習(xí)慣--早睡
早睡很重要诗良，但是你做不到，為什么鲁驶？? 因?yàn)槟闳鄙賰x式
靜(儀式)
泡腳，晚餐不宜吃太晚舞骆、太多钥弯，不宜運(yùn)動(dòng)
早睡的意義？
早睡是為了健康督禽，早起是為了內(nèi)心脆霎；日出而作，日落而息
早睡早起的背后狈惫，關(guān)鍵是睡眠的質(zhì)量睛蛛，其次才是睡眠時(shí)間，建議:活動(dòng)/睡眠-2/1
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馆纳。21/100 早睡的靜
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