? ? ?? 黃帝曰：經(jīng)脈者液茎，所以能決生死，處百病辞嗡，調(diào)虛實(shí)捆等，不可不通。這話的意思就是续室，如果經(jīng)脈不通栋烤，那人就會(huì)得病了，嚴(yán)重者可能就會(huì)治不好了挺狰，甚至?xí)赖簟?/p>
? ? ?? 經(jīng)脈到底是如何運(yùn)行的呢明郭？今天和大家一起學(xué)習(xí)十二經(jīng)脈的運(yùn)行路線。
? ? ?? 十二經(jīng)脈是從手太陰肺經(jīng)開(kāi)始的丰泊，然后到手陽(yáng)明大腸經(jīng)薯定，再到足陽(yáng)胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)趁耗，然后到手少陰心經(jīng)沉唠，手太陽(yáng)小腸經(jīng)，然后是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)苛败，足少陽(yáng)腎經(jīng)满葛，然后是手厥陰心包經(jīng)，手少陽(yáng)三焦經(jīng)罢屈，最后是足少陽(yáng)膽經(jīng)嘀韧，足厥陰肝經(jīng)，然后回到手太陰肺經(jīng)缠捌。
? ? ?? 了解了十二經(jīng)脈后锄贷，如果我們每天能順著經(jīng)脈運(yùn)行的路線堅(jiān)持拍打，就可以讓我們的經(jīng)絡(luò)通暢曼月，血脈通暢谊却。長(zhǎng)久堅(jiān)持，對(duì)身體有格外的益處哑芹。
? ? ?? 那么炎辨，十二經(jīng)脈的拍打順序是手三陰到手三陽(yáng)，然后是足三陽(yáng)到足三陰這個(gè)運(yùn)行路線來(lái)的聪姿。
首先雙手從腹部開(kāi)始碴萧，一寸一寸的向上拍打乙嘀，到肩的下方時(shí)，先用右手從左腋窩開(kāi)始拍打破喻，沿左臂內(nèi)側(cè)虎谢，由上到下的拍打，直至左手指尖曹质。
? ? ? ? 然后婴噩，拍打左手外側(cè)，由左手指咆繁、手背讳推，慢慢往上拍打顶籽，直到頭頂百會(huì)穴玩般。
? ? ?? 換左手，從右腋窩開(kāi)始拍打礼饱，慢慢往下坏为，同拍打左側(cè)順序一樣。
? ? ?? 右手拍完后镊绪，兩手從頭往下拍打足三陽(yáng)經(jīng)匀伏，兩手分別拍打同側(cè)頭部、臉部蝴韭、頸部够颠、胸部、兩肋榄鉴。到達(dá)腰部后履磨，慢慢往下，從兩腿外側(cè)繼續(xù)往下拍打至腳趾庆尘。再沿著兩腿內(nèi)側(cè)剃诅，慢慢從下往上，拍打到大腿內(nèi)側(cè)驶忌，到腹股溝矛辕，再到腹部。
? ? ?? 最后付魔，用空心拳捶打后背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)聊品，由上往下，到腰几苍，空心拳變掌翻屈，再往下，沿著大腿正后方往下拍打擦剑，直到腳后跟妖胀。
? ? ?? 學(xué)到這里芥颈，十二經(jīng)脈就運(yùn)行了一周。如此赚抡，周而復(fù)始爬坑，就讓我們的氣血通暢，身體健康涂臣。這種拍打運(yùn)動(dòng)其實(shí)并不復(fù)雜盾计，也不挑場(chǎng)地，特別適合老年人和久坐后起來(lái)活動(dòng)的人群赁遗。只要堅(jiān)持署辉，身體就一定會(huì)獲得好的改善。
