終生學(xué)習(xí)、自學(xué)等概念一直被炒得很熱，很多雞湯文的最后都是回到大根本-----提升自己羡忘。提升自己的一個重要途徑就是學(xué)，尤其是自學(xué)磕昼，學(xué)習(xí)的具體方法在這里不細表卷雕，不同學(xué)科的訣竅不同。我想要解決的是：如何堅持去學(xué)習(xí)票从？養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣漫雕？
有三個要點；1峰鄙、心理準備2浸间、設(shè)計準備3、自成體系
心理準備
1.自我承諾的重要性
其實每一次我們定下計劃吟榴，定下目標都可以視作為一種自我承諾发框，希望自己能夠干成什么，達成什么。而我們和朋友們的邀約梅惯，約飯宪拥、約KTV、約咖啡則是對他人承諾铣减。有趣的是她君，人人無法堅持自我承諾，卻總能遵守他人承諾葫哗。想一想你總是落空的新年愿望缔刹，總是失敗的減重計劃，總是停不下來的網(wǎng)購的手劣针，我們總是輕易地打破自己對自己的承諾校镐。相反的，我們在執(zhí)行他人承諾時候捺典，成就特別突出鸟廓。哪一次飯局少不了你的出現(xiàn)，對“是不是哥們啊”的邀約毫無抵抗力襟己，和同事朋友一起拼郵了幾次引谜？
這個矛盾的現(xiàn)象背后的原因就是你認為自我承諾的監(jiān)督者只有你自己，所以打破了也沒什么大不了擎浴，重新制定一個計劃唄员咽。但是他人承諾有旁人監(jiān)督，不出席顯得自己沒原則贮预，不守承諾贝室。
這是真的么？不遵守自我承諾的后果比不遵守他人承諾的后果輕得多仿吞？
在那白白流失的時間里滑频，你本可以學(xué)一門新語言，鍛煉一具強健的體魄茫藏，精進專業(yè)技能……如果當初好好利用了時間误趴，成長了的你可以得到更多地機會霹琼，遇到更高價值的人务傲，有基礎(chǔ)實現(xiàn)更大的目標…….
15歲時覺得游泳難，于是你放棄學(xué)游泳枣申，18歲你喜歡的人約你去游泳售葡，你只能說，我不會耶忠藤。18歲你覺得英語難挟伙，于是你放棄英語，28歲有一個很棒但要求英語很好的工作模孩，你只能說尖阔，我不會耶贮缅。------蔡康永
這么一計算，你還認為不遵守自我承諾的后果比不遵守他人的后果輕得多介却？
所以谴供，重視自我承諾，至少不要自己騙自己齿坷，自己讓自己失望桂肌。
2.做好持久戰(zhàn)的準備
重新復(fù)習(xí)一下我們的主題：如何堅持每天長時間學(xué)習(xí)？我說的是每天永淌，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)崎场。為此我們要做到：
推遲滿足
有名的棉花糖實驗揭示的就是一個簡單的道理：你能夠推遲滿足嗎？你能夠推遲滿足多久遂蛀？現(xiàn)在直接給你一塊棉花糖和幾小時后給你兩塊棉花糖你選哪個√房纾現(xiàn)在的100元和一年后的1000元你選哪個。
掌握一門技能是沒有捷徑的答恶，沒有捷徑的饺蚊，沒有捷徑的。換句話說悬嗓，人人知道了捷徑就能干成的事情污呼，也沒什么實現(xiàn)的價值了。被詬病的一萬小時理論無論是有理有據(jù)包竹，還是胡掰硬造燕酷，這個理論都明明白白地告訴我們，掌握一門技能至少要付出幾年的時間周瞎。
所以如果你想要學(xué)習(xí)一門新知識苗缩、新技能，那么就要做好持久戰(zhàn)的準備声诸，做到長時間推遲滿足的準備酱讶。
成功之花，人們只驚羨它現(xiàn)時的明艷彼乌，然而泻肯，當初它的芽兒，卻沾滿了奮斗的淚泉慰照，灑滿了犧牲的血雨——冰心
3. 杜絕自憐
自憐心理是持久戰(zhàn)的攔路虎灶挟。就如減肥一樣，少食了一段時間毒租，覺得自己為減肥犧牲太多稚铣，然后開了戒，之后就剎不住，剛剛順利開始的計劃功虧一簣惕医。所以耕漱，不要把學(xué)習(xí)當做是一個不得不去做，被強迫去做的事情抬伺。而是我選擇去學(xué)習(xí)孤个，我選擇去每天長時間學(xué)習(xí)，與之相伴的辛苦與折磨我也甘于承受沛简，因為我相信最后的回報能抵過那些痛苦到千。有一個很好的例子就是大一新生粪小，或者大學(xué)生修己，在經(jīng)歷了高中三年的懸梁刺股闰靴、艱苦奮斗后，很多人就會產(chǎn)生自憐心理捧灰，那些大學(xué)必須要玩到死淆九，好好補高三的吃得苦的想法不就是典型的自憐么∶危或者每個寒暑假都會告訴自己炭庙，已經(jīng)辛辛苦苦學(xué)了一個學(xué)期了，放假的時候要好好休息煌寇，這也是一種自憐焕蹄。當我們接受自憐的想法的時候，就會對自己放松要求阀溶，對時間的流逝放松警惕腻脏，更別說做到每天的學(xué)習(xí)、成長了银锻。
