如何面對孩子的情緒？
面對孩子有情緒的時(shí)候郎楼，父母親反應(yīng)可以分成兩大類：第一類的家長的是完全沒有提供孩子任何的幫助呜袁，包括：怎么樣面對自己的情緒阶界？怎樣提升自己的情商能力聋庵？而第二類家長則是在孩子的情緒上進(jìn)行有效的指導(dǎo)，他把這種家長的稱之為情緒管理訓(xùn)練型家長托启。
而這第二類的家長猶如一名運(yùn)動(dòng)教練一樣屯耸，他們會(huì)教給孩子應(yīng)對生活中各式各樣情緒的策略蹭劈。在孩子生氣铺韧，傷心或者是害怕的時(shí)候，這些情緒管理訓(xùn)練型的家長不會(huì)抗拒塔逃，不會(huì)說“不準(zhǔn)哭”湾盗，也不會(huì)忽略孩子的感受立轧，他們也不會(huì)說“這有什么好難過的”，相反的帐萎，他們會(huì)把孩子的消極情緒當(dāng)成生活的一部分，接納并且理解孩子的情緒赁项。換句話說肤舞，這種類型的父母會(huì)認(rèn)為這個(gè)時(shí)刻教給孩子情緒管理均蜜，建立更親密親子關(guān)系的大好機(jī)會(huì)囤耳。
那么可以管理情緒的孩子究竟會(huì)得到什么呢？根據(jù)本書的作者約翰?戈特曼博士的研究發(fā)現(xiàn)：這些情緒管理型家長的孩子比起其他的孩子德玫，有著更健康的身體狀況椎麦，更好的學(xué)習(xí)成績观挎，而且人際關(guān)系更好，有更多的朋友更受歡迎造成，并且呢晒屎，懂得約束自己的行為缓升，更少使用暴力，同時(shí)他們會(huì)感受到更多的積極情緒就更開心骇吭，更快樂封锉，而消極情緒出現(xiàn)的狀況會(huì)明顯的比較少成福。也就是說個(gè)人的幸福感會(huì)比較強(qiáng)。
當(dāng)他們遇到傷心時(shí)净当，他們更懂得安慰自己蕴潦，可以更快的從壓力中解脫出來并回歸原有的生活。
而以上所說的這一切都?xì)w咎于孩子的情商培養(yǎng)忽冻，而在培養(yǎng)的過程中最重要的是情商教練僧诚，而更好的教練就是孩子的父母蝗碎。
如何成為優(yōu)秀的情商教練？
覺察孩子的情緒
為什么說父母本身才是孩子最好的情商教練呢慈省？現(xiàn)在市場上有很多培養(yǎng)孩子的情商機(jī)構(gòu)边败，很多父母雖然知道培養(yǎng)情商重要捎废，但又苦于自己找不到方法，只好將培養(yǎng)的任務(wù)教給這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怖侦。我們不討論這些機(jī)構(gòu)的方法與方式是否真的管用匾寝，只從陪伴孩子的時(shí)間來講荷腊，我想父母與孩子的相處的時(shí)間一定是大于培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)間。所謂言傳身教猜年，試想一下，如何讓一個(gè)長期生活在情緒暴躁父母身邊的孩子床三，可以在接受培訓(xùn)機(jī)構(gòu)十幾小時(shí)的指導(dǎo)就可以管理自己的情緒呢杨幼？
所以差购，第一步覺察最關(guān)鍵的是覺察父母自己的情緒，當(dāng)然也要覺察孩子的情緒變化≌颐郏現(xiàn)在有很多父母還是主要盯著孩子的行為锹杈，在看孩子哪些地方做的不好迈着，哪些地方做的不對，從而忽略了自己的情緒也更加忽略了孩子的情緒狀況咬清。
要做孩子的情緒教練旧烧，父母對情緒的關(guān)注和覺察也是非常重要的画髓，先要關(guān)注和覺察自己的情緒奈虾。如果我生氣了，我要先處理心情匾鸥，再去處理這個(gè)事情勿负，我要先讓自己心平氣和之后劳曹，在和孩子互動(dòng)，或者在跟他一起想想該怎么去解決這個(gè)問題锭硼。
