【周主題】：模型法幫你解決問題
片斷5
【主題】：網(wǎng)游三步法讓孤獨(dú)的追求持續(xù)下去
【片段來源】：拆解片段來自《刻意練習(xí)》P220
【R:閱讀原文】
當(dāng)然算墨，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求瘟滨。盡管你可能為尋求支持與鼓勵(lì)找到了一些志趣相投的人硫麻，但是钞艇，你的進(jìn)步很大程度上依然取決于你自己的練習(xí)床绪。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習(xí)中保持自己的動(dòng)機(jī)? 最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)凉唐，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號(hào)极颓，盡管并不會(huì)總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步县遣。
將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)糜颠，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)，基至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)萧求，給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)其兴。例如，鋼琴教師知道夸政，最好是為年幼的鋼琴學(xué)生將長期目標(biāo)分解成一系列的等級(jí)元旬。這樣一來，學(xué)生每達(dá)到一個(gè)新等級(jí)，便會(huì)產(chǎn)生一種成就感匀归，既有助于增強(qiáng)他的動(dòng)機(jī)坑资，又使他在練習(xí)中看似沒有進(jìn)展的時(shí)候，不太可能灰心喪氣穆端。怎樣來設(shè)計(jì)那些等級(jí)袱贮，并不重要。重要的是導(dǎo)師將那些看起來無窮無盡的練習(xí)材料分解成一系列清晰的步驟体啰，使得學(xué)生的進(jìn)步看起來更具體攒巍、更鼓舞人心。
【I:用自己的語言重述信息】
Why：很多時(shí)候我們做事情都會(huì)半途而廢荒勇，或者三分鐘熱度柒莉。我們把這個(gè)歸結(jié)為自己沒有毅力，其實(shí)只是方法不對(duì)沽翔。這個(gè)片段將教會(huì)我們?nèi)绾螌⒁粋€(gè)計(jì)劃或夢想持續(xù)下去而不會(huì)半途而廢兢孝。
How：我將這個(gè)方法拆解為網(wǎng)游三步曲，我想玩過游戲的小伙伴都知道仅偎，網(wǎng)游三步曲就是:升級(jí)跨蟹，打怪，穿裝備橘沥。不過用在我們的計(jì)劃目標(biāo)時(shí)喷市，需要稍微的改變一下，分級(jí)威恼，打怪，穿裝備寝并。
第一步箫措，分級(jí)：在劃分任務(wù)之初，把我們的總?cè)蝿?wù)目標(biāo)分為若干個(gè)與總?cè)蝿?wù)相關(guān)的小等級(jí)衬潦，比如文中的鋼琴練習(xí)斤蔓，給鋼琴分為一系列的級(jí)別。
第二步镀岛，打怪：一次只關(guān)注一個(gè)等級(jí)弦牡，完成以后才能進(jìn)行下一等級(jí)。玩游戲時(shí)我們都知道漂羊，打完當(dāng)前這個(gè)怪才能打其他的怪驾锰，不然一個(gè)都打不死，所以走越，一次只能關(guān)注一個(gè)等級(jí)椭豫。
第三步，穿裝備：完成任務(wù)的裝備我們把他看作是獎(jiǎng)勵(lì)，每完成一個(gè)等級(jí)就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)赏酥。這樣能讓自己有成就感喳整，能有動(dòng)力進(jìn)行下一級(jí)。 比如鋼琴完成一個(gè)等級(jí)就有一個(gè)證書裸扶。
但是如果我們不這樣去設(shè)定和實(shí)施計(jì)劃框都，帶來的結(jié)果往往就是計(jì)劃被無限期拖延，或者三分鐘熱度呵晨。
【作業(yè)】
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】與【I】寫出你的:
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
A1：【過去相關(guān)經(jīng)歷】
