng)勝于一切。如果覺得菜淡了雷则，就加點(diǎn)鹽吧辆雾；覺得洋蔥無味，就加個(gè)雞蛋吧月劈。
你的幸福度迂，由你決定。當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候猜揪，千萬別再將手指向別人英岭。
16
和朋友常聯(lián)系
你工作再忙拼死拼活，它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖湿右；而你的朋友們會(huì)給你诅妹。
所以，記得保持聯(lián)系哦毅人。真正的友情吭狡，是經(jīng)得起考驗(yàn)的。感謝時(shí)間丈莺、空間划煮、名利，幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭缔俄、一起笑的人弛秋。
而剩下的，請(qǐng)你學(xué)會(huì)珍惜俐载。
17
別忘記：時(shí)常打電話給你的家人
以前蟹略，我們有一個(gè)電話時(shí)，三天兩頭就會(huì)給家里打電話遏佣。
現(xiàn)在挖炬，我們有很多臺(tái)手機(jī)，三年兩載也打不了幾個(gè)電話状婶。但是時(shí)間從不等人意敛，電話的那一頭也不會(huì)永遠(yuǎn)都有那個(gè)熟悉的聲音。
所以膛虫，千萬別忘記草姻，時(shí)常打電話給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄稍刀。
當(dāng)然撩独，更重要的是，記得：常回家看看跌榔。
18
嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑
印度詩人泰戈?duì)栒f：“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì)愛上他捶障∩耄”
微笑是最能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時(shí)项炼，請(qǐng)你先微笑著過好每一天担平。如果能夠做到這點(diǎn)，你將收獲多多：健康的身心锭部、良好的人際…
19
花點(diǎn)時(shí)間去冥想
練練瑜伽
常常有讀者問我：“為什么我與每個(gè)人相處都很好暂论，可還是不快樂？”
原因很簡單拌禾，因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群取胎，如何更受大家歡迎…卻忽略了最重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。
學(xué)會(huì)獨(dú)處湃窍，明白自己闻蛀，是一個(gè)人必要的能力。
就像陳道明所說：“不為無用之事您市，何以遣有涯之生觉痛？”沉淀下來，與自己好好對(duì)話茵休。外在的和諧源自內(nèi)在薪棒。
20
不管心情如何
趕緊起身，梳洗打扮榕莺，閃亮登場(chǎng)