當(dāng)孩子遇到情緒問題是，有一些父母會(huì)忽視孩子的情緒志膀，父母很容易會(huì)說鳖擒，“沒關(guān)系”蒋荚，“你還小馆蠕，這有什么好難過的？”播赁，“有什么好生氣的呢吼渡？”這種方式，會(huì)讓孩子認(rèn)為坎背，你不理解他的情緒得滤。
但其實(shí)大家都清楚盒犹，情緒是我們每個(gè)人天生的本能急膀。所以你可以試著這樣想脖阵，無論是積極情緒，還是消極情緒呜呐，其實(shí)通通都是好情緒，都是來幫助我們更好的活下去洋机。其實(shí)绷旗，情緒還有一個(gè)更重要的用處就是做溝通衔肢，當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒時(shí)豁翎，她可能真實(shí)想法是想與你做溝通心剥，但是他說了半天你沒有聽懂优烧，所以他就產(chǎn)生了不好的情緒，他想通過這個(gè)情緒來告訴你又沾，我要表達(dá)的事情都多重要捍掺。
請?jiān)诤⒆赢a(chǎn)生情緒時(shí)挺勿，平靜喂柒、耐心的去接受他。因?yàn)闊o論是誰蚊丐，都有情緒不好的時(shí)候麦备，而你做為孩子的父母想幫助孩子改善，那么第一步就要覺察到并接受他的情緒凛篙。
如何面對負(fù)面情緒
有些父母為了避免在孩子面前情緒失控呛梆，是會(huì)忽略或者掩蓋壓抑自己的負(fù)面情緒填物，這樣做好不好？研究發(fā)現(xiàn)在這樣家庭中長大的孩子升薯，因?yàn)樗鄙賾?yīng)對消極情緒的榜樣覆劈，往往也難以正確處理自己的消極情緒沛励，同時(shí)因?yàn)楦改溉狈@些情緒的表達(dá)目派，孩子在感情上跟父母就會(huì)比較疏遠(yuǎn)企蹭。
所以要為孩子進(jìn)行有效的情緒管理訓(xùn)練谅摄，父母要做的第一個(gè)步驟就是覺察，并且重視自己及孩子的情緒反應(yīng)系馆。
把握好情緒化的瞬間
在這一步中送漠，關(guān)鍵點(diǎn)就在于機(jī)會(huì)。
優(yōu)秀的情商教練在面對孩子有情緒的時(shí)候大腦里面想的第一個(gè)詞是：“機(jī)會(huì)來了”
孩子在生活中肯定會(huì)面對很多負(fù)面情緒以及經(jīng)歷由蘑，父母在面對這種情況的時(shí)候闽寡，要知道怎么做才可以幫助他們化解危機(jī)與孩子建立親密的關(guān)系，教他們怎么處理這些情緒尼酿。
對孩子的情緒感同身受
以上兩個(gè)步驟可以說是對自己以及孩子內(nèi)心建設(shè)的準(zhǔn)備過程爷狈，而一個(gè)好的情緒教練要如何教孩子面對情緒呢？首先裳擎，要做的就是對孩子的情緒涎永，認(rèn)真傾聽孩子的心聲，接納他的情緒。
積極傾聽孩子的心情是特別重要的做法各墨。例如，孩子今天從學(xué)校回來后蒸殿，很難過的跟你說：“今天在學(xué)校，他們都不跟我玩兒∠夹”用同理心去傾聽，跟反饋的家長就會(huì)這么說：“啊惫企，你是說今天在學(xué)校你想跟著小朋友們玩沪么，結(jié)果沒有跟他們玩在一塊寇漫，你覺得很難過。是嗎栓撞？”
這么做就會(huì)讓孩子感受到弛说，他的表達(dá)你很在乎也很重視，同時(shí)醒第，父母也理解到了孩子的感受堤如，也促使著孩子可以多說一些這方面的事情以及想法搀罢，當(dāng)孩子知道自己的情緒被父母重視欺劳，也被理解的時(shí)候，她就愿意跟父母吐露更多的心情淡诗，這對父母來說是個(gè)難得的機(jī)會(huì)，更了解孩子。因?yàn)橹挥辛私夂⒆樱拍芙酉聛韼椭⒆悠妓洌M(jìn)行情緒管理的下一步。