今年年初（時(shí)間）給自己（行為對(duì)象）定的年計(jì)劃里其中有一項(xiàng)就是魏保，準(zhǔn)備年中的時(shí)候再考一次托福，把英語水平提高一下何荚，想著長時(shí)間不用囱淋，慢慢就退化了，學(xué)習(xí)托福是一個(gè)很好的提高英語的方法餐塘。因?yàn)橐郧坝锌歼^的經(jīng)驗(yàn)妥衣，所以一直都沒有制定過具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，想著空了就刷刷題戒傻，背背單詞税手。但是，在真正執(zhí)行的時(shí)候時(shí)常由于各種原因堅(jiān)持不下去需纳，比如晚上下班回家決定拿一小時(shí)來背誦一篇作文芦倒，一小時(shí)過去以后根本背不完，久而久之就開始打退堂鼓不翩，想著要花好多時(shí)間去做這件事兵扬，而且還看不到效果；（關(guān)鍵行為）長此以往口蝠，就導(dǎo)致了我現(xiàn)到在10套題都沒有刷完器钟，年中也沒有報(bào)名考試，這個(gè)年計(jì)劃就這樣擱置了（行為結(jié)果）妙蔗。
【反思】
在最初想著要去做這個(gè)事情的時(shí)候傲霸，并沒有制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，導(dǎo)致每次拿起書看的時(shí)候都沒有目標(biāo)性眉反，學(xué)完也認(rèn)為自己沒有學(xué)到什么昙啄，進(jìn)而看到自己還有好多內(nèi)容沒有學(xué)。
看到這個(gè)拆頁寸五，我想如果我用其中講的“網(wǎng)游三步法”來學(xué)習(xí)托福梳凛，就不會(huì)半途而廢：
第一步，分級(jí)：在學(xué)習(xí)托福之前播歼，根據(jù)自己的考試時(shí)間伶跷，制定出一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表掰读，把學(xué)習(xí)分成三個(gè)步驟：第一步，分科目逐個(gè)學(xué)習(xí)叭莫；第二步蹈集，針對(duì)薄弱項(xiàng)目加強(qiáng)學(xué)習(xí)；第三步雇初，整套刷題拢肆，模考靖诗；
第二步郭怪，打怪：每一次學(xué)習(xí)都只關(guān)注當(dāng)下的階段，比如：第一階段我是需要分別花時(shí)間學(xué)習(xí)每個(gè)科目刊橘，那么在學(xué)的時(shí)候就根據(jù)自己的分配的時(shí)間學(xué)習(xí)每一項(xiàng)鄙才，即使其中有的科目完成度沒有很好，也不要耽誤其他科目的學(xué)習(xí)時(shí)間促绵。等到這個(gè)階段全部按照計(jì)劃完成以后攒庵，再進(jìn)行下一步驟，針對(duì)之前沒有學(xué)好的败晴，薄弱的科目加強(qiáng)學(xué)習(xí)浓冒。
第三步，穿裝備：在完成每一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)尖坤，比如：在學(xué)習(xí)聽力時(shí)稳懒，聽完5篇TPO里所有的聽力文章就獎(jiǎng)勵(lì)自己看一集美劇。這樣也會(huì)讓我有學(xué)習(xí)的成就感慢味，不會(huì)認(rèn)為自己花了很長時(shí)間也沒有看到進(jìn)步场梆。
A2:【場景/問題】
昨天跟老師上鋼琴課，她跟我說下學(xué)期準(zhǔn)備排一部歌劇纯路，莫扎特的《費(fèi)加羅的婚禮》辙谜，想讓我擔(dān)任鋼琴伴奏，問我有沒有時(shí)間感昼，我一想這么好的鍛煉機(jī)會(huì)，肯定要抓住啊罐脊，毫不猶豫就答應(yīng)了定嗓。隨后老師就把整部歌劇的譜子發(fā)給我，整整五百多頁的譜子萍桌，幾乎都需要鋼琴彈宵溅，當(dāng)時(shí)看到真的有點(diǎn)被嚇住，但是這么好的鍛煉機(jī)會(huì)我絕對(duì)不會(huì)放棄上炎，所以決定用拆頁中的“網(wǎng)游三步曲”來制定自己的練琴任務(wù)：
第一步：分級(jí)恃逻；首先雏搂，我會(huì)把整部歌劇當(dāng)中重要的演唱段落選出來，花時(shí)間先練這些曲子寇损，在排練之前練好凸郑；其次，根據(jù)他們的排練時(shí)間矛市，抽空練習(xí)其中不是很重要的段落芙沥；最后，拉通整部歌劇的譜子浊吏。
第二步：打怪而昨；在練琴的過程中，每首曲子逐個(gè)練習(xí)找田，給自己制定詳細(xì)的時(shí)間表歌憨，每天花2-3個(gè)小時(shí)的時(shí)間練習(xí)，一周練習(xí)3-4首曲子墩衙，練好跟老師上課务嫡。
第三步：穿裝備；在開學(xué)排練之前練完所有的重要段落底桂，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓大餐植袍。
希望按照這個(gè)計(jì)劃，下學(xué)期的歌劇可以順利排練籽懦，自己的鋼琴藝術(shù)指導(dǎo)也能有一個(gè)非常大的提升于个。
