2018年11月目標(biāo)76kg
2018年11月3日清晨79.4kg
2018年11月4日清晨80.55kg
(馬拉松后晚上79.8kg)
2018年11月5日清晨79.3kg
2018年11月6日清晨79.1kg
圖片發(fā)自簡書App
昨日運動:無
昨日進食:
早餐7時10分:炸雞腿，面包事甜，煎餃
午餐12時35分:辣炒羊肚，蒜黃炒雞蛋，素炒腐竹，土豆絲迁客，羊肉湯闪唆，燒餅
午餐18點20分:辣椒炒肉，辣炒藕條堪夭，白煮蛋1個，香蕉1根，桔子1個
昨日回顧:
陰雨連綿天氣開啟森爽，一早雨就開始下個不停恨豁，天漸漸的冷了，以后要加些室內(nèi)運動爬迟，例如KEEP等橘蜜。
馬拉松的后遺癥還沒完全好，上下樓梯腿還有些打晃付呕，不得勁计福，左腳第四個腳指甲黑了，全馬后這次的癥狀是比較輕的徽职。
早餐吃的比較油象颖，去掉雞皮的炸雞腿1個，小面包(30克)1個姆钉，韭菜肉餡的煎餃9個说订。
單位有事，午餐吃的晚潮瓶，喝了3兩羊肉一碗的湯陶冷，吃了2個薄燒餅，蒜黃炒雞蛋吃的多點筋讨，腐竹和土豆絲吃了一點埃叭。
晚上回到家先吃了1根香蕉和1個白煮蛋，老婆做好飯悉罕，陪著吃了點菜赤屋。吃了點辣椒炒肉，辣炒藕條吃的挺多壁袄，平常我都不怎么吃藕條的类早，飯后吃了1個桔子。