幫助孩子表達(dá)情緒
也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)蛾坯，當(dāng)孩子的心里有很多洶涌澎湃的情緒時(shí)，他未必會(huì)準(zhǔn)確的表達(dá)出來，在這個(gè)時(shí)候幫助孩子拷泽，為他們的情緒貼上標(biāo)簽，或許是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。
比如你可以說：“我理解了奕枢，你很生氣谷浅，因?yàn)槟阌X得爸爸答應(yīng)你要帶你出去玩，但是今天出差沒有辦法去，所以你很生氣”眉睹。要幫助孩子，把心里面的情緒表達(dá)出來，因?yàn)橥粋€(gè)狀況，其實(shí)孩子可能因?yàn)橄敕ú煌a(chǎn)生不同的情緒蛛勉。例如同樣的情況坦敌，可能孩子會(huì)認(rèn)為财搁，爸爸答應(yīng)帶她出去玩兒，而沒有辦法去，而感到很失望铲咨。
所以要幫助孩子說出自己的情緒粹湃，為自己的情緒貼上標(biāo)簽腕让，這樣做能夠幫助孩子把混淆不清的內(nèi)容觉鼻，比如：害怕和不舒服的界限劃分清楚捐康，這個(gè)做法本身就是幫助孩子對情緒的梳理，而且可以幫助孩子了解到各種情緒的存在，比如：生氣磕道，傷心肛走，害怕等等抱冷。有研究表明猪贪，幫助孩子為自己的情緒命名，這個(gè)行為對孩子大腦神經(jīng)系統(tǒng)有著明顯的安撫作用饺鹃，這么做可以幫助孩子更快的從不愉快的情緒中恢復(fù)心情惹挟。
劃定界線，讓孩子自己去解決
當(dāng)我們了解到自己情緒產(chǎn)生的原因之后拼弃，就要培養(yǎng)解決情緒的能力，那么首先就要將情緒進(jìn)行劃分镀梭，清楚的劃分出哪些可以做埠偿，哪些不可以做朽寞。
約翰?戈特曼博士提到的方法是：將行為劃分為甥温，紅燈行為殉农，黃燈行為以及綠燈行為超凳。
例如：一些行為是被鼓勵(lì)的，則被稱為綠燈行為耀态；一些行為是不被鼓勵(lì)的轮傍，但是可以接受叫做黃燈行為；而另一些是絕對不可以做的首装，叫做紅燈行為创夜。父母要在平時(shí)就將這些行為劃分清楚，并告訴孩子仙逻，清楚的了解這些規(guī)則之后驰吓，在幫他思考該怎么辦的時(shí)候，現(xiàn)在就有了依據(jù)系奉。
比如：你告訴他說檬贰，“當(dāng)你生氣的時(shí)候，丟東西打人是紅燈行為缺亮，是不可以這樣做的”翁涤。而當(dāng)他丟東西或打人的時(shí)候，你就可以和他說：“剛剛你做的是紅燈行為，是不被允許的迷雪，所以你現(xiàn)在想一想限书，還有什么其他的辦法呢虫蝶？”
幫助孩子去思考章咧，他可以怎樣面對這個(gè)心情，當(dāng)生氣或失望時(shí)能真，采取更積極的行動(dòng)赁严，不斷讓自己心情好起來，同時(shí)還能讓對方知道自己的感受粉铐，即時(shí)改變疼约，迎接下一次的行動(dòng)。
即時(shí)把握機(jī)會(huì)蝙泼，繼續(xù)教育程剥，傾聽和認(rèn)可孩子的情況，幫助孩子表達(dá)情緒汤踏，以及最后幫助孩子想到解決的辦法织鲸。
如果你在孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，可以把握好以上這五個(gè)步驟溪胶，那么你就是做了一次非常好的情商教育搂擦。
