第一次看心理學(xué)書籍，換一下胃口牍颈，豆瓣看到這本書評(píng)分8.5迄薄，帶著好奇心把它看完了。
在書里煮岁，我認(rèn)識(shí)的蛤蟆先生讥蔽，是一只不吃天鵝肉的好蛤蟆，集富二代画机、好男人于一體冶伞。在別人的眼里，他溫文儒雅步氏，風(fēng)度翩翩响禽。住著豪宅、開著跑車荚醒、當(dāng)著校董芋类，不抽煙、不泡妞界阁、偶爾品酒侯繁，生活自由且快樂(lè)。
俗話說(shuō)“世上的事情铺董，件件藏著委屈巫击≠飨”蛤蟆先生最近就因?yàn)橐恍┳児剩兊迷絹?lái)越抑郁坝锰。他開始失眠粹懒、酗酒、不打扮顷级，整天窩在沙發(fā)里凫乖，把自己搞得邋里邋遢。他會(huì)在深夜痛哭弓颈，聽一千個(gè)傷心的理由帽芽，仿佛墜入了深淵，成了井底之蛙翔冀。在朋友的
幫助下导街，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺。在蒼鷺的指引下纤子，不斷地探索自己內(nèi)心的世界搬瑰，認(rèn)識(shí)自己，找回自己控硼，接納自己的泽论，改變自己。在10次的心理咨詢下卡乾，他找回自己翼悴。
本書的主要內(nèi)容講解如下：
1.每個(gè)人所處的三種狀態(tài)：兒童/成人/父母
兒童狀態(tài)又分為：自然型兒童和適應(yīng)型兒童，情緒化幔妨、悲傷鹦赎、恐懼、憤怒陶冷、順從钙姊、取悅毯辅、不敢反抗
成人狀態(tài)：理性埂伦、有強(qiáng)大的自我意識(shí)、能了解并管理自己的情緒思恐、控制沖動(dòng)沾谜、懂得延遲滿足
父母狀態(tài)：父母自然狀態(tài)、挑剔型父母胀莹、糾錯(cuò)基跑、批判
2.秘密協(xié)議：
PLOM 可憐弱小的我用某種方式和對(duì)方共謀了這件倒霉事兒，達(dá)成一種秘密協(xié)議
共謀：偷偷地或無(wú)意識(shí)地配合對(duì)方描焰，來(lái)給自己制造不快媳否，是一種心理游戲栅螟，在游戲里輸?shù)娜瞬潘闶勤A家
3.人生坐標(biāo)：
我好；你也好 我好篱竭；你不好
我不好力图；你好 我不好；你也不好
4.心理游戲—必然結(jié)果—自證預(yù)言掺逼，是怎么想的吃媒、怎么做的，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)被證實(shí)的預(yù)言
其實(shí)生活中吕喘，蛤蟆先生是大多數(shù)人的身影赘那，作者只是換一種方式把這種現(xiàn)象寫了出來(lái)。這樣似乎我們也能更容易的接受氯质，就像一個(gè)孩子在默默的看一個(gè)童話故事募舟，也默默地接受了這個(gè)故事。
在閱讀過(guò)程中闻察，我們很容易發(fā)現(xiàn)自己的身影：也許是 也許是老獾胃珍，也可能是鼴鼠……
我身邊的朋友總是說(shuō)我不會(huì)生氣，甚至沒(méi)有看到過(guò)我發(fā)火蜓陌。其實(shí)不是我不會(huì)生氣觅彰，只是我選擇了另外一種生氣的方式，并且不表現(xiàn)出來(lái)钮热。
當(dāng)我看到蛤蟆先生不會(huì)憤怒時(shí)填抬，我立刻又回到自己身上，我也不會(huì)憤怒隧期，我們都喪失了人的正常情緒反應(yīng)飒责。那我為什么不會(huì)生氣呢？（在蛤蟆身上找到了我的影子）
原因只有一個(gè)：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 環(huán)境讓你無(wú)法發(fā)怒 ——>你以另一種方式發(fā)怒 ——>習(xí)慣性自我攻擊 / 消極處理憤怒 ——>很難開心起來(lái) ——>崩潰 ——>你認(rèn)為這一切都是你的錯(cuò)仆潮。
憤怒是對(duì)別人的攻擊宏蛉，抑郁是對(duì)自己的攻擊。
看完這本書其實(shí)我最不喜歡的就是獾性置，往往我卻向往著有獾一樣的脾氣拾并，我身邊的朋友也有像獾一樣的，我不喜歡他們咄咄逼人的說(shuō)話口吻鹏浅，我不喜歡他們那種時(shí)時(shí)刻刻高高在上的眼神嗅义。對(duì)于他們的問(wèn)題，我總是避而答之隐砸，我不喜歡他們那種唯我獨(dú)尊的感覺之碗。我渴望著像他們那種，有脾氣就發(fā)季希，有火氣就罵褪那。明明是一件很簡(jiǎn)單的事情幽纷，我多么努力都完成不了。就像心理醫(yī)生蒼鷺說(shuō)的意思一樣博敬，生長(zhǎng)的環(huán)境霹崎，陪伴著我們的父母，和身邊的朋友冶忱，會(huì)影響著我們尾菇，決定我們成為什么樣的人。
當(dāng)蛤蟆先生回憶往事的時(shí)候囚枪，我也陷入了極度的恐慌派诬，為什么我們的過(guò)往7分相似，那么多熟悉又陌生的面孔链沼，我的情緒隨著蛤蟆變化而變化默赂。
我邊讀邊思考，仿佛找到了心里的答案括勺。
痛苦是自己選擇的缆八，這個(gè)我剛開始聽到這個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候也是不太能接受。但是我好像走出來(lái)了疾捍，因?yàn)槲颐靼琢四纬剑抑赃x擇那個(gè)討好依賴順從模式是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我要保護(hù)自己不受傷害。現(xiàn)在的我是一個(gè)成年人乱豆，我可以選擇不再繼續(xù)這種模式奖恰。
這本書更像是心理啟蒙，它點(diǎn)了點(diǎn)你宛裕，卻沒(méi)有點(diǎn)透你瑟啃，只能說(shuō)它給了你一些思路，但是更深層次的東西卻需要你繼續(xù)尋找揩尸，但很好的是它在引導(dǎo)你去回想蛹屿，去思考，去自己找答案岩榆。
真正使你走出困境的是你自己错负，別人只能是輔助作用，你要去和自己和解朗恳，不要用別人的錯(cuò)誤懲罰自己湿颅，別人說(shuō)了你不愛聽的話载绿，你第一反應(yīng)不 是別人在貶低你粥诫，而是開始思考對(duì)方的話，就是一種成長(zhǎng)崭庸。
最后這本書值得所有人去看怀浆。為父母者谊囚，少刷幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)，靜下心看看這本書执赡，嘗試著換一種陪伴孩子的方式镰踏，給孩子一個(gè)充滿關(guān)懷與愛的童年。深陷抑郁的朋友沙合，找一個(gè)安靜的地方奠伪，讀讀這本書，試著與蛤蟆先生交個(gè)朋友首懈，勇敢的直面內(nèi)心深處的“小惡魔”绊率，勇敢的走出第一步，找個(gè)人聊聊究履。
