中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)焦點(diǎn)初級(jí)26期紀(jì)小倫 2021-2-9堅(jiān)持分享第8天? 堅(jiān)持讀書(shū)第16天
一、關(guān)注什么壤短，結(jié)果是什么
? ? “要想他變的更好，就要讓他先感覺(jué)更糟”，這樣的邏輯想法迫使我們重復(fù)著一次又一次的夫妻關(guān)系或親子關(guān)系模式暑中。結(jié)果是他的確感覺(jué)到“糟”了壹瘟，但卻沒(méi)有朝著你希望的方向“好”起來(lái)，反倒是更“糟 ”鳄逾，離你的期望相悖而行稻轨。
為什么？
因?yàn)槟汴P(guān)注的是“糟”雕凹，結(jié)果怎么會(huì)是“好”殴俱？
我們?cè)谏钪谐３Ｓ玫氖恰疤翦e(cuò)思維 ”，我們一眼就能看到對(duì)方的錯(cuò)枚抵，并認(rèn)為我們自己是正確的线欲。為了讓伴侶和孩子變得“好”起來(lái)，我們就要先讓他“糟”汽摹，用否定李丰、責(zé)難、羞恥的方式去激發(fā)他“好”起來(lái)竖慧。
“你天天就知道喝酒”嫌套！
“你天天就不著家！”
“你天天懶得啥也不干 圾旨！”
……
我們想讓另一半做什么踱讨，我們往往不去直接表達(dá)我們的需求，而是通過(guò)這種否定砍的，指責(zé)的方式想讓對(duì)方去達(dá)到我們的愿望痹筛。
“天天就知道玩手機(jī) ！”
“你看人家誰(shuí)家孩子 廓鞠，人家多優(yōu)秀……”
我們?cè)诜蚱揸P(guān)系中帚稠，在親子關(guān)系中，不知不覺(jué)做了最合格的“差評(píng)師”床佳，一眼看到錯(cuò)滋早，習(xí)慣性用否定別人的方式表達(dá)自己的需求。用挑錯(cuò)的行為去看人和事砌们。這樣很容易就陷入了痛苦 和內(nèi)耗中杆麸，不滿的情緒天天滋生，哪哪都是不滿意和不順心浪感，這樣昔头，無(wú)論是在親子關(guān)系還是夫妻關(guān)系中，都很容易造成惡性循環(huán)影兽，兩敗俱傷揭斧，彼此差評(píng)。
話說(shuō)不到三句峻堰，就把“天聊死”了讹开。試想關(guān)系不暢的情況下盅视，你想讓他干啥他還會(huì)干嗎？
用“想讓他變好之前先讓他變得更糟的方式”去對(duì)待他萧吠，結(jié)果往往是“他不但不會(huì)變好左冬，反而會(huì)朝著相反的方向去做”。有時(shí)候也不是他故意這樣去做纸型，而是在你否定的話里，也往往對(duì)他是一種提醒 梅忌，他之所以變得更糟狰腌，是你預(yù)言和提醒的結(jié)果。
“關(guān)注什么牧氮，結(jié)果就是什么 ”
心理學(xué)上有一個(gè)名詞叫“自證預(yù)言”琼腔，也就是說(shuō)，你越相信什么踱葛，就越會(huì)發(fā)生什么丹莲，你越強(qiáng)調(diào)什么，越發(fā)生什么尸诽。
這似乎很玄乎甥材，但現(xiàn)實(shí)生活中，也的確是這樣性含。人的自我暗示洲赵、先入為主的判斷對(duì)事件結(jié)果產(chǎn)生影響，有時(shí)候就會(huì)在不知不覺(jué)中商蕴，讓自己最初設(shè)下的預(yù)言成真叠萍，就像給自己下了魔咒一樣。
這些真的會(huì)在不知不覺(jué)中進(jìn)行绪商。很多的家長(zhǎng)或者夫妻之間苛谷，也都在不知不覺(jué)中強(qiáng)迫性的重復(fù)著這樣的自證預(yù)言。
“想讓他變得更好”格郁，在你的心里腹殿，他得先“好”起來(lái)，相信相信的力量理张，良好的關(guān)系需要良好的溝通赫蛇，良好的溝通需要良好言語(yǔ)，良好的言語(yǔ)緣自你對(duì)他“好”的關(guān)注雾叭。
從根上追溯悟耘，關(guān)系就順了。關(guān)系順了织狐，他就愿意聽(tīng)你說(shuō)了暂幼。
少否定筏勒，少評(píng)價(jià)，多傾聽(tīng)旺嬉，善關(guān)注管行。
“關(guān)注什么，結(jié)果就是什么”邪媳。
二捐顷、堅(jiān)持讀書(shū)《焦點(diǎn)解決短期心理治療的應(yīng)用 》
焦點(diǎn)解決短期心理治療中的情緒議題
一、前言
情緒是心理治療中很重要的方向雨效，一些治療學(xué)派認(rèn)為情緒的介入是來(lái)訪者改變的重要切入點(diǎn)迅涮，甚至是唯一的路線 。
近年來(lái)積極發(fā)展的焦點(diǎn)解決短期心理治療強(qiáng)調(diào)正向積極的思考徽龟，重視認(rèn)知與行動(dòng)的改變 叮姑。
SFBT究竟如何看待情緒？如何處理情緒議題据悔？如何化解來(lái)訪者的負(fù)向情緒 传透？
二、由語(yǔ)言游戲來(lái)看SFBT的情緒處理
(一)情緒與語(yǔ)言极颓、社會(huì)建構(gòu)為相互關(guān)聯(lián)的互動(dòng)關(guān)系
(二)心理治療語(yǔ)言游戲中的情緒
(三)焦點(diǎn)解決短期治療如何引發(fā)來(lái)訪者情緒的改變 朱盐。
SFBT中，情緒的議題會(huì)被關(guān)注與觸及讼昆，但不會(huì)被視為問(wèn)題的成因托享，也不會(huì)以情緒的議題介入，也不會(huì)以情緒的議題作為治療對(duì)話的主軸浸赫。SFBT關(guān)心的主題是:如何在會(huì)談中營(yíng)造一個(gè)正向解決的氣氛闰围，因此SFBT治療師關(guān)注的焦點(diǎn)為:
1)如何在治療中創(chuàng)造友善的、解決導(dǎo)向的環(huán)境既峡？
2)如何讓來(lái)訪者更容易去討論羡榴，思考與處理目前生活中所面臨的困境？
3)如何發(fā)展一個(gè)社會(huì)脈絡(luò)运敢，讓來(lái)訪者覺(jué)得集中于討論解決之道是有意義的校仑？
4)來(lái)防者做了什么，會(huì)讓治療師更能夠在其角色上發(fā)展正向解決的氣氛传惠？
5)來(lái)訪者是如何幫助治療師創(chuàng)建解決導(dǎo)向的友善環(huán)境 迄沫？
