不能瞎吃
瞎吃是指各種各樣的零食，零食吃多了最容易發(fā)胖的陨帆，有人說喝一口白開水都能發(fā)胖曲秉，胖是自己不注意吃的量，零食吃多了飯也不想吃疲牵，不能瞎吃要有規(guī)劃的吃承二。
不瞎吃的計(jì)劃
有的人懶，自己懶得動手纲爸，也懶得去買亥鸠，直接去吃零食，你選的熱量高很容易發(fā)胖识啦。
1盡量少吃零食负蚊，可以不吃最好。
2如果可以自己做飯的話颓哮，盡量自己做家妆，不要去外面買，因?yàn)橐诲憻捵约簞邮帜芰γ崦缘阶约鹤龅慕】挡恕?/p>
3多跑步伤极，多走路，不想跑的話就走路姨伤，這樣可以鍛煉身體哨坪。
減少體重的方法
1晚上不要吃零食，也不要吃熱量東西乍楚，多喝水当编。
2可以給自己制定一個(gè)菜譜，葷素搭配這樣最好的炊豪。
3減肥從自己能做的開始凌箕，不要一下子就想減掉那是不可能的，一口吃不成胖子這句話還是有道理的词渤。
總結(jié)減肥從自身開始，從小小的改變開始串绩，不要想著一步登天的減肥缺虐，那樣反彈的很厲害，最后肥沒減成反倒真成了大胖子礁凡。
