今天《微習(xí)慣》第二章重點介紹了習(xí)慣形成的神經(jīng)基礎(chǔ)冕茅。
1.意識大腦和潛意識大腦的區(qū)別
作者為了方便介紹習(xí)慣的形成原理，把人的大腦分為意識大腦和潛意識大腦亚隙。
意識大腦掌控我們的意識和行為薄风，判斷哪些是有利身體的行為，但是它很容易疲倦玲销，效率不高，反映在我們?nèi)粘Ｉ钪芯捅憩F(xiàn)為好習(xí)慣很難堅持摘符。
潛意識大腦喜歡重復(fù)痒玩，但是無法區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣，表現(xiàn)為無論好壞都堅持下來议慰，結(jié)果壞習(xí)慣很難改變蠢古。
2.如何揚(yáng)長避短，幫助我們養(yǎng)成好習(xí)慣别凹？
“前額皮層是聰明的管理者草讶，基底神經(jīng)節(jié)是愚蠢的重復(fù)者÷疲”這兩句比喻非常精彩堕战。
文章中提到，前額皮層對應(yīng)的是意識大腦拍霜，基底神經(jīng)節(jié)對應(yīng)的是潛意識大腦嘱丢。
如果我們想培養(yǎng)閱讀，運(yùn)動祠饺，健康飲食方面的好習(xí)慣越驻，首先由前額皮層判斷是否對我們有益，然后發(fā)出指令道偷，讓我們?nèi)バ袆幼号裕撬荒軋猿痔茫酉聛碛苫咨窠?jīng)節(jié)接管接下來的行動勺鸦，只要它喜歡新的行為方式并巍，不斷重復(fù)和堅持，好的習(xí)慣就慢慢培養(yǎng)起來了换途。
通過今天的領(lǐng)讀學(xué)習(xí)懊渡，對習(xí)慣形成的工作原理有了清晰的認(rèn)識，對自己應(yīng)該如何培養(yǎng)習(xí)慣也有了思想和行動上的啟發(fā)和轉(zhuǎn)變军拟，相信自己可以更多的擁有好習(xí)慣剃执，摒棄壞習(xí)慣。
