三伏天來臨泰演，全國各地氣溫節(jié)節(jié)攀升，叫人苦不堪言葱轩。而正是這讓人恨不得扛著空調(diào)出門的天氣睦焕，正是養(yǎng)心的好時(shí)機(jī)。
中醫(yī)講究順應(yīng)天時(shí)酿箭，人體臟腑可與四季相對應(yīng)复亏，在對應(yīng)的季節(jié)養(yǎng)護(hù)相關(guān)臟腑事半功倍趾娃。春天養(yǎng)肝缭嫡，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺抬闷，冬季養(yǎng)腎「局現(xiàn)如今正值盛夏，是一年之中最熱的時(shí)候笤成，正是養(yǎng)心進(jìn)行時(shí)评架。
心在中醫(yī)學(xué)理論里并不單單是我們所理解的泵血器官】挥荆《素問》對心有這樣的記載：“心者纵诞，生之本，神之變也……通于夏氣培遵≌丬剑”也就是說登刺，心是生命的根本，是神的居所嗡呼。人體的生命纸俭、精神活動(dòng)都是由心所主導(dǎo)。而心主神的作用是以心主血的功能為基礎(chǔ)的南窗，故血液是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)揍很。這也是夏季容易出現(xiàn)心腦血管疾病的原因之一。
夏日養(yǎng)心有方法
1万伤、心靜自然涼
夏季是最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的季節(jié)窒悔，表現(xiàn)為心情煩躁，易動(dòng)肝火敌买，很多時(shí)候因?yàn)樾∈戮痛蟀l(fā)脾氣蛉迹，注意力還常常不集中，容易健忘等表現(xiàn)放妈。那么要如何正確給情緒“降暑”呢北救？其實(shí)文中已經(jīng)給出答案了。沒錯(cuò)芜抒，就是心靜自然涼珍策。
這句話可不是說說那么簡單，天氣炎熱宅倒，人們的心神受擾攘宙，就容易出現(xiàn)心神不寧，而靜則生陰拐迁，陰陽相互協(xié)調(diào)才能給情緒“降暑”蹭劈，更好的養(yǎng)心。
2线召、午睡小憩
充足的睡眠有利于心神寧靜铺韧，夏日白晝時(shí)間長，中午時(shí)分又是一天之中陽氣最盛的時(shí)候缓淹，此時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以補(bǔ)充睡眠哈打，還可以有效養(yǎng)護(hù)心神。不過時(shí)間不宜過久讯壶，一般20分鐘為宜料仗。
3、不可貪涼
說到夏季最受歡迎的食物無非就是冰鎮(zhèn)西瓜伏蚊、冰鎮(zhèn)飲料立轧、冰激凌這些能帶給人絲絲涼意的食物了吧。但其實(shí)氣溫雖高，也不能過度貪涼氛改。寒涼的食物易傷脾胃匀借，損傷體內(nèi)陽氣。
并且平窘，不僅是寒涼食物吓肋，在高溫天氣“續(xù)命”的空調(diào)也要注意它的時(shí)間以及溫度，溫度不宜過低瑰艘，26度最為適宜是鬼，時(shí)間也不能太長，否則不僅容易寒濕入體紫新，還易引起空調(diào)病均蜜。
4、及時(shí)補(bǔ)水
天氣炎熱芒率，不少人都體驗(yàn)過在室外揮汗如雨的感覺囤耳，而“汗為心之液”，汗血同源偶芍，出汗過多就容易耗損心氣充择。所以就需要及時(shí)補(bǔ)水。補(bǔ)水也是有講究匪蟀，不要等到口渴之后才想起來飲水椎麦，更要杜絕“牛飲”。小口小口喝水才是正確的打開方式材彪。
這些夏季養(yǎng)心好方法观挎，你學(xué)廢了嗎？
