58號11.28百日雕刻Day1
1.靠墻站十分鐘
感受：簡單的動作，想做標(biāo)準(zhǔn)不容易享言。肚子不自覺鼓起，后腦勺渗鬼、肩胛骨览露、小腿肚、后腳經(jīng)常這個貼緊墻了那個就忘記了譬胎，堅持了十多分鐘差牛，有點酸嘞。
2.肩背部打卡堰乔，每組10次偏化，共5組。
感受：不自覺會聳肩镐侯，做完感覺肩頸放松了好多侦讨。
3.脖頸拉伸5組
感受：脖頸好酸啊，轉(zhuǎn)動時還能聽到聲響苟翻，平時疏于鍛煉的結(jié)果韵卤。
總結(jié)：第一天，動作簡單崇猫，但要真正做標(biāo)準(zhǔn)難沈条。希望將標(biāo)準(zhǔn)動作用于實際生活中，每天改變一點點诅炉，加油拍鲤！
