一、《更年期年輕人》這本書是寫給當(dāng)代年輕人的一個(gè)健康指南糕殉。從日常保健黄绩，疾病辛蚊，飲食，運(yùn)動(dòng)卧檐，皮膚等多個(gè)方面告訴我們要認(rèn)識(shí)自己的身體榜跌，關(guān)注健康讓自身更健康础浮，衰老得更慢一點(diǎn)，讓疾病離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)。
二宵晚、人體八大系統(tǒng)：
1、膝蓋（膝關(guān)節(jié)的使用年限是60年）
2触徐、胃酸是一種非常強(qiáng)的酸，能殺死大部分吃到肚子里的細(xì)菌惶室。
3隘世、養(yǎng)生實(shí)際上就是日常保健评汰。朋克是適合年輕人的養(yǎng)生之道丰捷。
（1）不要輕易掏耳朵。
（2）運(yùn)動(dòng)：每天最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是下午三到五點(diǎn)硼被。
（3）睡眠：流口水。
? ? ? ? ? 睡姿：多躺少趴筒捺。
（4）禁止久坐防血栓。
（5）近視：
（6）定期體檢：
（7）重視糖尿灿饫摹：
（8）健康飲食：正確吃蔬菜（水果直接吃，不要榨汁喝）
（9）保健品不能代替藥品舔哪。
（10）提升氣質(zhì)與顏質(zhì)：
三题暖、變丑的壞習(xí)慣：
1捉超、長(zhǎng)期張口呼吸（呼吸主要是靠鼻子）
2、長(zhǎng)期低頭（長(zhǎng)皺紋堪簿，導(dǎo)致雙下巴）
3虑瀑、單邊咀嚼（肌肉會(huì)萎縮）
4主届、瞇眼看東西（加重重視程度毙死，造成眼球突出）
四、皮膚問(wèn)題：
長(zhǎng)斑除呵，長(zhǎng)皺紋再菊。好的生活習(xí)慣是護(hù)膚的重點(diǎn)：
1颜曾、注意防曬
2纠拔、避免趴著睡
3、提高對(duì)健康和疾病的認(rèn)知泛豪。
