今天發(fā)生了什么事梭纹？
早課剛放完音樂(lè)捺僻，準(zhǔn)備穿衣服外出徒步 看到下邊箱子打開(kāi)了 就側(cè)著身子去關(guān)上 結(jié)果頓時(shí)后背給扭著了恋技，非常疼痛拇舀！直接直不起來(lái)了，早課也沒(méi)好好聽(tīng)蜻底，一天時(shí)間昏昏沉沉的骄崩！
我有什么情緒？
有些憤怒怎么那么倒霉 還有些委屈感覺(jué)是不是歲數(shù)大了 讓老公給我涂藥笨手笨腳的更讓我很無(wú)奈薄辅！這休息一天的時(shí)間還讓自己怪難受的只能躺著休息了要拂！
此刻我覺(jué)察到了什么？
每當(dāng)發(fā)生不如意事情的時(shí)候就會(huì)有憤怒抱怨的情緒站楚，怪環(huán)境怪身邊的人脱惰，而沒(méi)有及時(shí)轉(zhuǎn)念！這種情緒從小時(shí)候就會(huì)有 尤其是自己掌控不了的時(shí)候窿春，從憤怒抱怨到委屈悲傷枪芒！有種先發(fā)火別人就不會(huì)怪罪自己了的感覺(jué)！
這種情緒對(duì)自己的影響有哪些谁尸？
很情緒化 被情緒影響著 什么都不想做 沒(méi)有了目標(biāo) 還十分孩子氣不成熟舅踪！
下一步如何不被這種情緒影響著？
每當(dāng)發(fā)生事情的時(shí)候先冷靜一下 當(dāng)有情緒時(shí)及時(shí)轉(zhuǎn)念 閉嘴不說(shuō)話(huà)不指責(zé)不自責(zé)良蛮！
我贊美自己：我贊美自己今天雖然身體不舒服早課還依然堅(jiān)持到了最后抽碌！閆靜你真是太棒了！
我贊美自己在真謙卑上做到了什么决瞳？
我贊美自己今天雖然身體不舒服還給老公孩子做了晚飯货徙，還能關(guān)注他們！閆靜你真是太厲害了皮胡！
我贊美自己在真自信上做到了什么痴颊？
在練習(xí)彩排的時(shí)候，很自信能夠臨場(chǎng)發(fā)揮并且支持到對(duì)方屡贺！閆靜你真是太棒了蠢棱！
明日六件事：1.認(rèn)真聽(tīng)早課
2.參加福報(bào)傳承感召一個(gè)人
3.安排好工作事宜
4.訂下個(gè)月計(jì)劃
5.寫(xiě)覺(jué)察日記 打卡坤學(xué)正念 道德經(jīng)
6.跟女兒深度溝通
