每天使用1%的時(shí)間，進(jìn)步1%，成為1%的人！
起床：05:30就寢：10:30
A、叫我起床的不是鬧鐘是生物鐘
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1跑步減重5斤
目標(biāo)2每個(gè)月看兩本紙質(zhì)書并寫讀書心得粉洼；聽書十本。
目標(biāo)3學(xué)會(huì)游泳
本周重要事件/
14日跑了第一個(gè)10公里
成果2認(rèn)真學(xué)習(xí)了水調(diào)歌頭和心經(jīng)的古琴?gòu)棾?/p>
成果聽完終身成長(zhǎng)和親密關(guān)系這兩本書
B叶摄、今日高能要事記錄
昨日青蛙：
今日
一日五色表練習(xí)
在家燃脂運(yùn)動(dòng)四組
練習(xí)茶藝表演
早睡
早起
晨間日記
運(yùn)動(dòng)
9段學(xué)習(xí)
C属韧、成功&反思日志-記錄三五件有收獲或希望提高的事項(xiàng)
8:00 AM 事項(xiàng)1：檢視晨練步數(shù)，吃干細(xì)胞保健品
10:30 AM 事項(xiàng)2：聽書或看書心得檢視
12:00 AM 事項(xiàng)3：提醒自己喝水
3:00 PM 事項(xiàng)4：給另一半聯(lián)系蛤吓，增進(jìn)感情
5:00 PM 事項(xiàng)5：瑜伽拉伸身體幾分鐘
8:00 PM 事項(xiàng)6：吃干細(xì)胞晚間修復(fù)系列
小確幸：前面車急剎宵喂，我也跟著急剎，兩車輕挨会傲，雙方溝通良好锅棕，無(wú)損失，無(wú)糾紛淌山。真的是太幸運(yùn)了
D裸燎、財(cái)務(wù)檢視
雙十一支出有點(diǎn)多；下個(gè)月要好好節(jié)制消費(fèi)
E泼疑、人際的投入
和久未聯(lián)系的朋友一起聚餐
F德绿、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽書：
讀書：
G、健康與飲食
每天步數(shù)全部超過(guò)五千
每天練習(xí)古琴時(shí)退渗，順帶打坐
Run
今日飲食
H移稳、好習(xí)慣檢視
早起?
閱讀
梳頭
跑步√
靜坐
整理
檢視?
泡腳?
早睡?