設(shè)計準備
好的計劃是成功的一半永品，磨刀不誤砍柴工。設(shè)計合理的學(xué)習(xí)計劃需要做到以下幾點：
1. 多樣化击纬。
人在長期做一件單調(diào)重復(fù)的事情會覺得無聊鼎姐，想要放棄。那么如何把學(xué)習(xí)玩出花樣來呢更振？可以從兩點下手：
任務(wù)形式的多樣化炕桨。我在學(xué)習(xí)西班牙語的時候給自己制定的目標是每天3小時的西班牙，如果純粹地看教科書看3個小時殃饿，我會馬上對西班牙語產(chǎn)生厭惡心理谋作。所以我把調(diào)動了各種學(xué)習(xí)方式：聽音頻芋肠、跟讀乎芳、抄寫單詞、看語法書…..不同的學(xué)習(xí)形式交替更能有新鮮感，也堅持地更久奈惑。
場景吭净。很多人說旅游就是換個地方、放松一下心情肴甸、找找新感覺寂殉。那么何不在學(xué)習(xí)中也應(yīng)用一下，找點新鮮感呢原在？不同的環(huán)境對大腦的刺激是不同的友扰。以我自己為例，當我在教室看不進去書的時候庶柿，我就會移步到附近的咖啡館村怪，或者躺在寢室的床上…換完地點之后，我有時候能夠再學(xué)幾個小時浮庐。
2. 休息與運動甚负。
6小時的學(xué)習(xí)其實是體力活也是腦力活，如何保持一個姿勢不動审残？如何保持大腦的活躍梭域？這一切都需要體力，所以強健的體魄是持續(xù)學(xué)習(xí)的前提搅轿。
通過規(guī)律的運動鍛煉基礎(chǔ)體力病涨，通過任務(wù)切換之間的小憩來補充即時體力。
自我認知
人貴自知璧坟。
由于偏見的存在没宾，我們會預(yù)判和高估自己的能力，低估自己的好吃懶做沸柔。
李笑來老師在新東方講課的時候循衰，在開課的第一節(jié)開場白會對著下面的同學(xué)說：“我看你們的眼神炯炯，都想重新做人褐澎。我想知道你能重新做人多久会钝？”
太狠，太直白了工三，盡說大實話迁酸。
1.知道自己弱。正如蘇格拉底所說：認識你自己俭正。那么我建議從認識的缺點開始奸鬓。日本電視劇龍櫻的第一集中阿部寬飾演的律師對山下智久飾演的高三學(xué)生說：你知道如何才能打架更厲害嗎？山下智久撇了撇嘴掸读，但眼神中閃著好奇串远。阿部寬回答道：“自分の弱さを知ること（意識到自己的弱）宏多。”所以澡罚，進步的第一要點便是意識到自己的不足伸但。所以不要粉飾自己，坦誠地面對自己留搔，承認自己的不足和懶惰更胖。
2.再給自己的實力打個折。人類存在著固有一些固有的認知偏差隔显，其中一項就是自我意識過強却妨。有一項調(diào)查，讓司機自評車技是否超過平均水平括眠，結(jié)果超過50%的人回答自己高于平均水平管呵。所以，為了保險起見哺窄，再一次把對自己的評價調(diào)低捐下。
3. 為了持續(xù)地學(xué)習(xí)，就必須要想好Plan B,也就是說留下足夠的彈性萌业。
墨菲定理說：希望不要發(fā)生的事情一定會發(fā)生坷襟。
抱著這個想法去制定計劃，當突然出現(xiàn)了推不掉的飯局生年，突然被一個電視劇吸引過去了等等突發(fā)的活著難以抵抗自己惰性的情況出現(xiàn)了婴程，你的緩沖區(qū)就是接住你的安全網(wǎng)。我給自己設(shè)定了三重緩沖抱婉，第一重是每天會有空余的時間來處理有些拖延的事件档叔，第二緩沖是周六日的計劃會短一些，就能補上先前拉下的功課蒸绩，第三重緩沖是自己的最高生產(chǎn)力衙四。列計劃時最好有在最壞的情況下也能完成任務(wù)的底氣。
反饋與反省
對自己坦誠有時候是痛苦的患亿。列出了很多的項目卻一個也沒完成传蹈，看著那些沒打勾的格子，心里抗拒著步藕，后來就直接不列待辦事項了惦界。但是，正是這種帶刺的清醒能讓我們保持警覺咙冗，保持動力沾歪。反饋，反饋雾消，反饋灾搏，用數(shù)字說話挫望。在清晨列出一張待辦事項表，做到一項劃去一項确镊。
按時翻看自己的記錄，看看自己的完成率范删，反省自己哪里沒做到蕾域，哪里可以做得更好。
孔子有約：吾日三省吾身到旦。
每一次反省都是成長的契機旨巷。把自己看成lean startup精益創(chuàng)業(yè)，根據(jù)自己的情況和外界的環(huán)境添忘，不斷反省采呐，不斷調(diào)整。
STAY FOOLISH, STAY HUNGRY. 我們一直在路上搁骑。
