這是我第一次全释，翻開目錄就興奮的書装处，抑制不住，想一吐為快。我經(jīng)過教學(xué)妄迁，實(shí)踐迭代摸索出來的經(jīng)驗(yàn)寝蹈，在這本書里都找到了理論支撐。
一登淘、艾利克森老師在《刻意練習(xí)》中箫老，提出核心觀點(diǎn)：那些處于中上水平的人們，都擁有一種超強(qiáng)的記憶黔州，長時記憶耍鬓。
我一看到長時記憶這個詞，就如醍醐灌頂流妻，之前我一直教孩子快速閱讀牲蜀，順帶教一點(diǎn)照相機(jī)記憶。
在教孩子的過程中绅这，家長們的反饋需求涣达，我越來越意識到記憶快速和牢固的重要性。
我把照相機(jī)記憶一并列入打卡中证薇，通過一個多月的持續(xù)打卡訓(xùn)練峭判，孩子們的記憶都有了質(zhì)的飛躍，不但記憶速度增快棕叫，而且克服了普通記憶的遺忘缺陷林螃。
孩子們由學(xué)習(xí)初的七八鐘一首古詩正倒背，一個月訓(xùn)練后俺泣，提升到二到三分鐘一首古詩正倒背疗认，并且通過訓(xùn)練背過的古詩基本上不忘記，達(dá)到了長時記憶伏钠。
孩子們的記憶能力一突破横漏，體驗(yàn)在學(xué)習(xí)上，立馬輕松不少熟掂，學(xué)習(xí)效率提高了很多缎浇，引發(fā)的蝴蝶效應(yīng)，孩子們的成績都有提升赴肚，極大地建立了孩子們的自信心素跺。
孩子們驚喜不已，家長們也倍感欣慰誉券。
二指厌、刻意練習(xí)的方法和步驟
艾老師說，刻意練習(xí)踊跟，就是通過做一件事情踩验，把這件事情里面相關(guān)的技能和方法，通過刻意練習(xí)建立心理表征的過程。
心理表征就是我們對所練習(xí)的專業(yè)領(lǐng)域的知識箕憾，不需要思考牡借，下意識地就能識別出我們需要的技能。
當(dāng)我們能夠下意識地說出東西越來越多時袭异，我們在這個領(lǐng)域當(dāng)中的專業(yè)度也就越來越高蓖捶，說明我們在這個專業(yè)領(lǐng)域中建立起的心理表征越來越多。
我之前從未看過《刻意練習(xí)》這本書扁远，第一次接觸這個概念，心理表征刻像，也是第一次接觸到畅买。
但是我一直在想，如何讓記憶和身體融為一體细睡，不需要思考就可以下意識識別和記起谷羞，而達(dá)到永久記憶。
我對孩子們采取了循序漸進(jìn)溜徙，由易到難的方法湃缎，僅一個多月，孩子們就成效顯著蠢壹。
現(xiàn)在看到艾老師提出的這個概念嗓违，我忽然為我的方法和想法，找到有力的理論支撐图贸，我練習(xí)的方法蹂季，正是艾老師的四個步驟。
我讓記憶融入身體疏日，當(dāng)我把心理表征這一段偿洁，讀了五六遍時，我確定沟优，我的這個想法就是建立心理表征涕滋。
艾老師提出，天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物挠阁，但不是簡單的重復(fù)宾肺，是有目的訓(xùn)練。機(jī)械重復(fù)是天真的練習(xí)侵俗，不能帶來進(jìn)步爱榕，艾老師把刻意練習(xí)，提練成四個步驟坡慌。
1黔酥、樹立目標(biāo)。我們要有總目標(biāo)，如何達(dá)到總目標(biāo)跪者，就需要我們把大目標(biāo)分解成一個個階段性小目標(biāo)棵帽，一個個去做喘鸟，實(shí)現(xiàn)階梯性進(jìn)步任内。
就像我給孩子們制定的總目標(biāo)赂蠢，過目不忘啸盏，分階段練習(xí)导街，逐步練習(xí)大腦成像的能力漓库。
首先吧黄，是五言絕句的練習(xí)柬帕，再是七言律詩枚钓，再到宋詞铅搓，再到整篇古文。
孩子們在每個階段能輕松完成搀捷，但一個階段完成后星掰，孩子們又能感到自己的顯著進(jìn)步。
如何劃分階段小目標(biāo)嫩舟，艾老師還提出了一個重要的點(diǎn)氢烘，舒適區(qū)。
對于普通抗挫性差的孩子家厌，每個階段目標(biāo)播玖，都讓孩子能在舒適區(qū)內(nèi)完成，這樣增加孩子的自信饭于，產(chǎn)生堅(jiān)持的原動力黎棠。
對于有自我要求的孩子，每個階段目標(biāo)镰绎，可以超出舒適區(qū)一點(diǎn)脓斩，讓孩子體驗(yàn)克服困難的快感。
2畴栖、完成標(biāo)準(zhǔn)随静。每次練習(xí)，不只是簡單地完成任務(wù)吗讶，而是每天都有完成的標(biāo)準(zhǔn)和計(jì)劃燎猛。
就像我給孩子們制定的練習(xí)計(jì)劃，雖然照皆，在這一階段訓(xùn)練的目標(biāo)一致重绷，但我要求，每天要比前一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)膜毁，這樣昭卓，一個階段練下來愤钾，就可以達(dá)到這個階段訓(xùn)練的最高水平。
