? ? ? ?哎呀淌哟，昨天沒有更新迹卢，前天還收到了日更20天的紀念電子章，可是昨天就忘了更新徒仓。
? ? ? ?這幾天晚上學習腐碱，有點累，身體已經(jīng)發(fā)出信息，我已經(jīng)不適合熬夜了症见，昨天下班回家后喂走，忙完家里的事情，洗洗就休息了谋作。一覺就到了今天早上6點多芋肠，想著有幾天沒有早起運動了，都在追課中遵蚜，讓身體活動一下帖池，會幫助學習，提高記憶力吭净，想著這些睡汹，我又一次換裝出門，早起運動了寂殉，最近體重也有點反彈囚巴，還得堅持保持住，不要一開心友扰，又放縱自己不鍛煉了~
? ? ? ? 今天早起運動彤叉，跑步機上快走30分鐘，手臂拉升焕檬、大腿肌肉拉伸姆坚、背部滾軸按摩，出汗在接受范圍內(nèi)实愚，感覺運動之后的自己比較酷兼呵，繼續(xù)加油~
