最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)今阳。
運(yùn)動(dòng)記錄：
瑜伽早課，因?yàn)樽罱ぷ鞅容^多茅信，腦子總是跑神盾舌，一會(huì)跑到工作要怎樣安排能更快的完成，一會(huì)又跑到清明假期要怎么安排蘸鲸。一次次跑神一次次拉回來妖谴，終于在恩慈冥想的時(shí)候，安住下來，清明一片膝舅，和自己身體待在一起嗡载，關(guān)照自己的感覺太美妙。
遇到易蓮這樣的好老師仍稀，還有一群志同道合的一起練習(xí)的小伙伴洼滚，何其幸運(yùn)！
上完瑜伽早課技潘，到樓下操場跑步遥巴，沒成想剛到就開始下小雨，無奈打道回府崭篡∨埠澹可不跑步這一天好像有點(diǎn)不完整，加上中午在美容院睡了個(gè)美容覺琉闪，再加上還喝了一杯咖啡迹炼，怕影響晚上睡覺，必須要把精力消耗一下颠毙，還有工作上也正好需要等同事給核對(duì)一個(gè)數(shù)據(jù)才能往下進(jìn)行斯入，綜合各種因素，決定夜跑一次蛀蜜。
其實(shí)一直都不習(xí)慣夜跑刻两，這是24年的第一次。操場上的人比早上多多了滴某，籃球場上磅摹，兩個(gè)半場，一半大孩子霎奢，一半小孩子户誓，互不影響。足球場上更是你追我趕幕侠，好不熱鬧帝美。門球場被打羽毛球的占領(lǐng)了，羽毛球是帶著熒光的晤硕，晚上能看得更清楚悼潭。滑梯區(qū)域都是小小孩兒舞箍，活潑可愛舰褪。跑道上，散步的疏橄，跑步的占拍，騎自行車的，玩輪滑的，遛娃的刷喜，遛狗的都有，得小心避讓著跑立砸。
盡量放慢自己的速度掖疮，因?yàn)樵镜挠?jì)劃是明天早上去公園跑個(gè)10公里，怕晚上消耗太大明天沒力氣了颗祝。跑的還算是比較舒服的浊闪，最后一公里跑了加速，5分24秒很不錯(cuò)螺戳，以后可以多嘗試一下夜跑搁宾。
周一的瑜伽早課沒有單獨(dú)記錄，在這一起補(bǔ)上倔幼。
祝賀自己完成了4月份的第2次瑜伽練習(xí)盖腿，第1次跑步！
祝賀自己完成了4月份的第3次運(yùn)動(dòng)损同！
3月份：20次瑜伽翩腐、9次太極、8次跑步膏燃，共運(yùn)動(dòng)37次茂卦。
2月份：8次瑜伽、4次太極组哩、4次跑步等龙，共運(yùn)動(dòng)15次。
1月份：8次瑜伽伶贰、4次太極蛛砰、3次跑步，共運(yùn)動(dòng)15次幕袱。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：67.3KG
昨天多吃了碳水暴备，今天立馬給點(diǎn)顏色看看，體重又小小的反彈们豌，夜跑應(yīng)該能消耗一些涯捻，明天估計(jì)還能下來。夜跑回來給女兒帶了烤串做宵夜望迎，忍住了只嘗了一串障癌，表揚(yáng)一下自己。
睡眠記錄：
昨晚睡足了8小時(shí)辩尊，中午在美容院又睡了兩小時(shí)涛浙，感覺精神很飽滿，今天喝了年后第一杯咖啡，希望不會(huì)對(duì)睡眠有影響轿亮。
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己疮薇！
晚安！
