原標題：喝茶養(yǎng)生助長壽，但這3種茶千萬別喝陨帆，不養(yǎng)生還易致睬！
古話有云：“茶為萬病之藥”疲牵，意思是說長期喝茶對健康多有益處承二。那茶葉中究竟什么成分對人體有好處？茶葉形態(tài)萬千纲爸，又該怎么選擇呢亥鸠？
一、小小茶葉识啦， 功效多
中醫(yī)認為负蚊，茶葉上可清利頭目，中可消食滯颓哮，下可利尿通淋家妆。而現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分冕茅，比如：茶多酚伤极、茶多糖蛹找、生物堿、維生素等塑荒，對人體有一定的保健作用熄赡。
1.抗氧化
茶葉具有很強的抗氧化性，能清除體內(nèi)過剩的自由基齿税、阻斷脂質(zhì)過氧化反應彼硫，提高機體免疫力，起到一定的延緩衰老的效果凌箕。
據(jù)研究顯示拧篮，茶葉中茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2.抗菌
茶葉中的茶多酚作為一種抗菌藥物被廣泛使用牵舱。它不僅對腸道致病菌串绩，如大腸桿菌、傷寒桿菌等有抑制和殺傷作用芜壁；還能有效防止耐抗生素的葡萄球菌感染礁凡。
另外，對于引起人體皮膚病的寄生性真菌慧妄，如斑狀白癬等也有抑制作用顷牌。
3.調(diào)節(jié)血糖
茶多糖進入人體后，對糖代謝的影響與胰島素類似塞淹，能促進糖的合成代謝來降低血糖窟蓝。
其能抑制腸道酶的活性，減少進入機體內(nèi)的碳水化合物饱普；另外运挫，多糖具有特別的黏附作用，能使腸道內(nèi)碳水化合物緩慢釋放套耕，起到控制血糖的作用谁帕。
4.預防心血管疾病
茶葉中的茶多酚、茶多糖都能抑制血小板凝聚箍铲，防止血栓形成雇卷；還能降低血管內(nèi)壁脂肪的沉積，降低人體膽固醇含量颠猴，減少心血管疾病关划。
5.增強免疫力
茶能激活巨噬細胞，激活T和B淋巴細胞翘瓮，能強化正常細胞抵御病原細胞的能力贮折，對機體的免疫應答起到重要的調(diào)節(jié)作用。
茶的好處雖然多资盅，但喝茶也得講究方法调榄，喝不對踊赠，很可能適得其反。
二每庆、喝茶也要講方法
喝茶“時間表”
茶的品類繁多筐带，不同的茶有不同的功效，也適合不同的時間喝：
綠茶缤灵、烏龍伦籍、熟普洱分別適合什么時間喝？會產(chǎn)生什么不一樣的功效腮出？
喝茶“禁忌表”
① 空腹不宜喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液帖鸦，降低消化功能，出現(xiàn)頭暈胚嘲、心慌的情況作儿。
② 飯后不宜喝茶
飯后喝茶，會影響人體對蛋白質(zhì)馋劈、鐵質(zhì)的吸收攻锰，還會減慢腸道蠕動，加重便秘妓雾。
建議：飯后一小時再喝茶口注，切不可大量飲茶，每日1-2次君珠，每次2-3克即可。
③ 酒后不宜喝茶
茶葉雖然有提神醒腦的功效娇斑，但同時也有利尿作用策添，會使大量未分解的乙醛直接通過腎臟，增加對腎臟的刺激和傷害毫缆。
④ 人群限制
兒童唯竹、孕婦、哺乳期婦女苦丁、高血壓患者忌喝濃茶浸颓；肝病患者、冠心病人旺拉、神經(jīng)衰弱者产上、貧血患者、尿結(jié)石患者不宜飲茶蛾狗。
三類茶晋涣，不宜喝
喝茶雖好，這三類卻不宜喝沉桌！
1頭道茶
頭道茶即洗茶谢鹊，是沖泡茶葉的第一道茶水算吩，這其中會帶有部分灰塵雜質(zhì)，因此不宜喝佃扼。
洗茶的注意事項：
①水量不宜過多偎巢，以剛剛沒過干茶為宜。
②時間不可過長压昼，不超3秒為宜。
③一般應采用低于80℃的熱開水進行洗茶操作翠订，而對于烏龍或黑茶可以采用沸水進行洗茶巢音。