3候醒、要有一個好的導(dǎo)師能颁。好的導(dǎo)師，能帶給你正確的方法倒淫，能了解每個階段達(dá)到什么程度伙菊，能給我們把大目標(biāo)，分解成適合我們個人的階段小目標(biāo)敌土，通過循序漸進(jìn)镜硕，一步一步向終極目標(biāo)靠近。
4返干、反饋和迭代兴枯。能讓我們訓(xùn)練堅(jiān)持下去的動力，一定是反饋犬金，良好的反饋，能激勵我們堅(jiān)持六剥。
反饋分為兩種晚顷，一是內(nèi)部反饋，自己通過訓(xùn)練疗疟，每個階段能感受到自己的進(jìn)步该默。
就像我給孩子們制定的訓(xùn)練計(jì)劃，每個階段策彤，孩子們都能感到自己的進(jìn)步栓袖，同一個目標(biāo)階段內(nèi)，最后一天需要的時間店诗，比第一天少裹刮，證明記憶速度提升了。
不同的階段庞瘸，篇幅加長捧弃，需要的時間一樣。孩子們的這種記憶能力運(yùn)用到學(xué)習(xí)上擦囊，學(xué)習(xí)效率提升违霞，學(xué)習(xí)輕松，關(guān)鍵是成績提高瞬场，良性循環(huán)买鸽，給予了孩子堅(jiān)持的動力。
二是外部反饋贯被，包括導(dǎo)師的反饋和家長老師同學(xué)以及社會反饋眼五。
導(dǎo)師可以指出孩子練習(xí)的不足妆艘，讓孩子的練習(xí)成績越來越好。
家長看到孩子的記憶速度會喜悅弹砚，同學(xué)看到會羨慕双仍，老師看到會表揚(yáng)，這些所有的正向良好體驗(yàn)桌吃，都體現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)能力大幅提升朱沃。
一旦一個人擁有了快速的長時記憶，他的人生將會像直升飛機(jī)一樣向上升茅诱。
三逗物、成為天才的四階段。
當(dāng)然瑟俭，成為一個領(lǐng)域的天才翎卓，只是靠刻意練習(xí)是不夠的，還必須開拓創(chuàng)新摆寄。艾老師通過對無數(shù)大師的成長歷程進(jìn)行研究分析失暴，得出，我們想從新手成為大師微饥，必須經(jīng)過四個階段逗扒。
1、產(chǎn)生興趣欠橘。興趣是最好的老師矩肩，這能讓我們自發(fā)去學(xué)，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的主觀能動性肃续。當(dāng)我把孩子們學(xué)成的視頻播給其他的孩子看時黍檩，孩子一看到，那個記憶速度始锚，孩子立馬來了興趣刽酱，淪陷了，立即自己要求學(xué)瞧捌。
2肛跌、變得認(rèn)真。當(dāng)我們通過訓(xùn)練取得成效時察郁，我們就會越來越認(rèn)真地對待練習(xí)衍慎。我的學(xué)生，在集訓(xùn)課結(jié)束后皮钠，都主動要求進(jìn)入復(fù)訓(xùn)稳捆，集訓(xùn)掌握方法，只占成功的40%麦轰，后面的60%乔夯，都取決于平時的刻意練習(xí)砖织。
3、全力投入末荐。我們越認(rèn)真侧纯，練習(xí)的效果就越好，得到的正向反饋就越多甲脏，我們就會自發(fā)地眶熬，全身心地去做這件事。我的學(xué)生們块请，都體會到了記憶能力提升娜氏，給他們帶來的好處，都主動在家打卡墩新。
4贸弥、開拓創(chuàng)新。俗話說海渊，熟能生巧绵疲，當(dāng)我們熟練到一定程度，取得一定成效時臣疑，就具備了開拓創(chuàng)新的能力盔憨。當(dāng)我們能在一個新的領(lǐng)域開拓創(chuàng)新了，就完成了真正意義上的自我蛻變朝捆。
這世界本沒有天才般渡，就像愛迪生所說懒豹，天才是百分九十九的汗水加上百分之一的靈感芙盘。
百分之一的靈感絕對不是憑空產(chǎn)生，一定是在勞動和汗水中產(chǎn)生的脸秽。
我們要想在一個領(lǐng)域中成為大師儒老，必須付出超過90%人的努力，我們才能成為這個領(lǐng)域中超過90%人的大師记餐。
天才不是天生的驮樊，即使剛開始有所優(yōu)勢，但隨著時間的推移片酝，優(yōu)勢會逐步淡化囚衔，就像方仲永，堅(jiān)持刻意訓(xùn)練才是真理雕沿。
我從多個孩子的訓(xùn)練中练湿，也實(shí)踐證明，最終取得好的成績效果审轮，不是一開始有天份肥哎，優(yōu)勢的孩子辽俗，而是那些持續(xù)堅(jiān)持每天訓(xùn)練的孩子，每個孩子都能達(dá)到終極目標(biāo)篡诽，在同等訓(xùn)練的情況下崖飘，只是突破時間的長短而已。
時代在飛速地進(jìn)步杈女，我們也不能被歷史的車輪拋下朱浴，讓我們一起運(yùn)用刻意練習(xí)的方法，努力跟上時代步伐碧信，成為最好的自己赊琳，為家人和社會盡一份綿薄之力。
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