? 今天弟子們和師父相聚一堂，大家歡聲笑語逗栽，熱情洋溢，恰如春暖花開铃诬！
? ? ? 今天我遲到了15分鐘,訓(xùn)練已經(jīng)開始了祭陷。我趕緊找好位置，弟子們正在師父的引領(lǐng)下打單手纏絲趣席，我動(dòng)作行前，無暇顧及其他的思緒醇蝴，跟著大家一起走宣肚，很快進(jìn)入狀態(tài)，在雙手纏絲悠栓、上下纏絲霉涨、云手、交替云手惭适、歸元樁笙瑟、云水逸細(xì)，師父邊做邊詳細(xì)的講解癞志，讓我們慢到極致往枷，從慢到快的交替變換，感受和體驗(yàn)著陰陽和合凄杯，尤其是每一個(gè)的變和轉(zhuǎn)错洁，這是需要多大的能量才能做得的定和靜，我努力地去感受和踐行著戒突！讓身體得到很大的感知屯碴，感受著氣與力的牽引著軀體，這個(gè)體悟正是我想尋找的感覺膊存，從體悟到心悟再到靈悟导而，慢工出細(xì)活忱叭，再一次體驗(yàn)到“達(dá)芬奇畫雞蛋”的啟示，溫故而知新的創(chuàng)新今艺！這些都是舞太極的基本功窑多，師父不斷的重溫著這些細(xì)節(jié)，基本功不扎實(shí)一切都是海市蜃樓洼滚！
? ? ? 這一次我有了很大的體會(huì)埂息，動(dòng)作慢到極致，整個(gè)過程中我盡量放空遥巴，松和沉都盡量體現(xiàn)出來千康，漸入佳境，包括整個(gè)面部表情铲掐，腳步和下身比較穩(wěn)拾弃，唯有胸中的一口氣一直沉不下去，懸浮和籠罩在整個(gè)胸中摆霉，我有意識(shí)的從口中吐了出來豪椿，整個(gè)身體的內(nèi)流循環(huán)流暢起來。背部和胸部明顯感覺有發(fā)熱携栋，微汗比較少搭盾！
? ? 接下來的踢腿和拉伸放松都是強(qiáng)化腰胯以及核心力量。這些基本功都是一些強(qiáng)化的系統(tǒng)鍛煉有著更好的輔助提高婉支。
? ? 最后的打坐收息鸯隅，整個(gè)過程我都沒投入安頓好，因?yàn)閯倓傆惺虑橐檬謾C(jī)處理向挖。值得一提的是蝌以，每次的打坐都不能好好堅(jiān)持靜坐和長時(shí)間靜坐，雜念太多何之，無法堅(jiān)持下去跟畅，這個(gè)需要好好改進(jìn)的。
? 總體來說這一次體驗(yàn)的寬松也來源于老作新秀溶推，動(dòng)作難度不大徊件，所以壓力不大，尤其是在師父的引領(lǐng)下悼潭，自己好好放松練好就好庇忌！最后跟師父的交流，師父再一次強(qiáng)調(diào)心定才能身定無疑又給了我一層體會(huì)舰褪，感恩?
